Это можно найти на странице FB компании Acoustic Guitar, которая позаимствована у журнала Classical Guitar .... советы по предотвращению травм, применимых к любому стилю игры на гитаре:
http://classicalguitarmagazine.com/5...david-leisner/ 1. Не бойтесь больших движений. Небольшие движения часто создают напряжение. Свобода движения важнее, чем экономия движения.
2. Как правило, способ задействовать большие мышцы в любой руке - это почувствовать естественный вес руки, падающей даже при движениях вверх, которые от силы тяжести.
3. В левой руке не сжимайте шею между большим пальцем и пальцами. Скорее, пусть пальцы упадут на струны сверху или сустав сустава (пястно-фаланговый). Это включает в себя стержневой палец, который следует легко и без усилий привязывать к струне, начиная движение с верхнего сустава, а не с руки.
4. Изучите правильное выравнивание всех частей вашего тела. Настоятельно рекомендуется использовать технику Александра, метод Фельденкрайза, пилатес, тай-чи и йогу.
5. Обратите внимание на напряжение в ногах и области таза и на дыхание, которые часто являются источниками напряжения в верхней части тела. .
Что не упоминается, это как держать гитару. Классические гитаристы направляют шею вверх к потолку, в то время как большинство других гитаристов держат шею параллельно полу. Мой учитель не является классическим гитаристом, но предпочитает держать гитару в гибридной версии двух, с шеей, направленной вверх к потолку, или примерно на 45-50 градусов вверх от параллели к полу. Я пробовал его, но это утомляет мою раздражительную руку, чтобы я мог тянуться к голам 1 - 5 или около того. Другие советы, перечисленные выше, мне показались весьма полезными, за исключением, может быть, первого. Как игрок в стиле «фингерстайл», я не слишком стараюсь делать «большие движения». Во всяком случае, не намеренно! :)))