Мог бы использовать некоторые исцеляющие мысли

Question

Сейчас у меня трудные времена.
Проблемы дома, плюс привыкание к новой и трудной работе.
У меня начались приступы паники. Один был настолько плох, что отправил меня в отделение неотложной помощи. Также из-за стресса и беспокойства рвота возникает по утрам в большинстве утра.
Кто-нибудь знает, как остановить приступ паники до его начала?
Спасибо.

Answer 1

Жаль слышать это AE. Я бы не стал утверждать, что знаю ответ, но могу предложить пару советов, которые работают / работают для меня. Я считаю, что посвящение ежедневных занятий каким-либо формам упражнений помогает мне контролировать свой ум. Я начал заниматься йогой с женой пару лет назад. Мы ходим несколько раз в неделю, а в выходные дни я иду в спортзал. Расслабленное социальное взаимодействие и физическая активность доставляют удовольствие. Такие вещи помогают мне, и я надеюсь, что вы сможете найти что-то, чтобы перенаправить вашу энергию. Удачи.

Answer 2

В течение многих лет я заставлял себя страдать на больше , чем было необходимо. Я старше и (надеюсь) теперь мудрее. У всех нас есть свои истории, и (по моему мнению) мы все страдаем некоторым способом. Так же, как вы бы с любимым человеком (или, возможно, даже с незнакомцем) проявили к себе терпение и любящую доброту; никто, которого вы знаете, не заслуживает этого больше, чем вы.

Я считаю, что мы идем по радостному пути, хотя и с изгибами и камнями. Когда (не если) вы спотыкаетесь, это просто время переориентироваться и продолжить.

Лично , я медитирую. Я медитировал ежедневно почти 30 лет, не пропуская ни одного дня за последние 10 лет или около того. Есть, вероятно, тысячи вкусов медитации. Столько типов, сколько есть, я не знаю ни одного, который мог бы вызвать боль. (Я ни в чем не разбираюсь, но падаю и возвращаюсь.) На youtube есть приложения для вашего телефона и медитации. Если вам нужна помощь или просто кто-то, чтобы подбодрить вас, не стесняйтесь спрашивать! Было бы большим удовольствием помочь, как только смогу. ПМ, если есть вопросы.

Будь сильным!

Answer 3

Часто самая большая проблема заключается в отсутствии неосуждающей декорации, чтобы избавить вас от беспокойства и разочарования. Часто общение с вашими отложенными мыслями очень помогает. Даже длительная прогулка в естественной обстановке успокаивает и отвлекает вас от забот. Это может быть легче сказать, чем сделать, но однажды я бросил работу, которая сводила меня с ума, сделал шаг «вниз» в престижности и зарплате и почувствовал, как массивный вес покинул мои плечи. Нет простого ответа, очевидно, но даже помощь здесь может помочь - часто проще разговаривать с незнакомцами, чем с семьей и друзьями, как бы печально это не звучало. Я думаю, именно поэтому Бог изобрел барменов (просто шучу). Я желаю вам мира в ваших поисках.

Answer 4

Мне был назначен Ативан. Пара недель стоит. Бинго, никаких проблем сейчас, это было 30 лет назад. Удачи.

Answer 5

Ну, к сожалению, я не могу предположить, что, я уверен, было бы вам очень полезно, поэтому я запомнил вас и молюсь, чтобы вы нашли мир во время шторма.

Answer 6

AE, много хороших предложений здесь. Все они, некоторые из них, или ни один из них не могут работать для вас. Я надеюсь, что вы найдете один или комбинацию из нескольких, которые работают для вас. Хотя я не хочу показаться легкомысленным, много лет назад, когда я переживал очень напряженные времена на работе, что-то, кто мне поверил или нет, помогло, когда мой тесть просто сказал: «Просто не делай этого. " (стресс или пусть это контролирует меня). По какой-то причине это, казалось бы, (за) простое утверждение резонировало со мной и помогло.

Одно можно сказать наверняка, каждый в какой-то момент своей жизни испытывает некоторый тип, некоторую продолжительность и / или некоторый уровень стресса. Как-то, так или иначе, научиться справляться со стрессом (опять же, многие предложения в этой теме превосходны) важнее (вы должны сделать это более важным), чем сам стресс. Изучение методов борьбы со стрессом поможет вам на протяжении всей вашей жизни, когда всплывают другие стрессовые времена - и они будут.

Удачи.

Answer 7

Цитата:

Первоначально написал LyleGorch ↠ Я был прописал ативан. Пара недель стоит. Бинго, никаких проблем сейчас, это было 30 лет назад. Удачи.

Цитата:

Сообщение от AmericanEagle ↠ Я принимал валиум по мере необходимости уже более года. Едва отодвигает край.

Практика медитации «осознанность» (Випассана) также является гарантированной помощью, но составляет примерно 3 месяца ежедневной (2 дня лучше) дисциплины, прежде чем вы ощутите преимущества.

Answer 8

Спасибо всем за добрые слова и добрый совет.

Answer 9

Не очень много советов, но это, как правило, то, что мне сказали, работает.

Получить больше упражнений, даже если вы идете на длинную прогулку каждый день, помогает.

Хватит смотреть телевизор перед сном

Держитесь подальше от компьютера вечером

Обратитесь к врачу. Ваше первичное медицинское обслуживание может предложить хороший совет, но если он / она не направит вас к специалисту, вам нужно спросить, почему и настаивать на направлении.

Если у вас возникли проблемы дома, вы и ваша жена должны назначьте встречу с советником или вашим служителем / священником.

Answer 10

Хороший совет, чтобы обратиться к медицинскому работнику по этому поводу. Надеюсь, они проведут некоторые анализы крови, чтобы подтвердить ваше состояние здоровья, прежде чем назначать какие-либо лекарства. И, надеюсь, они предлагают в некоторых методах образа жизни, которые могут оказаться полезными. Они могут включать в себя дыхательные техники, упражнения, йогу, консультирование, изучение сна и т. Д.

Двадцать лет назад я принимал лекарства от беспокойства, связанного со стрессом на работе и конкретной личной встречи (подвергался физическому насилию), и тоже имел консультации , За это время я научился методам решения этих проблем. Больше стресса, чем когда-либо (работа, семья), но я научился с ними справляться.

Удачи!