На сцене испуг.

Question

Есть еще одна тема по этому вопросу - общая для многих практически во всех аспектах исполнительского искусства - танца, драмы, музыки и т. Д., И, конечно, даже при проведении деловых презентаций и тому подобного.

Я подумал, что было бы полезно сделать небольшое видео о том, что, я думаю, могло бы помочь некоторым.

Я не преподаватель гитары сам по себе, но люди часто подходят ко мне и просят уроки, но я обнаружил, что основной проблемой для большинства является беспокойство и недостаток уверенности.

Обратите внимание, что я не притворяюсь психологом и ничего не «продаю», но я смог помочь нескольким людям в этом вопросе.

Итак, если это затронуто и / или интересно, пожалуйста, посмотрите это видео:



Пожалуйста, не стесняйтесь задавать вопросы здесь в этой теме ПМ или YouTube.

Answer 1

[QUOTE = смотреть в живую, дышащую черную дыру. Это было очень тревожное движение; многие люди даже не замечают этого, как сказал СМ в своем видео.
[/ QUOTE]

Один из моих первых концертов был именно таким. Полностью назад, только огни ослепляют меня. Тревожно, да, тогда я понял, что могу платить л. И это было хорошо. Это было действительно опрятно; Я не получаю это часто (слишком много крошечной аудитории, что я гарантирую).

Answer 2

Энди,
спасибо, что поделились своей нелегкой мудростью. И в свою защиту, вам было очень ясно, что это основано на вашем опыте. Я, например, не видел, чтобы вы пытались рекомендовать всеобъемлющее всеобъемлющее решение для тех, кто борется с тревожным расстройством. Скорее, вы дадите некоторые здравые рекомендации, которые будут полезны большинству людей. Как и все на этом форуме YMMV.

Answer 3

Хорошее обсуждение страха перед сценой и некоторых решений.

Я обнаружил, что присоединение к Toastmasters дало мне много инструментов для рефрейминга, осознания и других решений, чтобы дать мне некоторый уровень контроля над моими страхами. (Боязнь публичных выступлений выше, чем страх смерти!)

Я исполнял музыку десятилетиями, но никогда не имел каких-то конкретных вещей, которые могли бы использовать, чтобы уменьшить страх на сцене. Тамады дали мне несколько приемов, которые можно было применить, которые в итоге оказались полностью переносимыми.

Одним из главных моментов для меня была идея, что аудитория (ЛЮБАЯ аудитория) действительно хочет, чтобы вы добились успеха - они надеются, что вы хороши / стоите своего времени / интересно - и они, сознательно или нет, будут стремиться сосредоточиться на хорошем и смотреть в прошлое «на ошибки». Это стало частью моего «внутреннего диалога», так как я жду выхода на сцену.

Бонус - я чувствую себя достаточно уверенно, чтобы встать и рассказать что-то, о чем я знаю, перед практически ЛЮБОЙ группой людей - поворот на 180 градусов от большей части моей взрослой жизни.

О фармацевтической помощи - мы с женой должны были исполнить одну из ее оригинальных песен для национальной организации в качестве памятника для тех, кто скончался. Она чувствовала такое давление, а размер аудитории составлял 4-5 тысяч. Она получила от своего доктора несколько бета-блокаторов, и все прошло замечательно - уменьшила ужасающее беспокойство и стресс (очень плохо для пения!), Но оставила достаточно волнения и осознанности, чтобы по-настоящему выступить в данный момент. Оказывается, что бета-блокаторы обычны для исполнителей, особенно в ситуациях с высокими ставками.

Answer 4

Это отличная дискуссия, и я хочу поблагодарить Энди (Глупых Усов), Уэйда и Боба Девеллиса за их значительный вклад здесь.

Цитата:

Первоначально Написал devellis ↠ ... [Кроме того, есть явление, называемое зависимым от состояния обучение. Это относится к тому факту, что мы лучше всего работаем в том же психологическом состоянии, в котором происходило обучение. Если мы учимся в расслабленном состоянии, мы работаем лучше всего в расслабленном состоянии. Нам нужно немного учиться в состоянии повышенного стресса, чтобы хорошо работать в состоянии повышенного стресса. Вот что нам дают открытые микрофоны. Некоторые алкоголики на самом деле водят лучше пьяных, чем трезвых (когда их проверяют в контролируемых условиях на тренажерах), потому что так они обычно водят. К сожалению, вождение в трезвом состоянии - ненормальное условие для них. Таким образом, обучение игре в условиях стресса является неотъемлемой частью работы в условиях стресса в разумных пределах.] ...

Комментарии Боба очень проницательны. Я узнал, что лучший способ потренироваться для выступления - это предвидеть стресс и нервы и максимально имитировать то, что должно было произойти в представлении. Готовясь таким образом, было меньше сюрпризов для меня. За эти годы я понял, что у меня появляется больше уверенности, когда я знаю, что успешно справился с чем-то сложным раньше. Таким образом, имитация ситуации на сцене и того, как я буду чувствовать себя, я нашла очень полезной.

Например, одна из вещей, о которых я много беспокоился в прошлом, - это воспроизведение музыки на похоронах и поминальные службы для люди, которых я знал. Я занимался церковной музыкой почти 20 лет, начиная примерно с 1982 года, и за эти годы я столкнулся со многими из этих похоронных ситуаций. В этой ситуации я знал, что должен быть человеком для других. Это не должно было касаться меня и моих собственных эмоций; Я должен был быть утешением через музыку для других. Поэтому последнее, что я хотел, - это позволить себе эмоционально петь на такой службе. Таким образом, я обнаружил, что на практике мне нужно было позволить себе почувствовать то, что я себе представлял, это эмоции, которые я чувствовал бы во время служения во время практики. Хотите верьте, хотите нет, но это то, что помогло мне пройти через некоторые очень сложные похоронные службы - в результате несчастного случая смерти 8-летнего сына друзей семьи, нескольких самоубийств и т. Д.

Цитата:

Сообщение от Уэйд Хэмптон ↠ ... Вероятно, худшее страх сцены, который я когда-либо испытывал, был временем, когда я играл на Фольклорном фестивале Чикагского университета. Это было в прекрасном театре в их кампусе в Гайд-парке, но я вышел на сцену, и аудитория была совершенно мрачной. Я мог слышать, как они дышат и смещаются на своих местах, но ничего не видели ... Хотя минуту я думал, что умру .. ... действительно страшно. Уэйд Хэмптон Миллер

Я испытывал ту же самую ситуацию раз или два, и это также нервировало меня. Это было похоже на взгляд в живую, дышащую черную дыру. Это было очень тревожно. И точно так же, как Уэйд, я в конце концов привык к этой черной дыре и принял ее, зная, что есть действительно люди, которые хотят, чтобы их развлекали, и действительно не хотели, чтобы я болтал. Но - ВАУ! - по сей день я помню, как это было, и в последний раз я испытывал эту ситуацию примерно в 1989 году, то есть 28 лет назад. Иногда, когда вы знаете, что вы можете сделать это - и, как заметил Глупый Усы, уверенность - это такая большая вещь, здесь - вы просто должны пахать и верить в себя, в свои способности и во все приготовления, которые вы сделали для этот момент.

Что касается видео Silly Moustache, я думаю, что это очень хорошо сделано. Все, что говорит СМ, я испытал и узнал сам. Я никогда не выступал под воздействием каких-либо наркотиков или алкоголя, потому что я знаю, что они делают меня менее эффективным музыкантом, и публика заслуживает лучшего от меня. Разговор с людьми со сцены, когда я только вышел, - не долгий разговор, а что-то, чтобы сломать лед - был одним из инструментов, который я использовал с 18 лет. Также, как говорит SM, немного разговоров между песнями, продолжительностью не более 30 секунд, также могут быть полезны. Вы здесь для аудитории, и когда вы даете им знать об этом, они отвечают.

Нет ничего лучше успеха, чтобы дать человеку уверенность в завтрашнем дне. Когда публика ответила положительно, я обнаружил, что действительно расслабляюсь и чувствую себя еще лучше. Мне всегда тяжело переживать первые две песни или около того, а потом я очень хорошо катаюсь, используя свои репетиционные приготовления и практику, чтобы помочь мне сделать все возможное для этих людей.

И совет С.М. о том, чтобы идти без единой ошибки, очень важно. Я несколько раз забывал тексты песен. Это слабость у меня есть. Я научился просто двигаться дальше; многие люди даже не замечают этого, так как С.М. заявил в своем видео.

Наконец, я также согласен с советом Боба Девеллиса людям избегать ситуаций на сцене для тех, кто не может привыкнуть к давлению на глазах других. Я обнаружил, что мне нравится делать бизнес-презентации и тренинги перед большой аудиторией; Мне нравилось исполнять музыку, быть успешным и видеть, как публика хорошо реагирует. Но для некоторых людей подобные вещи чрезвычайно пугающие. Некоторых из этих вещей нельзя избежать, но ситуации, которые могут возникнуть на сцене, следует оставить другим. Это не для всех. :)

- Гленн

Answer 5

Цитата:

Первоначально написал Уэйд Хэмптон ↠ I Я никогда не получаю испорченного страха на сцене, но у меня есть свои моменты. Для меня это похоже на беспокойство, встречающееся в студиях звукозаписи. Как и большинство игроков, в первый раз, когда я записывал, я был полностью ошеломлен, обескуражен и обескуражен этим опытом. Но затем я осознал, что это беспокойство было собственным источником энергии, и все, что мне нужно было сделать, это перевернуть его и использовать его. То же самое со страхом перед сценой, действительно. Наверное, худший сценический испуг, который я когда-либо испытывал, - это время, когда я играл на Фольклорном фестивале Чикагского университета. Это было в прекрасном театре в их кампусе в Гайд-парке, но я вышел на сцену, и аудитория была совершенно мрачной. Я мог слышать, как они дышат и перемещаются на своих местах, но ничего не видели. Это было непросто, хотя бы потому, что это был большой концерт. , Но я с трудом сглотнул и продолжил с этим, а потом это превратилось во что-то, похожее на веселье! Хотя на минуту я думал, что умру ... действительно страшно. Уэйд Хэмптон Миллер

Для меня это страх, что он будет наносить вред, кажется, что это будет проблемой. На самом деле, в тот момент, когда я вхожу в свет, это похоже на рождение, и я обычно владею этим местом. Конечно, не мешает быть готовым.

Answer 6

Хорошо сказал приятель, я уверен, что это будет полезно, к сожалению, не для меня, так как я больше не играю на публике, но это помогло бы мне.

Я все еще помню чувство страха / предвкушение, которое возникло, когда минуты тикали перед «противостоянием» аудитории (состоящей из ваших худших критиков) :)))

Счастливого Рождества и Нового года. , ,

Answer 7

Мое горло начинает пересыхать, и живот начинает казаться смешным, как только я сажусь в свой грузовик, чтобы доехать до открытого микрофона. Я всегда должен сосать капли от кашля, чтобы сохранить голос на ночь!

Answer 8

Хороший пост Энди, с большим количеством отличных советов.

Answer 9

Другой известный Энди, который полностью отказался от гастролей из-за страха перед сценой - Энди Партридж из британской группы XTC.

Answer 10

Стадия испуга это хорошая вещь. Это отражает определенное смирение, которое должен иметь каждый исполнитель, независимо от того, насколько он совершен. Я надеюсь, что те, кто боится играть вживую, увидят этот замечательный совет.
Спасибо, Глупый.