Слишком много практикую

Question

Эй, ребята, мой последний выходной из практики был 2 месяца назад. Без выходных, в среднем около 1,5 часов в день в этот период времени.

Считаете ли вы, что это так опасно практиковать?

Мои руки чувствуют себя хорошо, но я проснулся Несколько дней назад со случайными судорогами. Я подумал, что это либо (а) как я спал на руке ... может быть, вырвал его, либо (б) много печатал в течение дня. Это не похоже на типичное место для боли на гитаре. Я не чувствую боли, когда играю, но примерно через 45 минут я чувствую некоторую усталость.

Как вы думаете, разумно ли взять несколько выходных и позволить мышцам восстановиться? Я бы предпочел не отказываться от своей практики и с нетерпением жду ежедневного улучшения. Но, конечно, я не хочу вызывать тендинит или запястный канал и т.д. Если это так, дайте мне знать ваше расписание и как оно работает, или если вы можете указать мне что-то в Интернете, где врач предлагает хороший отдых и т.д., это было бы здорово. Спасибо.

Answer 1

Цитата:

Первоначально написал commonbird ↠ 25 лет , но я не практиковал так много до последних 2 лет или около того. Раньше это было больше для написания песен, где я брал это здесь и там и делал песню. Сейчас я практикую по терапевтическим причинам + я искренне хочу максимально использовать свои способности. Мое здоровье, руки и т. Д. Все в целом чувствуют себя хорошо. Я только заметил, что у меня слева боль в странной области. Может быть, я спал на нем неправильно. Это вызвало идею спросить здесь преданных практикующих, как часто они занимаются этим и берут ли они выходные. Это похоже на смешанную сумку. Я постараюсь сократить до 6 дней в неделю вместо 7 и посмотреть, поможет ли этот выходной день. В последнее время я много играю на акустической гитаре и басу (~ 15 минут в день, так как это вторичный инструмент), так что, возможно, я добавлю больше электричества, так как это немного легче в руках .

Я мог бы знать, что ты чувствуешь. Я пропустил всего 1-2 дня примерно за 19 месяцев, потому что я немного отчаянно пытался получить, по крайней мере, компетентность, но иногда я действительно думаю, что хорошо дать мышцам отдохнуть, особенно когда я тренировался в течение нескольких часов и в течение многих дней. Что я делал, если чувствовал, что мне нужен отдых, но я не мог пропустить ни дня, так это то, что однажды я убрал гитару рано, а на следующий вынул ее так, чтобы не играть 24 часа. В это время я мог бы заниматься теорией, вокальной практикой или чем-то еще, просто не играть на гитаре.

Answer 2

90 минут - это не «слишком много» или даже близко. Боль - признак того, что вы делаете что-то не так, или у вас такой необычный стиль, что буквально невозможно исполнить его в течение какого-то реального отрезка времени, или (в долгосрочном плане) у вас плохая физическая форма с вашей гитарой. (Последняя возможность = общий артрит.) Даже небольшая, на первый взгляд, причуда в вашей технике может создать боль и проблемы, если движение повторяется огромное количество раз в течение длительного периода времени. Я начал чувствовать стеснение в левой руке, пока не понял, что просто твердо пытался; снятие давления заставило меня замолчать и значительно улучшило мою игру. Подумайте о том, чтобы найти квалифицированного учителя (не просто хорошего игрока - действительно знающего учителя), чтобы проверить вашу технику. Я надеюсь, что вы найдете решение.

Answer 3

Цитата:

Первоначально написал commonbird ↠ 25 лет , но я не практиковал так много до последних 2 лет или около того. Раньше это было больше для написания песен, где я брал это здесь и там и делал песню. Сейчас я практикую по терапевтическим причинам + я искренне хочу максимально использовать свои способности. Мое здоровье, руки и т. Д. Все в целом чувствуют себя хорошо. Я только заметил, что у меня слева боль в странной области. Может быть, я спал на нем неправильно. Это вызвало идею спросить здесь преданных практикующих, как часто они занимаются этим и берут ли они выходные. Это похоже на смешанную сумку. Я постараюсь сократить до 6 дней в неделю вместо 7 и посмотреть, поможет ли этот выходной день. В последнее время я много играю на акустической гитаре и басу (~ 15 минут в день, так как это вторичный инструмент), так что, возможно, я добавлю больше электричества, так как это немного легче в руках .

Мне исполнилось 60 в этом году, и я заставил себя продолжать играть все время прошлым летом ... возможно, слишком много раз.

Возможно, были и другие факторы, но я закончил тендинитом левого плеча и адгезивным капсулитом. Я дошел до того, что не мог протянуть руку, чтобы почесать спину или поднять левую руку над головой. Было так больно, что было трудно спать, и малейший холодок на моем левом локте послал бы мне бутылку адвилла.

Я почти уверен, что в моем случае это было из-за того, что я играл на гитаре слишком долго каждый день.

рентгеновские снимки, МРТ, инъекции кортизона, 3 месяца ПТ и год облегчения при длительных игровых сессиях, и теперь я могу поцарапать спину почти так же хорошо, как мог до того, как это произошло.

С другой стороны, это пригодилось, когда я сказал своей жене, что я должен купить 12 ладов, чтобы не трясти мое левое плечо так сильно

IMO - Если это больно, отложите - тендинит в плече, руке или запястье может длиться долго.

Answer 4

Когда это похоже на работу, это слишком много. До тех пор он просто играет.

Answer 5

Это ничего не добавляет к разговору, но я очень завидую твоему, по-видимому, обильному количеству свободного времени.