Мог бы использовать некоторые исцеляющие мысли

Question

Сейчас у меня трудные времена.
Проблемы дома, плюс привыкание к новой и трудной работе.
У меня начались приступы паники. Один был настолько плох, что отправил меня в отделение неотложной помощи. Также из-за стресса и беспокойства рвота возникает по утрам в большинстве утра.
Кто-нибудь знает, как остановить приступ паники до его начала?
Спасибо.

Answer 1

Жаль слышать о вашей ситуации и посылать исцеляющие мысли. Одной из таких мыслей является то, что вы обратились за помощью и советом к AGF, и это фантастика. Некоторые умные люди здесь. Теперь попросите специалиста для некоторого руководства.

Answer 2

Извините, что вы проходите грубую заплатку. Обращение за профессиональной помощью является положительным шагом. Иногда наш ум может раздувать проблемы до неумеренности.
Хороший сон творит чудеса. Упражнения помогают со сном. .. продолжай двигаться. Не просто сидеть ... занятость помогает сосредоточить внимание.
Надеюсь, вы скоро сможете обрести спокойствие.


Отправлено с моего SCH-I535 с помощью Tapatalk

Answer 3

Хотя сейчас это трудно увидеть, все это пройдет, и вы увидите, что все получилось так, как должно быть.

Мир мой брат

Answer 4

Вернитесь к игре ... напишите о своей ежедневной борьбе ... вставьте это в текст и создайте ... это поможет сбалансировать ваши страхи ... лучше всего, JPD

Answer 5

Мысли с тобой, А.Е.

Answer 6

AmericanEagle ... надеюсь, все хорошо. Держитесь там, и надеюсь, что вам станет лучше!

Answer 7

Около 40 лет назад у меня были приступы паники после смерти моего отца. Мой доктор объяснил, что симптомы вызваны падением уровня сахара в крови, которое возникает, когда мы нервничаем. Он посоветовал мне взять с собой мешок арахиса и небольшую банку яблочного сока. Когда я почувствовал, как вошел аннатак, я выпил сок, чтобы поднять свой уровень сахара в крови, и съел арахис, чтобы удержать его на уровне, и на самом деле он работал довольно хорошо. Удачи. Вы пройдете это.
Барб

Answer 8

Я только понял, что мой почтовый ящик был полон. Если кто-нибудь прислал мне сообщение в личку недавно, пожалуйста, повторно. Спасибо вам всем.

Answer 9

Жаль это слышать, А.Е.

Я рад, что Туарег встретится с консультантом завтра. Надеюсь, что первая встреча вселяет надежду, и вы, возможно, даже получите некоторую полезную информацию о том, что делать с проблемами дома.

В этой теме есть несколько хороших советов: прогулки, другие упражнения и т. Д. Все, что ослабляет чувство давления (и не включает алкоголь или наркотики), является хорошим началом. У меня были проблемы с отношениями (хотя и не в последние годы). Моим любимым ответом было выйти на природу ... короткая прогулка в парке во время обеда, дневной поход, ночь в кемпинге, трехдневный поход ... все, что я мог вписать в другие вещи, происходящие в моя жизнь. Почти всегда помогало. Горячие ванны или погружение в гидромассажную ванну могут успокаивать и снижать напряжение.

Желаю вам всего наилучшего,

Answer 10

Я делаю очень простую процедуру дыхания:

4 секунды, вдыхая
, удерживайте в течение 7 секунд
выдыхайте в течение 8 секунд.

Попробуйте сделать это в течение 2 минут. Вот и все, две минуты. Это намного сложнее, чем кажется. Если вы не можете сделать две минуты, начните снова. Это займет две минуты. Если вы МОЖЕТЕ сделать это в течение двух минут (я имею в виду, НЕТ разрывов !), Я почти гарантирую, что это вас успокоит. 6 или 7 циклов, вот и все.