Производительность нервов меня убивает! - Гитарист
0 голосов
/ 17 декабря 2017
Кажется, я действительно борюсь со своими нервами, когда играю перед кем-либо - даже перед моей семьей! В основном это отрывки пальцев без пения, но с определенной степенью точности и акцентом на гитаре

Я могу довольно хорошо знать произведение (возможно, недостаточно), а затем что-то щелкает, когда я начинаю заводиться играть в нее перед кем-либо - пульс увеличивается, руки начинают дрожать, и тогда вы знаете историю отсюда - испортите ее, и уверенность падает еще ниже. Похоже, это в основном физическая проблема, когда мои руки не выполняют то, что я хочу, но это также психическое состояние, потому что я вообще не в музыке, а в другом месте, отдаленном от нее. Даже мысли о том, чтобы играть перед третьей стороной, достаточно, чтобы начать меня.

Иногда я задаюсь вопросом, знаю ли я действительно хорошо пьесу «достаточно», и что, если бы я играл и практиковал ее больше, это могло бы Я смогу справиться с нервами, играя на автопилоте?

Я экспериментирую с этим, работая на воде сейчас широко, и тренируюсь на ней чаще, чем на любом другом предмете, который я выучил (это должно быть за рулем моего семейные орехи)

Я не могу очень часто играть перед людьми (даже семья не очень заинтересована или недоступна)

Для тех из вас, кто испытал это и пережил - что Вам больше всего помогли?

Я действительно стремлюсь к тому, чтобы хорошо выступать перед другими.

Заранее спасибо

Питер

Ответы [ 73 ]

0 голосов
/ 29 декабря 2017
Мне нравится, что люди так открыто об этом рассказывают, это важно для (когда-нибудь) изгнания МИФа о том, что многие или даже некоторые из них не испытывают страха перед сценой / беспокойства. Все испытывают это, но некоторые находят способы получить некоторый контроль над ним, чтобы он больше не определял их. Это должно быть вашей пожизненной целью, а не каким-то образом ее устранять - что я могу сказать с абсолютной уверенностью, что может и никогда не произойдет.

У глупых усов есть очень полезные моменты в этой теме, а также в теме, которую он начал несколько недель назад - пожалуйста, найдите время, чтобы прочитать это тоже.

Поймите, что это почти не имеет ничего общего с музыкой и все о производительности. Знание этого может открыть вам мудрость от ВСЕХ исполнительских искусств. Танцоры, ораторы, комики, фокусники страдают и (надеюсь) находят способы справиться и даже ненадолго преодолеть это.

Рефрейминг может быть здесь бесконечно мощной техникой. Например, в чем для вас ошибка? Это удар по ноте, которая находится за пределами шкалы и поэтому звучит «плохо»? Или это удар по любой ноте (независимо от того, как она все еще работает), которая технически неверна? Там есть большая разница, но многие из нас объединяют все ошибки в одну и ту же категорию.

Количество нот вашей средней гитарной песни может легко исчисляться тысячами. Сделайте 10 нот на песню, и вы все еще наберете 99%. (Аудитория помнит 99%.)

Другое дело - вы на сцене, чтобы играть идеально или поделиться чем-то уникальным и красивым с другими? Конечно, мы все хотим сделать и то и другое, но в этой жизни это помогает выбрать ОДНУ вещь, чтобы расставить приоритеты.

Каждый гитарист (и музыкант), которого я боготворил и видел не раз, сделал «ошибки», которые я могу обратите внимание на производительность. Не имеет значения для моего удовольствия. Почему мы не можем позволить себе немного прощения, которое мы обычно приносим нашим любимым исполнителям?

Я начал выступать в 1970 году, и в течение первого десятилетия был измотан боязнью сцены. К 80-м годам я нашел способы справиться, хотя большую часть времени мне не нравилось находиться на сцене. В 90-х я взял перерыв, чтобы сделать карьеру в сфере высоких технологий. Ближе к концу этого я присоединился к тамадам, чтобы устранить мой ужасный страх перед публичными выступлениями. Я понятия не имел, что под всеми различиями в деталях, по сути, это одно и то же.

В Toastmasters я видел, как люди ESL переходят от абсолютно неуверенных в себе и окаменевших к компетентным и уверенным коммуникаторам. Я уверен, что это имело (и продолжает оказывать) удивительное и положительное влияние на их личную и трудовую жизнь. Я сам приобрел пожизненный набор инструментов и уверенность, которая бесценна.

Теперь мне нравится выступать, как НИКОГДА, и вместо того, чтобы практиковать без ошибок, я тренируюсь для потока, общения и способности быстро восстанавливаться, когда происходит неизбежное скольжение пальца или спотыкание. Потные руки и учащенный пульс никогда не исчезнут, но теперь они объединены и омрачены радостью, волнением, уверенностью, а иногда даже моментами экстаза.

Приверженность совершенствованию в преодолении боязни сцены заслуживает похвалы, и я призываю ФП и кто-либо еще тратит столько же времени на исполнение, как и на ПЕСНЮ. Если вы не сделали что-то 100 раз с обязательством улучшаться, то вы не можете сказать, что потерпели неудачу - только то, что вы отказались. Легко сказать, часто страшно делать!
0 голосов
/ 30 декабря 2017
Цитата:
Сообщение от tonyo
Другое дело это помогло мне с открытыми микрофонами, и наличие открытых микрофонов решило мою проблему с тревогой, репетируя дома с усиленной / достойной настройкой. До того, как у меня появился хороший усилитель, у меня был акустический усилитель, и его звучание было настолько обычным, что я никогда не репетировал с ним.

Это означает, что когда я делал открытый микрофон, мое положение игры было другим, моя гитара внезапно усиливалась, и мое пение было направленным микрофоном. Все они были достаточно разными, чтобы их можно было назвать некоторыми из упомянутых проблем.

Затем я получил хороший усилитель (AER) и репетировал дома, вставая и поя в микрофон. Я много репетировал перед своим следующим открытым микрофоном, и был самым расслабленным, каким я когда-либо был на следующем открытом микрофоне. Я был в состоянии расслабиться намного больше, поскольку я не создавал звука, отличного от того, что у меня было дома.

Тогда открытый микрофон добавил, что перед ним гораздо больше людей, чем дома, и это добавило некоторого беспокойства.
Да всем точки. Особенно полезно практиковать микрофонную технику с настоящим микрофоном. Хотя все еще трудно практиковать ожидание в течение нескольких часов, пока вы не выступите без возможности разогреться.

Если вы живете в районе с большим количеством открытых микрофонов, если вы выбираете более новый или менее популярный, иногда они позволят вам сыграть больше песен, а значит, у вас будет больше времени, чтобы противостоять своим страхам. Как только вы понимаете, что публичное забивание камнями редко является наказанием за ошибку, все становится проще.
0 голосов
/ 26 декабря 2017
Цитата:
Первоначально написал JeffreyAK
Я думаю выступать перед людьми похоже. Я часто так делаю, иногда в них много аудиторий, и это пугало меня до смерти, но это меня больше не беспокоит. Во многом это просто уверенность в себе из прошлого опыта.
Это было странно во мне. У меня были ужасные нервы, которые я до некоторой степени преодолевал еженедельным посещением джем-сейшнов в течение нескольких месяцев. Что касается публичных выступлений, у меня никогда не было проблем с этим, и я всегда стремился это сделать. Это недавно дало мне возможность много путешествовать, чтобы выступать на семинарах по мужскому здоровью. Это будет отличный дополнительный источник пенсионного дохода.
0 голосов
/ 29 декабря 2017
Действительно отличная нить. Я гораздо новее в игре, чем большинство, кто писал, но даже нервы играют перед моим учителем. Вероятно, не готов к чему-то большему, но я уже осознаю, что мне придется иметь дело с этим, когда я продвигаюсь вперед.
0 голосов
/ 21 декабря 2017
Цитата:
Первоначально написал jaymarsch
У меня есть Назначение пропранолола в низких дозах (также называется Индерал). Это бета-блокатор, который мой доктор прописывает мне специально для тремора рук и страха перед стадией. Я принимаю его только время от времени, прежде чем выступить.
Пропранолол. Грязная, не вызывающая привыкания, ненаркотическая ЦНС - «медленный». Я даже беру это перед тренировкой группы, чтобы помочь мне доставить недавно написанные песни группе. Ничего подобного тому, чтобы полностью забыть свою собственную песню, чтобы вы почувствовали себя претендентом, который просто тратит время каждого.

Лучше жить химией!
0 голосов
/ 24 декабря 2017
Цитата:
Сообщение от tonyo
Хороший мой друг и гитарист, чьи навыки - это то, что я давно завидую, он гастролировал с различными местными группами по всей стране и за рубежом. Его тревога перед выступлением настолько сильна, что ему приходится принимать половину таблетки валиума, прежде чем подняться на сцену.
Мне искренне грустно слышать, что ваш друг чувствует необходимость принимать фармацевтический препарат, чтобы ослабить его беспокойство. И чтобы понять, почему меня это огорчает, нужно понять, как работает фармацевтическая промышленность.

Вот пример - около 15 лет назад я услышал по радио объявление, в котором просили людей принять участие в опросе, чтобы узнать, как пусть люди страдали дромадером от новой «болезни», называемой социальной тревогой (или социальной фобией, как они называли ее в то время). В основном, фармацевтическая компания, проводившая исследование, описывала «симптомы» стеснительности и интроверсии, как будто это болезнь, которая нуждается в лечении. Они уже произвели лекарство, и все, что им нужно было сделать, чтобы FDA одобрило их новый продукт, извините, «вылечить», - это заставить достаточно людей согласиться страдать от этих «симптомов», таких как нервозность, когда выступать публично, краснеть, получать потные ладони и т. д., вы знаете, вещи, которые делают нас людьми!

Стоит также отметить, что мы живем в обществе, которое поклоняется экстремистам и способствует им (и в конечном итоге выражает отвратительное выражение / чудовищное пересечение «знаменитости» и «политики», безусловно, является примером в последнее время!) и что мы, как общество, крайне упускаем из виду недооценку важнейшей уравновешивающей роли - экстраверсии и интроверсии (и, в действительности, всех «противоположности» имеют) и демонизация, медикаментозное лечение, употребление наркотиков и подавление совершенно нормальных и действенных аспектов нашего человечества имеет огромные и далеко идущие последствия.

Приведенный выше пример того, как фармацевтической компании удалось получить свой продукт на рынок, хотя и убедительно миллионы застенчивых / замкнутых людей, у которых есть болезнь, могут быть описаны следующим образом:

Проблема - фармацевтическая компания, которая не заботится ни о чем, кроме прибыли, создает проблему, превращая обычные человеческие качества в модель болезнь. Они делают это таким образом, чтобы привлечь застенчивых и замкнутых людей, которые без сомнения борются за процветание в чрезмерно экстравертированном обществе, заставляя их чувствовать, что их понимают и «ценят».

Реакция - люди, которые теперь чувствуют, что их «симптомы» наконец-то распознаются, «реагируют», задавая вопросы в духе «хорошо, у меня есть эта болезнь, что можно сделать о том, что за лекарство? '

Решение - компания, которая в первую очередь создала проблему, продает решение (в виде лекарств) и совершает абсолютное убийство в процессе.

Принимая валиум перед выступлением, ваш друг лишает себя возможности учиться на своих чувствах / эмоциях и т. Д. Например, он явно подвергается слишком сильному давлению и чрезмерно стремится получить одобрение других. И я не критикую его за это, но вот пример из моего собственного опыта:

Моя жена ушла от меня к другому мужчине несколько лет назад, и, не вдаваясь в подробности, это был самый сокрушительный опыт моего жизнь, не в последнюю очередь потому, что я абсолютно обожал ее и позволил себе поверить, что она была человеком, совершенно отличным от того, кем она оказалась (задним числом действительно замечательная вещь!). Я был пьяным, когда был моложе, и это было заманчиво снова обратиться к алкоголю для какого-то утешения. Я даже помню, как «друзья» призывали меня выпить, «взбодриться», но я прямо сказал им: мне нужно чувствовать боль и учиться у нее; обработать мои чувства и внести необходимые изменения; учиться и расти, что, по крайней мере для меня, означало много чтения и самоанализа и т. д. Самое худшее, что я мог бы сделать, - это обратиться к алкоголю / наркотикам - «замаскировать» чувства, которые мне нужны для обработки и работать над этим, что лишило бы меня возможности искренне двигаться вперед, а не оставаться застрявшим в прошлом.

И это проблема, которую я всегда встречал с людьми, которые используют наркотики, чтобы маскироваться и справляться » проблемы'. Они часто заканчивают тем, что становятся старше, не созревая по-настоящему, потому что всякий раз, когда у них возникают проблемы, они не рассматривают это как подарок (никогда не путайте упаковку с подарком!), Который учит их чему-то, буквально предоставляя возможность учиться и расти. - они рассматривают это как проблему, которую нужно оттолкнуть и подавить. Дело в том, что жизнь действительно не работает таким образом, и вещи, которые мы маскируем / подавляем, не просто тают, они прячутся в тени и контролируют нас за пределами нашего сознательного сознания. Они также требуют нашего внимания до тех пор, пока они не будут решены, поэтому чаще всего маленькие жизненные бедствия являются гением подсознания, заставляя нас работать над уроками, которые мы достаточно высокомерны, чтобы думать, что мы могу просто проигнорировать.

Твой друг когда-либо проводил время, изучая следующие вопросы:

Почему я так нервничаю?

Что я так отчаянно пытаюсь доказать и почему ?

Чему я могу научиться из этого, и как это будет полезно для меня в других сферах моей жизни? И т.д ...

Много лет назад я пошел к семейному врачу, который собирался уйти на пенсию. Его прощальные слова для меня были такими, и я никогда не забуду их:

«Я был врачом в течение 40 лет и, выходя на пенсию, могу сказать, что мне очень стыдно за свою профессию. Мы прославляем продажи Представители фармацевтической промышленности, которая не заботится ни о чем, кроме прибыли, независимо от человеческих затрат. Они обучают нас своей лженауке, вину и едят нас, посылая симпатичных девушек в коротких юбках, чтобы убедить нас использовать их продукты, выплачивая нам немалые деньги. комиссионные, когда мы делаем. Да, мы хороши в исправлении и восстановлении физического тела, но мы не имеем понятия о природе болезни, потому что холодная и безжалостная индустрия полностью вырвала из этого уравнения. Пожалуйста, сделайте все, что можете чтобы не принимать наши продукты, смотреть на природу, понимать свой собственный разум и тело, никогда не рассматривать врачей как «экспертов», быть активным участником, а не пассивным получателем, когда имеешь дело со своим собственным здоровьем, и всегда помнить о так называемой «альтернативной» медицине и старый добрый фэш Ионная профилактика вовсе не «альтернатива» ... "


Он был настоящим чуваком, и мне бы хотелось, чтобы они были больше похожи на него [emoji109]
0 голосов
/ 17 декабря 2017
Я играю только в стиле fingerstyle и пережил ту же проблему с нервами. Сначала у меня не было этого, поскольку я играл очень простой паттерн, но как только я начал играть в более сложный стиль игры, Трэвис нервничал, и они сильно били.

Я получал несколько тактов в песне или в середине первого стиха, а затем выбирал неверную ноту, и учащенное сердцебиение и потливость становились все хуже и хуже.

Чтобы обойти это, я всегда начинал с одной из моих более легких песен с более легким / медленным стилем пальцев. Как только я справлюсь, мои нервы успокоятся. Для меня проблема не в том, чтобы играть перед семьей, а на сцене с открытым микрофоном. Каждый раз, когда я делаю еще один открытый микрофон, это помогает и успокаивает нервы.

Держись там. Это стоит проработать.
0 голосов
/ 15 января 2018
Несколько вещей, которые могут помочь (большинство из которых я успешно попробовал).
  • Сопровождайте певца - сидите на заднем плане и позвольте ему / ей привлечь внимание.
  • Играть в группа - опять же, позволяя привлечь внимание более «общительным».
  • Играть открытые микрофоны в пабе - никого не волнует, и мало кто вообще слушает.
  • Играть на церковном концерте - они очень прощающие.
  • Присоединяйтесь к групповому джему - вы часто можете играть свои вещи без центрирования.
  • Есть таблетки для этого - серьезно. Бета-блокаторы (не транквилизаторы) могут помочь.
В любом случае, удачи и помните, что Джона Леннона рвало перед каждым концертом / шоу, которое он когда-либо давал (не уверен, правда ли это, но это звучит как возбуждающий немного ободрения своим собственным отвратительным способом :-))
0 голосов
/ 17 декабря 2017
Привет, Питер.

Игра перед «плененной» аудиторией (даже друзьями и семьей) может быть одной из самых сложных задач, вызывающих беспокойство по поводу производительности. Ищите открытые микрофоны и другие, очень случайные ситуации, в которых наша игра будет более "фоновым шумом", чем рекомендуемым исполнением. Знание адепта в этих более случайных ситуациях будет иметь большое значение для устранения (или, по крайней мере, хеджирования) вашего беспокойства при выполнении.

Кроме того, старайтесь играть с другими, когда и где вы можете.
0 голосов
/ 17 декабря 2017
Питер:

Я слышу тебя об этом! Я играю 20 лет - иногда лучше, чем другие. Около 15 из этих лет я писал свои собственные пьесы для пальцев, некоторые лучше, чем другие.

Я считаю, что мое письмо стало лучше, но недавно я опубликовал кое-что о «мелодии или ритме» (в этой пьесе раздел). Я получил несколько очень хороших отзывов от AGFrs о паре песен, которые я там разместил. Смирись со мной в этой длинной истории, в этом есть смысл.

По прошествии многих лет, несмотря на то, что я написал (или выучил) некоторые хорошие вещи, я считаю, что я мог «играть для себя». Я взял к сердцу комментарии о песне, которую я записал на Soundcloud под названием After The Wind.

Я вытащил свои заметки для этой песни и принялся за работу, чтобы добраться до сути. То есть я действительно работал над этим, взяв табуляцию для фраз и превратившись в персонал (с заметками) и табуляцию. То, что это сделало для меня, заставило меня [я] сосредоточиться [I] на механике песни, чтобы я мог сложить все более изящно. Как только я собрал все это воедино, мой разум обрел новую ясность. Я думаю, что именно эта ясность заставила меня «собраться вместе».

Я сделал новый сингл After the Wind. То есть я просто подключился и сделал это более или менее без «размышлений». Недавно я опубликовал его в разделе «Что происходит после ветра» в разделе «Игры».

Эта ясность , казалось, имела все значение в мире.

Она не идеальна (никаких правок нет), но я считаю, что она значительно лучше чем то, что я опубликовал ранее. Я, как и все остальные, испытываю «красную лихорадку», поэтому обращаюсь к вашему ОП. Профессионалы там скажут, что каждый получает это. Профи, тем не менее, каждый разработал свой собственный метод преодоления, и нет единого ответа.

Я согласен, что не всем суждено «поделиться» своими усилиями, но если у вас есть желание, я надеюсь, что вы найти способ сделать это, то есть найти способ поделиться своей радостью с другими. Я полагаю, что каждый художник хотел бы поделиться своими усилиями в некотором роде.

Извините за длинный пост здесь, но я все в этом и с нетерпением жду (как всегда) ответов.

С уважением ко всем
Дэвид
Добро пожаловать на сайт Гитарист, где вы можете задавать вопросы и получать ответы от других членов сообщества.
...