Мог бы использовать некоторые исцеляющие мысли

Question

Сейчас у меня трудные времена.
Проблемы дома, плюс привыкание к новой и трудной работе.
У меня начались приступы паники. Один был настолько плох, что отправил меня в отделение неотложной помощи. Также из-за стресса и беспокойства рвота возникает по утрам в большинстве утра.
Кто-нибудь знает, как остановить приступ паники до его начала?
Спасибо.

Answer 1

Отличная идея - обратиться к специалисту, получить лекарства, если это будет необходимо.

Уделите несколько минут каждый вечер и послушайте музыку. Это поможет восстановить баланс и удовлетворенность.

Answer 2

Посылая молитвы о помощи на вашем пути. Я также согласен, что вы должны увидеть кого-то, чтобы по крайней мере говорить вещи. Если они чувствуют, что с фармацевтическими препаратами можно справиться, тогда идите этим путем.

Попробуйте «отключать» какое-то время каждый день. Медитируй, гуляй в одиночестве, тренируйся ... все, что ты можешь сделать, чтобы разгрузиться. Я нахожусь в стрессовой, быстро меняющейся работе и нашел, что упражнения (поднятие тяжестей и боксерская груша) и медитация помогают снять стресс. Не сказать, что это поможет вам, но вам нужно найти способ снять стресс.

Удачи, и если я смогу даже дать ухо ... дай мне знать.

Answer 3

А.Е., вам дали хороший совет, и единственное, что я могу добавить, это согласиться с некоторыми из них, особенно с частью о получении помощи. Это доступно, и вам не нужно страдать без необходимости. Я тоже молящаяся, так что это то, что я делаю для вас. Надеюсь скоро услышать хорошие отзывы!

Коттедж

Answer 4

Орел, посылаю тебе позитивные мысли.

Answer 5

Я видел этот совет в Facebook и думал об этой теме. Я не знаю, откуда он появился, его опубликовал друг, но это кажется полезным.

Цитата:

Как предотвратить приступ тревоги - Дышите глубоко через нос и через рот. - Медленно осмотрите себя и найдите : 5 вещи, которые вы можете видеть 4 вещи, которые вы можете коснуться 3 вещи, которые вы можете услышать 2 вещей, которые вы можете пахнуть (или 2, которые вам нравятся) 1 эмоции, которые вы чувствуете Это называется заземлением. Это может помочь, когда вы чувствуете, что зашли слишком далеко в голову и потеряли контроль над окружением.

Answer 6

Лучшее средство от приступов паники - Лоразепам. Попросите своего врача назначить некоторые препараты. Это не для долгосрочного использования. Для преходящих эпизодов 0.5 мг добьются цели. Если проблема не устранена, обратитесь к врачу.

0,5 мг, принимается один раз в день, когда начинается приступ паники. Это максимальная дозировка, которую они предлагают, даже больше, и она имеет нежелательные эффекты, такие как толерантность.

Диазепам и подобные лекарства почти волшебны, они так хорошо работают.

Между тем, вы можете работать с вашим доктором медицины, чтобы выяснить, что вызывает атаки.

Он может предложить другого медика. Но в целом, для настоящих панических атак лечение является наиболее надежным решением.

GL

Answer 7

Цитата:

Первоначально опубликовано TBman ↠ Re- оцените эту новую работу. Если он дает вам высокое АД и связанный с ним риск инсульта или инфаркта, этот тип убирает значение позиции. .

Проблемы дома меня беспокоит больше, чем новая работа.
Вместе они подавляют мое тело / разум.
Завтра я встречаюсь с консультантом.

Answer 8

Эй, AE,

Какой у тебя уровень ТТГ?

Answer 9

Американский орел,

Вы пьете кофеин?
Никотин?

Пить много воды?

Несколько лет назад у меня были сильные приступы тревоги / паники, и я сократил кофеин с 6-8 чашек или банок в день, примерно до банку или две поп-музыки в год. Это имело огромное значение.

Никотин также вовлечен в триггеры некоторых людей.

Я все еще испытываю сильное беспокойство (ощущается скорее как физическое проявление, это не вопрос "беспокойства"), но в настоящее время приступы почти полностью отсутствуют.

Answer 10

Цитата:

Сообщение от XYRN ↠ Американский орел , Вы пьете кофеин? Никотин? Пить много воды?

Я не курю сигареты, и я прекратил употреблять кофеин много лет назад,
потому что это усугубило мое беспокойство.
Я, вероятно, мог бы пить больше воды.