Я потерял 30 фунтов на велосипеде

Question

Я начал кататься на шоссейном велосипеде в феврале, и я потерял 30 фунтов. Я как раз собирался опрокинуть весы до 200, а теперь мне уже 169. За исключением езды на велосипеде, я не внес никаких других изменений в свой рацион.

Это просто стимул для всех, чтобы рассмотреть преимущества упражнений. Велосипед - это трек 1989 года, который мне подарили. Эти старые велосипеды можно купить менее чем за 100 долларов. Это намного дешевле, чем оздоровительные клубы и программы по снижению веса.

Конечно, вам нужно убедиться, что вы физически способны, но это может быть билетом для некоторых из вас.

Answer 1

Черт, Чак ... у нас много общего ... бывшие бегуны на длинные дистанции со скоростью 75 миль в неделю, Джордж Шихан, велосипеды того же возраста. гитары ... лол, может быть, я должен начать на скрипке. :)))

курс

Answer 2

Не сдавайся Сэнди ... ничего плохого в ходьбе. Даже если вы едете на велосипеде, всегда хорошо смешаться во время прогулки. Не знаю, может ли это быть что-то ..

http://www.industrialbicycles.com/

Answer 3

Вы еще не перевели в евро?
Нужно починить эти дыры в карманах. ;)

Answer 4

Цитата:

Я думаю, что нашел 30 потерянных. Они здесь со мной. Когда вы хотите их вернуть, дайте мне знать. Я отправлю их бесплатно!

Мэри,

Не волнуйтесь, я знаю, где они, в холодильнике и на ямах под прилавком. :)))

Цитата:

О, как бы мне хотелось кататься !!! Я никогда не учился в детстве (мы были слишком бедны, чтобы позволить себе велосипеды), и у меня никогда не было чувства равновесия.

У меня нет никаких советов о том, как учиться, но Electra Townie - отличный мотоцикл, один из самых удобных велосипедов, на которых я ездил, ноги вперед позволяют всем сидеть плоскостопие, когда не крутить педали. Я купил один для моей дочери, а затем моей жены на прошлое Рождество. http://www.rei.com/product/781219?cm...: referralID = NA Я думаю, вы называете это настроением, вселяющим уверенность.

Answer 5

Цитата:

Черт, Чак .... у нас много общего ..... бывшие бегуны на длинные дистанции со скоростью 75+ миль в неделю, Джордж Шиэн , велосипеды, ровесницы. гитары ... лол, может быть, я должен начать на скрипке.

Во что бы то ни стало, не проходите эту жизнь, не научившись играть на скрипке. Я помогу в любом случае, я могу. Есть что-то в музыке из конского волоса, овечьей кишки (нити или синтетической кишки) и сосновой канифоли.

Цитата:

Что касается отдельного раздела, я не думаю, что я был бы за некоторые из споры и т. д. Я сталкивался в прошлом по некоторым связанным темам ...... и рано или поздно посты пойдут в этом направлении !!

После того, как я написал это, я понял, что то, что я сказал, было самонадеянным, F1. Спасибо за желание сделать то, что вы можете.

Цитата:

Не позволяйте этому случиться с вами, и если это произойдет, сделайте что-нибудь с этим. Удивительно, что первые 10-20 фунтов (в зависимости от того, сколько вам нужно потерять) сделают для вашей общей картины здоровья.

Аминь. В связи с предстоящим страхом в здравоохранении, возможно, важно действовать предположительно.

Answer 6

Цитата:

Я просто говорю, что работа с HRM и пребывание в фитнес-зонах может быть переоценена. Я говорю это из обширного опыта с большим количеством людей, использующих их. Иногда лучше просто покататься, чем получить идеальную езду.

Честно говоря, я склонен согласиться, но я верю, что Fitness1 делает то, что должен и должен делать любой профессионал. Спасибо F1.

На ум пришло имя из прошлого, Джим Фикс. Он происходил из семьи мужчин с плохим здоровьем. http://en.wikipedia.org/wiki/Jim_Fixx У меня был один из дневников, которые он создавал в конце 70-х и начале 80-х. Я использовал этот дневник в 1983 году, когда пробежал 2400 миль.

Его смерть в 1984 году заставила многих стать более осведомленными. Упражнения и потеря веса вызывают привыкание, и есть тенденция стремиться к все большему и большему.

Answer 7

Цитата:

Первоначально написал fitness1 ↠ что я пытался избежать того, чтобы кто-то часами катался и даже не входил в свою тренировочную зону ...... Первая причина, по которой люди не придерживаются упражнений, заключается в том, что "у них нет время". Мы должны сделать наши упражнения очень эффективными в наши дни, поэтому для большинства людей это не вариант. Для людей также очень важно понимать, что когда вступает в силу тренировочный эффект, ваш сердечный ритм не будет таким же, как и сегодня, через три месяца с той же скоростью, что и сегодня. . Сделай это, но сделай это правильно! ;)

Я знаю. ;)

Я просто предлагаю другую сторону медали. Я видел, как многие ребята попадают в тренировочные зоны до такой степени, что они ограничивают усилия, выходную мощность и вид поездок, которые они совершают. Вы можете задуматься над этим. Ездить, ездить тяжело, и ездить больше - это не худшее, что вы можете сделать.

Answer 8

У меня есть идеальный ответ для Сэнди! Нет необходимости балансировать, и вы сидите всего в 6 дюймах от земли. Шутки в сторону. Проверьте их.

Лежащие Катрикс.

Answer 9

Hawg and Fitness1,

Вы говорите, что я должен продолжать ездить на том же расстоянии, но увеличивать интенсивность? Я езжу по тому же курсу с теми же холмами почти каждую поездку. Моя средняя скорость возросла с 11,5 до 12,5 за 25-мильную холмистую трассу.

Answer 10

Цитата:

Если вы в основном катаетесь с парнями, которые бегают по 100-150 миль в неделю со средней скоростью 20-24 миль в час. тогда это довольно безопасный комментарий. Когда вам 50 лет, он никогда не катался в своей жизни и вел малоподвижный образ жизни (не вы, Чарли), это совершенно другая проблема.

Это кажется очень высоким средним для холмистых участков дороги. Я был впечатлен, увидев, что гонщики Тур де Франс совершают 15 миль в час на этих горных подъемах.