Боль в запястье?

Question

Нормально ли испытывать боль в запястье при игре на гитаре? Моя раздражительная рука испытывает боль в запястье. Не могу играть дольше.

Answer 1

Игра на гитаре - это экстремальный вид спорта, и с этим нужно быть осторожным, чтобы не переусердствовать. Признание боли как результата практики имеет важное значение, поэтому ее можно лечить на ранней стадии, а не развить продолжительную травму на протяжении всей жизни.

У вашей травмы может быть несколько причин, начиная от плохого приема пищи и алкоголя. злоупотребления и т. д. и т. д., к настоящей травме, связанной с практикой игры на гитаре В любом случае вы делаете что-то не так, и очень важно выяснить, что.

Возможно, вы чрезмерно напрягаете мышцы или нервы переходят в неловкое положение, что вызывает боль. Это может быть слишком большая практика или плохая осанка, или и то, и другое, или шея, которую вы играете, может не подходить для ваших рук.
Даже струны могут влиять на то, как вы физически реагируете на экстремальный спорт.

Вы нужно немного успокоиться и выяснить, какова истинная причина боли, и поскольку для этого нет инструментов, все, что вы можете сделать, - это изменить свое поведение и посмотреть, будет ли это полезно. Когда боль затянется, вам, вероятно, придется принять более решительные меры и / или обратиться к доктору наук. выяснить, что не так. Обезболивающие должны всегда быть последним средством, они не лекарство, а просто подавляют симптомы.

Не доктор философии. Я сам, но я регулярно сталкивался с этими ситуациями, для меня это даже более важно, сейчас я становлюсь старше. Только не пренебрегайте болью и верьте, что она пройдет сама по себе, потому что вы настроитесь на гораздо более серьезную травму.

Людвиг

Answer 2

Цитата:

Первоначально написал Девеллис ↠ Дон не считаю это нормальным. Не играй через боль. Это может усугубить ситуацию.

+ 1.

Рекомендую пойти к врачу. У вас также болит запястье, когда вы занимаетесь чем-то другим? Надеюсь, это ничего не длится долго.

Answer 3

Недавно я почувствовал боль в запястье слева (раздражительная рука). Он появился, когда я приобрел новую акустику.

Сначала я подумал, что это шея гитары или моя поза .... Поэтому я посоветовался с несколькими игроками и дилером гитары.

Средство для меня ..... Отнял 3 дня у игры и переключился со струн на средние и легкие.

Удивительно ... больше никаких проблем!

Answer 4

MusicBox, я в шутку говорю людям, что я не унаследовал красивую внешность моей мамы или ее прекрасную память - но **** я действительно заболел ее артритом! Когда я просыпаюсь утром, я едва могу сжать руки в кулак. Абсолютно рекомендую обратиться к ортопеду. Я принимаю одну таблетку в AM и одну на ночь, и это действительно помогает. Простое исправление. Некоторые другие люди клянутся глюкозамином («правописание»), который можно купить без рецепта. Я попробовал это и не могу сказать, что это помогло мне - но все разные. Один мед работает на одного человека, а не на другого. Опять же, лучше всего увидеть кого-то, кто специализируется на этом.

Answer 5

Представьте себе, что боль означает, что вы делаете что-то неправильно или слишком много - легко разработать плохую технику, и все, что вам нужно, это один расширенный сеанс, чтобы создать проблему, которая может занять некоторое время, чтобы уйти. Здесь много полезных советов о том, как держать гитару и как ее настроить, чтобы вам не нужно было использовать смертельную рукоятку, чтобы играть на ней. Также на YouTube есть несколько хороших видео по технике игры - Эрик Скай рассказывает об этом в своем 30-дневном конкурсе, который, безусловно, стоит посмотреть.

Answer 6

Большинство проблем с запястьями / кистями рук связано с чрезмерным / неправильным использованием. Нет общих ответов без медицинского обследования. Большинство наших пациентов-гитаристов получают выгоду, выполняя упражнения на разгибание запястья и отказываясь от всех сгибаний или типичных движений, усиливающих бицепс.
Во время игры, если боль очевидна, нанесите небольшую опору с помощью самозахвата для дистального радиуса / локтевой кости (( molinpic (или kinesio-tape-self-grip) (ваше запястье), чтобы приблизить кости друг к другу.
Это может предотвратить большое повреждение и облегчить боль. С болью примените пакет со льдом после игры (5-15 мин) замороженного овощного мешка поверх бумажного полотенца, обледенения с обеих сторон.
Обратитесь к спортивному врачу, надеюсь, целостного и удачи!

Answer 7

Я новичок, но одна вещь, которая действительно помогла мне, это положение моего большого пальца. Я довольно часто указывал большим пальцем на гитару. Очень помогло переключение на низкую букву Е, как часто указывалось в видео, книгах, уроках и т. Д. Я ушел от сильной усталости, и некоторые из них указывали на то, что почти не было усталости и боли почти сразу. Теперь мой ограничитель времени, когда я тренируюсь, кажется, когда кончики моих пальцев соприкасаются со струнами через некоторое время.

Я заметил вчера вечером, что, если я что-то играю, я научился перед изменением положения большого пальца, и я смогу отползти назад. в привычку, но все же новые вещи, я, кажется, с большей вероятностью использовать правильное положение большого пальца.

Answer 8

Вы могли бы иметь ранние стадии синдрома DeQuervain's, который часто встречается в раздражительных руках гитариста. Два года назад я испытал такую ​​же болезненность, как вы описываете, и обратился к специалисту по руке, который сказал мне, что у меня был легкий случай. Он сделал мне укол кортизона, и он сразу же ушел. Его последним словом для меня после удара было пойти играть на моей гитаре. Я изменил свое положение, так как теперь я играю с грифом гитары на уровне плеч к шее, и я стараюсь свести к минимуму изгиб запястья руки, оставляя его максимально прямым. Увлажнение, правильное питание, правильная осанка и растяжка также являются полезными привычками. Чтобы быть уверенным, обратитесь к врачу (желательно к специалисту).

Answer 9

Рассмотрим вашу позу в первую очередь. Как расположена гитара? Также учитывайте длину шкалы. Иногда я испытываю боль в запястье с короткими гитарами. Наконец, ты слишком крепко сжимаешь шею или слишком сильно переживаешь? Вам могут понадобиться более легкие струны. Я бы наверняка обратился к врачу, если бы он продолжался.

Answer 10

Цитата:

Первоначально опубликовано Warrenaines ↠ Определенно согласен не играть через боль в этой ситуации и видеть доктора - хороший совет, я просто надеюсь, что вы найдете доктора лучше, чем большинство. Я имел дело с болью в верхней части спины / шеи, которая, вероятно, начиналась со слишком большого количества времени на работе за столом / плохой осанкой, но, безусловно, усугублялась игрой на гитаре и Drs. была маленькая помощь. И я живу в районе, где, как правило, очень хорошее медицинское обслуживание - очень хорошие хирурги, специалисты по раку, медицинские школы высокого ранга, но документы, которые я видел, были довольно бесполезны для проблем с мышцами и нервами. Растяжки, которые я нашел в Интернете и в книгах, и игра стоя, мне очень помогли; Ваша ситуация иная, но, скорее всего, есть способ поправиться.

Вам нужен правильный специалист. Либо ручной специалист, либо поскольку вы живете рядом с больницей, достаточно большой, чтобы иметь медицинскую школу, у них будут врачи, специализирующиеся на «Физической медицине и реабилитации». Они имеют дело с чрезмерными травмами все время.