Производительность нервов меня убивает!

Question

Кажется, я действительно борюсь со своими нервами, когда играю перед кем-либо - даже перед моей семьей! В основном это отрывки пальцев без пения, но с определенной степенью точности и акцентом на гитаре

Я могу довольно хорошо знать произведение (возможно, недостаточно), а затем что-то щелкает, когда я начинаю заводиться играть в нее перед кем-либо - пульс увеличивается, руки начинают дрожать, и тогда вы знаете историю отсюда - испортите ее, и уверенность падает еще ниже. Похоже, это в основном физическая проблема, когда мои руки не выполняют то, что я хочу, но это также психическое состояние, потому что я вообще не в музыке, а в другом месте, отдаленном от нее. Даже мысли о том, чтобы играть перед третьей стороной, достаточно, чтобы начать меня.

Иногда я задаюсь вопросом, знаю ли я действительно хорошо пьесу «достаточно», и что, если бы я играл и практиковал ее больше, это могло бы Я смогу справиться с нервами, играя на автопилоте?

Я экспериментирую с этим, работая на воде сейчас широко, и тренируюсь на ней чаще, чем на любом другом предмете, который я выучил (это должно быть за рулем моего семейные орехи)

Я не могу очень часто играть перед людьми (даже семья не очень заинтересована или недоступна)

Для тех из вас, кто испытал это и пережил - что Вам больше всего помогли?

Я действительно стремлюсь к тому, чтобы хорошо выступать перед другими.

Заранее спасибо

Питер

Answer 1

Цитата:

Первоначально написал jseth ↠ I ' м 66 лет ... играл перед людьми с 8 лет. . Между прочим, существует огромная разница между ИСПОЛНИТЕЛЕМ и РАЗВЛЕЧАТЕЛЕМ, на мой взгляд ...

Это очень интересный момент и я хотел бы, чтобы вы уточнили. , ,

Answer 2

Цитата:

Первоначально написал Гитары + драгоценные камни ↠ Питер, У меня нет желания играть перед аудиторией, но я должен играть за своего учителя. Он добр и говорит, что знает, что все его ученики играют лучше, когда они одни, чем они, но все же я бы разочаровался, что то, что я хорошо сыграл дома, будет чревато ошибками перед его. Однажды дома я представил его сидящим передо мной. Как только я это сделал, я начал все портить, как и я лично! Я продолжал практиковать, воображая его там, и через некоторое время я стал лучше перед воображаемым учителем, а также настоящим! Так вот, это то, что я делаю, и это изменило ситуацию. Так что, возможно, вы могли бы попытаться представить аудиторию.

Дениз,

Большое спасибо за этот совет! Я не могу ждать, чтобы попробовать это. Моя большая проблема, играя перед моим учителем, это ускорение сложных замыслов. Я думаю, что это может помочь (и это вслух!).

Чем больше я играю, тем больше начинаю понимать, что физическая сторона - это только верхушка айсберга, реальный ключ к лучшей игре на гитаре между нашими ушами :)

Еще раз спасибо!

Answer 3

Я привык испытывать все, что вы описали. Я играл на электрогитаре в большом оркестре 14 лет и все еще нервничал каждый раз. Когда я вернулся к гитаре, это было еще больше нервов. Последние несколько месяцев я посещаю еженедельный джем. Каждый должен петь и играть песню по комнате. Я не знал об этом в первый раз и чуть не застыл, когда ко мне подошел микрофон. Я сыграл песню, которую знал много лет, и получил много аплодисментов. Я продолжал ходить каждую неделю, несмотря на беспокойство, которое это вызывало. Постепенно я становился все более и менее чувствительным к нервозности. Когда-то появлялись несколько новых людей, особенно если они были хорошими сборщиками. Более того, я полностью расслаблен и имею привычку изучать несколько новых песен каждую неделю для исполнения. Я стал одним из фаворитов там. Я также создал 3 оригинальные песни, которые были хорошо приняты. Я бы сказал, что регулярное пребывание там - лучший способ преодолеть беспокойство по поводу производительности. Наконец-то это работает хорошо для меня, и я сейчас нахожусь в такой ситуации, когда нервничать - это старая память. Удачи!

Я хотел бы добавить, что ослабление алкоголя - верный путь к катастрофе. Я сделал это однажды перед одним из этих джемов и сосал много времени. Я никогда не забуду совет давнего друга, известного писателя и исполнителя из Нэшвилла. Он сказал, что напился до своего первого появления на телевидении и чуть не свернул свою карьеру.

Answer 4

Я сыграл свой первый концерт с группой в 12 лет (в 1965 году). Все прошло хорошо, и с тех пор мне было комфортно играть перед публикой. Я все еще испытываю "трепетание живота" прямо перед тем, как продолжить, но я воспринимаю это как волнение, а не нервы.

Я видел здесь несколько советов, чтобы игнорировать аудиторию ... это не работает для меня ; Я получаю позитивную энергию от аудитории и ценю отзывы. В их глазах и на их лицах. И, надеюсь, от их аплодисментов.

Если вы не игнорируете их или не воюете с ними (да, я видел это), они на вашей стороне ... действительно, они хотят, чтобы вы делали добро. Я взаимодействую с теми, за кого играю.

Когда вы впервые начинаете играть за других, играйте простые вещи, которые у вас есть. Вам не нужно удивлять их своей «модной игрой», а не устанавливать взаимопонимание. Когда вы обретете уверенность и опыт перед другими, работайте над более сложным материалом. Не играйте в то, что вы «вроде как знаете», пока не почувствуете себя уверенно, делая шутки перед людьми. Да, вы можете освоиться с этим ... Я сказал: «Я стараюсь вставлять по одной маленькой глупости в каждую песню, чтобы убедиться, что вы все слушаете. Если вы играете ее идеально даже один раз, люди ожидают, что все время - кому нужно такое давление? Это смешок.

Последний совет: никто не умрет от смущения. Получайте удовольствие от процесса, поскольку вы учитесь чувствовать себя более комфортно на публике. У меня было много людей, даже те, кто был рядом со мной, говорили: «Я бы никогда не смог этого сделать». (Играйте, пойте или говорите публично) Это очень настоящий страх, и это не для всех.

Если нервов слишком много, вы всегда можете сказать: «Не для меня». Если это то, чему вы можете научиться наслаждаться, это полезный опыт.

Answer 5

Я повысила свою уверенность как исполнителя в таких вещах:
а) записываю свои практики дома и однажды чувствую себя вполне довольным услышанным;
б) подталкиваю себя к открытому микрофону И верующие люди, когда они предлагали комплименты.
в) напоминание о том, что положительные отзывы уже услышаны.
г) отрепетирование пьес, которые я учу, чтобы избежать неуклюжих выступлений.
д) позволение себе погрузиться в песню, пока я ее исполняю, набирая аудитория и сосредоточение моего внимания на себе и своей игре.
е) Я много тренировался и, наконец, научился играть на ошибках, а не делиться своим осознанием ошибок с аудиторией (не во время или после песни)


Конечно, потребовалось несколько лет, чтобы полностью преодолеть боязнь сцены, но однажды все это сошлось, и страх неудачи исчез. Теперь я подхожу к любому доступному микрофону с гитарой, играю и пою для тебя мою любимую песню.

Удачи тебе.

Answer 6

Я имел преимущество в том, что много выступал, когда был ребенком, но я не столько занимался этим, как взрослый. Почему бы тебе не попробовать записать себя наедине? Сорта, имитирующая публичное выступление, когда ты на самом деле слушаешь только одного. А потом, возможно, выступление перед одним человеком, которому вы доверяете, прежде чем добавить в аудиторию. Я бы сделал это понемногу.

Надеюсь, у вас что-то получится ... удачи.

Answer 7

Цитата:

Первоначально Написал Reasley ↠ Это очень интересный момент, и я хотел бы, чтобы вы уточнить. , .

Мне кажется, что разница между тем, чтобы быть "исполнителем" и "артистом", возможно, является одной из основных "основ бытия" или контекста.

Очевидно, это только мое личное «понимание» предмета.

Конферансье - это, прежде всего, аудитория и сохранение ее «счастливой» - и это может принимать разные формы для различные шоу - в то время как исполнитель в основном сосредоточен на игре, песнях и взаимодействии между членами группы.

Я, конечно, слышал / видел много людей, которые оба из них, и проделали большую работу с каждым ... но, опять же, я думаю, что есть фундаментальный тезис, который проявляется в том, чтобы быть артистом и исполнителем.

Помимо «артистов-исполнителей», я думаю, что большинство артистов, во-первых, исполнители ... Джеймс Taylor, Кэрол Кинг, Джони Митчелл, Боб Дилан, Джимми Уэбб, Ниль Янг, для меня это все хорошие примеры исполнителя.

Полагаю, что Вегас-лаунж действует являются наиболее существенными артистами; Уэйн Ньютон первым приходит на ум.

Когда я выступаю, я сижу на сцене один, с 6 и 12 струнными гитарами и микрофоном ... и я играю музыку, которая мне очень дорога все слышать ... и вот что я делаю. Я обычно не делаю запросов, я не особо фокусируюсь на аудитории во время песни. Довольно "бла" как артист, верно?

НО, я делал это ВООБЩЕЕ ВРЕМЯ, так что есть определенный уровень комфорта и приветливости, который я привожу на каждое шоу ... в двух словах Я стараюсь донести «Кто я есть» во всех аспектах, когда я играю для людей ... иногда я рассказываю истории о песнях или авторах песен (я делаю много толкований материала других артистов) или виньетках своей жизни это привело к некоторым из моих песен ... так что, в этом аспекте, я думаю, что я также "развлекаю" ...

Но музыка и песня ВСЕГДА в центре внимания ...

Это мои 2 цента на тему развлечений и выступлений ... Я уверен, что будут другие мнения, которым нужно следовать ...

Answer 8

Привет, я помог немного людей с этой проблемой.
Вот мое мнение.

1. Переполох - это просто вопрос нервозности.
2. Какие нервы? (в данном контексте). Они являются инстинктивным ответом на что-то, что наш разум / тело интерпретирует как опасность или конфликт - «бой / бегство».
3. «Знай своего врага» - когда ты получаешь эти нервы, пойми, что это потому, что твой разум / тело реагирует как указано выше.
4. Скажите себе, что нет никакого тигра, который мог бы атаковать вас, и публика не является вражеским племенем ... это просто исполнение музыки, не нужно потливости cld, застывших пальцев, удушья в горле и т.д. себя от этого.
5. Работайте над тем, чтобы принять вышесказанное и делайте все, что вам поможет - медленные глубокие вдохи, небольшие физические упражнения (особенно разогревайте руки - руководство на YouTube)
6. Встречайтесь со своей аудиторией - смотрите в глаза (я выбираю четырех или более людей, которые кажутся отзывчивыми на улыбку или шутку, и перемещаю свое внимание вокруг них - глядя на них ... (но не так долго, как может показаться жутко!)

Поговорите с вашей аудиторией между номерами, представьте песни, поблагодарите их, расскажите ОЧЕНЬ короткие рассказы и т. д., не слишком быстро, не слишком много (не бродите) - это строит отношения с группа людей, которая может стать прекрасным опытом, если вы научитесь управлять им.

7. Искусство хорошей игры - это только отчасти все, а также продолжение игры и отсутствие ошибки. аудитории.
Скорее всего, они даже не узнают об этом, и даже если они это сделают, они подумают "а?", а затем забудут об этом ... вы делаете то же самое и продолжаете.

Запомните это:
a) никто не хочет, чтобы вы все испортили.
b) большинство все равно не заметят - если вы не остановите или не покажете это на своем лице
c) Нет- один будет считать вас "неудачей", потому что Игра - это не соревновательный вид спорта (если это не соревнование на фестивале мятлика, который просто хвастается, а не играет на музыкальном уровне).
d) ВСЕ ЕЩЕ нет тигров или врагов с оружием - по крайней мере, в Великобритании - я не могу говорить за то, где вы живете).

и, наконец, .....

Никогда не думайте, что вы должны быть такими же «хорошими», как великие музыканты, которыми вы восхищаетесь »(не верьте всем этим продуктам« играйте, как Джо Блоггс »).

Никто никогда не будет играть, как Вы, как и вы, - и вам не нужно быть идеальным, быстрым или кем-то еще, просто наслаждайтесь развлечением, кто бы ни был перед вами. Кстати, семья и друзья - САМАЯ ХУДШАЯ аудитория.

НИКОГДА НЕ НИКОГДА Обмани себя, что алкоголь или наркотики сделают тебя лучше - придерживайся негазированной воды, пока ты не сошел со сцены, тогда решать тебе - пока ты не за рулем.

Последние мысли: когда вы станете более уверенными в себе и своих способностях, у вас все еще будут нервы, но вы почувствуете их как волнение от занятия любимым делом ... если нет - попробуйте сыграть в гольф .

Очень надеюсь, что это поможет и обрадует задавайте больше вопросов.

Answer 9

Цитата:

Первоначально написал amyFB ↠ У меня есть возросла моя уверенность как исполнителя в таких вещах: а) записывать свои домашние практики и однажды почувствовать себя вполне довольным услышанным; б) заставить себя пойти к открытый микрофон и верующие люди, когда они предлагали комплименты. в) напоминание о том, что положительные отзывы уже услышаны. г) репетиция пьес, которые я учу, чтобы избежать неуклюжих выступлений. д) позволение себе погрузиться в пока я исполняю песню, набираю OUT аудитории и сосредотачиваю свое внимание на себе и своей игре. f) Я усердно тренировался и, наконец, научился играть на ошибках и не делиться своим осознанием ошибок с аудиторией ( не во время или после песни) Конечно, потребовалось несколько лет, чтобы полностью преодолеть боязнь сцены, но однажды все сложилось и страх неудачи ушли. Теперь я подхожу к любому доступному микрофону с гитарой, играю и пою для вас мою любимую песню. удачи вам.

Вау - это большое достижение!

Answer 10

Цитата:

Первоначально написал Глупые усы ↠ Привет Я помог многим людям с этой проблемой. Вот мое мнение. 1. Переполох - это просто вопрос нервозности. 2. Какие нервы? (в данном контексте). Они являются инстинктивным ответом на что-то, что наш разум / тело интерпретирует как опасность или конфликт - «борьба / бегство». 3. «Знай своего врага» - когда ты получаешь эти нервы, пойми, что это потому, что твой разум / тело реагирует как указано выше. 4. Скажите себе, что нет никакого тигра, который бы атаковал вас, и публика не является вражеским племенем ... это просто исполнение музыки, отсутствие пота, холодных пальцев, удушья в горле и т. Д. себя от этого. 5. Работайте над тем, чтобы принять вышесказанное и делайте все, что вам поможет - медленные глубокие вдохи, небольшие физические упражнения (особенно разогревайте руки - руководство на YouTube). 6. Встречайтесь со своей аудиторией - смотрите в глаза (я выбираю четырех или более людей, которые кажутся отзывчивыми на улыбку или шутку, и перемещаю свое внимание вокруг них - глядя на них ... (но не так долго, как может показаться жутко!) Поговорите с вашей аудиторией между номерами, представьте песни, поблагодарите их, расскажите ОЧЕНЬ короткие рассказы и т. д., не слишком быстро, не слишком много (не бродите) - это строит отношения с группа людей, которая может стать прекрасным опытом, если вы научитесь управлять им. 7. Искусство хорошей игры - это только отчасти все, а также продолжение игры и отсутствие ошибки. аудитории. Скорее всего, они даже не осознают этого, и даже если они это сделают, они подумают "а?", а потом забудут об этом ... вы делаете то же самое и продолжаете. Запомните это: а) никто не хочет, чтобы вы все испортили. б) большинство все равно не заметят - если вы не остановите или не покажете это на своем лице в) Нет- один будет считать вас "неудачей", потому что Игра - это не соревновательный вид спорта (если это не соревнование на фестивале мятлика, который просто хвастается, а не играет на музыкальном уровне). d) ВСЕ ЕЩЕ нет тигров или врагов с оружием - по крайней мере, в Великобритании - я не могу говорить за то, где вы живете). и, наконец, ..... Никогда не думайте, что вы должны быть такими же «хорошими», как великие музыканты, которыми вы больше всего восхищаетесь »(не верьте всем этим продуктам« играйте, как Джо Блоггс »). Никто никогда не будет играть, как Вы, как и вы, - и вам не нужно быть идеальным, быстрым или кем-то еще, просто наслаждайтесь развлечением, кто бы ни был перед вами. Кстати, семья и друзья - САМАЯ ХУДШАЯ аудитория. НИКОГДА НЕ НИКОГДА Обмани себя, что алкоголь или наркотики сделают тебя лучше - придерживайся негазированной воды, пока ты не сошел со сцены, тогда решать тебе - пока ты не за рулем. Последние мысли: когда вы станете более уверенными в себе и своих способностях, у вас все еще будут нервы, но вы почувствуете их как волнение от того, что делаете то, что любите ... если нет - попробуйте сыграть в гольф . Очень надеюсь, что это поможет и обрадует задайте больше вопросов.

Полностью согласны с наркотиками и алкоголем, в том числе с так называемыми «умными» наркотиками, которые совсем не умны.

Существует старая поговорка: «Ложь на первый взгляд сладка на вкус, но горька в конце, а правда на вкус горька в начале, но сладка в конце», которая примерно сводит воедино весь напиток и наркотики. для меня.

Все, что маскирует симптомы, чтобы вы могли игнорировать основную причину, является ложью, вначале будет сладким на вкус, но в конечном итоге станет горьким. Это похоже на покраску ржавого велосипеда, ржавчина всегда будет возвращаться на поверхность, если вы не рассматривали исходную проблему, думая, что все, что вам действительно нужно, это «замаскировать» ее (и производители таких «маскирующих» продуктов скажут вы, во что бы они ни хотели, чтобы вы верили, до тех пор, пока вы используете их продукты!)

Я знаю молодого парня, который рассказывал мне о каком-то новом «умном» лекарстве, которое он принимал, и он сослался на фильм «Начало» и как оно было основано на этом конкретном лекарстве (имя которого было мгновенно забыто!), Что просто печально, без слов, для тех из нас, кто обращает на это внимание.

Торо однажды сказал что-то вроде: «На каждую тысячу взломов на ветках есть только один взлом на корне», и я уверен, что если вы (ОП) продолжите читать Внутреннюю игру, взяв это в основном отличный совет в этой ветке, и изучение того, как эффективно справляться с естественными реакциями «мыслящего разума», займет у вас немного больше времени (горькая правда), но в итоге будет стоить (достойно / приятно).

Кроме того, если вы никогда не пробовали ACT (обучение / принятие и обязательное обучение / терапия), я просто не могу рекомендовать его достаточно, поскольку это лучшая маленькая система осознания (в частности, жизненного различия между «наблюдением»). и «мыслящие» умы) о том, что на самом деле происходит внутри вас, я когда-либо сталкивался (на самом деле, там нет ничего нового, это просто проверенные и проверенные истины и отличные идеи, действительно аккуратно собранные вместе и т. д.) Отличное начало Дело в «ловушке счастья» Расса Харриса, которую я не могу рекомендовать достаточно. * 106 4 *
Вот игра в длинную игру / сохранение ее «реальной». [Emoji109] [emoji4]