Советы по предотвращению травм

Question

Это можно найти на странице FB компании Acoustic Guitar, которая позаимствована у журнала Classical Guitar .... советы по предотвращению травм, применимых к любому стилю игры на гитаре:

http://classicalguitarmagazine.com/5...david-leisner/

1. Не бойтесь больших движений. Небольшие движения часто создают напряжение. Свобода движения важнее, чем экономия движения.

2. Как правило, способ задействовать большие мышцы в любой руке - это почувствовать естественный вес руки, падающей даже при движениях вверх, которые от силы тяжести.

3. В левой руке не сжимайте шею между большим пальцем и пальцами. Скорее, пусть пальцы упадут на струны сверху или сустав сустава (пястно-фаланговый). Это включает в себя стержневой палец, который следует легко и без усилий привязывать к струне, начиная движение с верхнего сустава, а не с руки.

4. Изучите правильное выравнивание всех частей вашего тела. Настоятельно рекомендуется использовать технику Александра, метод Фельденкрайза, пилатес, тай-чи и йогу.

5. Обратите внимание на напряжение в ногах и области таза и на дыхание, которые часто являются источниками напряжения в верхней части тела. .

Что не упоминается, это как держать гитару. Классические гитаристы направляют шею вверх к потолку, в то время как большинство других гитаристов держат шею параллельно полу. Мой учитель не является классическим гитаристом, но предпочитает держать гитару в гибридной версии двух, с шеей, направленной вверх к потолку, или примерно на 45-50 градусов вверх от параллели к полу. Я пробовал его, но это утомляет мою раздражительную руку, чтобы я мог тянуться к голам 1 - 5 или около того. Другие советы, перечисленные выше, мне показались весьма полезными, за исключением, может быть, первого. Как игрок в стиле «фингерстайл», я не слишком стараюсь делать «большие движения». Во всяком случае, не намеренно! :)))

Answer 1

Мои проблемы с травмами всегда сводились к сгибанию запястья в раздражительной руке (онемение, покалывание, боль и т. Д.). Теперь я настраиваю все остальное, чтобы запястье оставалось максимально прямым. Я всегда использую ремешок. Шея параллельна, если песня требует большого пальца по шее, в противном случае более наклонена. Также шея несколько отходит от тела. Если я чувствую, как сильно сгибается запястье, я немедленно корректирую углы

Второй номер был правое плечо. К сожалению, средство оказалось продать мой lowden O23 ...

Answer 2

Ха !! Мюриэль Андерсон на шее. Мне понравилось, но я сломал 2 вставки из плексигласа. На одного наступили и сломали по неизвестной причине.

Итак, я перешел на поддержку De Oro и мне это нравится.

Answer 3

Это все об этом, конечно.

Хорошие уроки для осанки были разработаны еще тогда, когда гитары были не шире классических, и игрались классическим способом.

Западный стиль (талия гитары на правом бедре) изгибает нас, и широкие гитары сгорбляют наше правое плечо.

Это можно обойтись без штуковин, но, когда я вернусь из больницы, я постараюсь начать еще одну тему с некоторыми, надеюсь, полезными мыслями на этот счет. оставайтесь на связи, чтобы снова получить удар.

Оставайтесь свободными.

Answer 4

Я купил шею - лучшее, что я купил, за исключением моих гитар.

Я знал, что мне это нужно, потому что я постоянно пытался поднять гитару, сначала положив ноги друг на друга и затем с помощью деревянного блока.

Но я начал замечать, что мой таз долгое время был неудобен в этом положении.

Шея идеально подходит для меня. Гораздо проще для барре аккордов. Я все еще могу играть на других позициях, но мне гораздо легче звучать заштрихованными аккордами с гитарой вверх С бонусом, который я тоже могу сидеть в обычном режиме.

Answer 5

Цитата:

Первоначально написал rick-slo ↠ Шея вверх не является обязательным. Зависит от человека. Шея до меня неудобна. Вот некоторые люди, которые часто (или всегда) держат шею достаточно ровно:

Да, но кто-нибудь из этих парней ДЕЙСТВИТЕЛЬНО знает, что они делают?

[бежит за прикрытием] :)

Тони

Answer 6

Цитата:

Сообщение от SunnyDee ↠ Один У меня примерно такая же ширина, как у грифа, самая широкая, мягкая нейлоновая лямка и двойная толщина на моем плече. Некоторое время работает нормально. Я собираюсь больше экспериментировать, хотя, когда я не путешествую, когда покупать и хранить вещи проще. Вы имеете в виду какой-то конкретный?

Я купил шире, чем обычно, когда играл на своем резонаторе, потому что он весит тонну. Я проверю бренд позже сегодня.

Answer 7

Еще один совет, который я получил, - играть с вашими запястьями как можно более прямо. Для этого вам нужно будет поднять шею. Как далеко зависит от стиля. Классические игроки должны подняться довольно высоко, любой, кто намотает пальцем на шею, может опускаться ниже. Этот совет согласуется с рекомендациями в других областях. Например, эргономичные люди, на которых я работаю, проводят много времени, настраивая все рабочие станции, чтобы они могли печатать прямо на запястьях. Мы тоже много тренировались.

Много движений пальцев с согнутыми запястьями - быстрый путь к синдрому запястного канала.

Посмотрите на YouTube как-нибудь и посмотрите на ребят, которые десятилетиями играют на высоком уровне, что составляет десятки тысяч часов. Они все поддерживают свои запястья прямо. Это молодые парни, которые этого не делают. Многие из них не будут длиться долго.

Answer 8

У меня было покалывание и онемение, поэтому я много думаю об этом. Хотел бы я поиграть с ремешком. Я пытался, и какое-то время это прекрасно работает, но потом это вызывает нагрузку на мою шею и спину, даже если она очень легко висит, как, например, когда я сижу. Это не удивительно - у меня всегда возникают проблемы, если я вешаю сумку или что-нибудь на одно плечо. Я пытался переместить ремень и т. Д. Никаких кубиков. Я собираюсь попробовать еще раз, возможно, с большим количеством набивки или с чем-то еще, потому что это невероятно для того, чтобы держать гитару в правильном положении независимо от того, какое дерьмовое неудобное кресло я нахожу во время путешествия. Я хочу попробовать несколько подставок и опор, когда вернусь в США.

Лучшее место, которое у меня есть сейчас, - это сидеть на полу на вершине лестницы, потому что это прижимает меня к стене и одна нога вверх, другая вниз. Не идеально.

Я поднимаю шею гитары, но длина шкалы немного растягивается. Чтобы увеличить время тренировки без напряжения, я настраивал шаг, а затем капсулировал на 2. Я могу играть там НАМНОГО лучше, поэтому я могу тренироваться гораздо дольше.

Answer 9

Основой поддержки является кожаный ремешок, присоски и металлическая рама, которые все разрушаются. Он хорошо складывается на гитаре и подходит для моего случая без каких-либо проблем. Я занимаюсь этим 2 года без проблем.

При его удалении появляются отметки на присоске. Но они вытирают тряпкой во время чистки как на моей поли, так и на нитро-законченных гитарах.

Когда мне действительно нужно снять его для моего Froggy Bottom, он заправляется в чехол под головкой грифа.

Цитата:

Сообщение от EllaMom ↠ dkstott, как гитара помещается обратно в корпус с поддержкой на ней?

Answer 10

Цитата:

Первоначально написал dkstott ↠ Когда я начинал играть пальцем, кто-то заметил, что шея была параллельна полу во время игры. Я также пытался двигаться вокруг грифа и удерживать шею одновременно. Гитарные ремни всегда вызывали у меня боль в области шеи плеч. Итак, я много сделал поиска и испытаний различных гитарных опор .. Я пользуюсь гитарной поддержкой De Oro уже несколько лет. Он регулируется практически до любой высоты. Они удерживаются на месте с помощью присосок можно использовать на любой ноге. За 2 года использования у меня никогда не было ни одного случайно выпущенного релиза во время игры. У меня есть один для каждой гитары, которой я владею. Гитара с поли-отделкой была прикреплена 24/7. Но мой Froggy Bottom с нитро-отделкой прикреплен только во время игры. http://www.deoromusic.com/deoromusic...r_Support.html

dkstott, как гитара помещается обратно в корпус с поддержкой на нем?