Слишком много практикую

Question

Эй, ребята, мой последний выходной из практики был 2 месяца назад. Без выходных, в среднем около 1,5 часов в день в этот период времени.

Считаете ли вы, что это так опасно практиковать?

Мои руки чувствуют себя хорошо, но я проснулся Несколько дней назад со случайными судорогами. Я подумал, что это либо (а) как я спал на руке ... может быть, вырвал его, либо (б) много печатал в течение дня. Это не похоже на типичное место для боли на гитаре. Я не чувствую боли, когда играю, но примерно через 45 минут я чувствую некоторую усталость.

Как вы думаете, разумно ли взять несколько выходных и позволить мышцам восстановиться? Я бы предпочел не отказываться от своей практики и с нетерпением жду ежедневного улучшения. Но, конечно, я не хочу вызывать тендинит или запястный канал и т.д. Если это так, дайте мне знать ваше расписание и как оно работает, или если вы можете указать мне что-то в Интернете, где врач предлагает хороший отдых и т.д., это было бы здорово. Спасибо.

Answer 1

Цитата:

Сообщение от cotten ↠ То есть в то время как вы думаете о том, что вы будете делать на практике - будь то весы, определенные техники или изучение песен, вы позволяете своему уму делать работу, пока ваши руки отдыхают.

Это отличная идея. Или даже держа инструмент и делая аккорды, но не нажимая на них. Мне это очень нравится.

Я думаю, что техника и здоровье хороши, по крайней мере, из того, что я могу сказать. Здоровье рук обычно отличное ... крепкое, ловкое и т. Д. Но это недавняя разработка. Я думала, что однажды ночью спала на своем запястье, но я не уверена. Я слышу случайные трещины в левом указательном пальце.

Да, урезание при наборе текста является вариантом, и я планирую сделать это тоже.

Мне было просто интересно, если вы, хардкорные практики, принимаете выходные дни.

Answer 2

Есть очень много переменных, которые влияют на то, слишком много вы занимаетесь или нет. Вот некоторые из первых, о которых я думаю:

• Как ваше общее здоровье?
• Как здоровье ваших рук?
• Как вы занимаетесь?
• Согреваете ли вы руки перед тренировкой, а потом остываете? Руки - это не менее часть тела, чем мышцы ног для бегунов.
• Используете ли вы хорошую технику и много разнообразия на тренировках?
• Хорошо ли настроена ваша гитара? что играет легко, без лишних стрессов?

Если по каким-либо причинам вы чувствуете боль в руках, я бы посоветовал пропустить один день, возможно, каждый четвертый или даже третий день. Я также мог бы иногда рекомендовать «тихую практику». То есть, пока вы думаете о том, что вы будете делать на практике - будь то весы, определенные техники или изучение песен, вы позволяете своему уму делать работу, пока ваши руки отдыхают.

Коттен

Answer 3

Просто играй сколько хочешь, когда захочешь. Там нет никаких правил. Если вы чувствуете боль, прекратите играть. Вы можете купить разные гаджеты и делать разные упражнения своими руками, чтобы справиться с любой болью. Последнее, что вы хотите, это хроническая травма, но просто слушайте свое тело, если у вас нет хронической боли, нет ничего плохого.

Answer 4

Я больше отдыхаю, чем тренируюсь, я стремлюсь по 45-60 минут в день. У меня был действительно плохой RSI после 10-12 часовых дней, когда я набирал текст и печатал на работе, которую я бросил 5 лет назад, потому что это убивало меня, затем начал выгуливать собак, которые дергали бы мои запястья, руки и пальцы, так что это не было сильно отличается Поэтому я дрессировал многих из тех собак, которые не знали, как ходить на поводке, и отказался от тех, которые были неисправимы.

Я использую лед, массаж, растяжку, нет практики темпа и работаю над тем, чтобы остаться сознавая делать легкое прикосновение возможно. Если мои руки болят, я их отдыхаю. Сегодня я потратил пару часов, чтобы завтра больше потратить на теорию и запоминание. Я также делаю аккорды без надавливания и фокусируюсь на точности и легкости.

Глицинат магния при спазмах и мышечных болях.

Также тот щелчок в кончике пальца может быть началом артрита, который был первым признаком моего старта. Может быть, лед.

Answer 5

Цитата:

Первоначально написал reeve21 ↠ Дон Не думаю, что короткий перерыв повредит вашему прогрессу. Недавно я остался в Турции в течение 12 дней, находясь в отпуске, и вернулся обновленным и готовым к работе. На самом деле некоторые сложные моменты, с которыми я боролся, как-то улучшились, когда я отдыхал. Прогресс в голове больше, чем в пальцах, думаю, мозгу тоже нужен отдых.

Я тоже это заметил. Что после выходного дня все проще. Я прочитал книгу об этом (забывая название), но в основном мозг должен формировать новые нейронные пути и перемонтировать. Я собираюсь снять дневную середину недели, чтобы двигаться вперед, и посмотреть, как это пойдет.

И PS, полностью согласен, я смотрю ноль ТВ (или, если я делаю, это фильм, и я практикуюсь во время него) и сохранить жизнь до самого необходимого. У вас много свободного времени, если вы это делаете. У парня из Strokes была отличная черта об этом: Практика. И думать о практике, когда ты не. Когда вы провели восемь часов в каком-то баре, подумайте о том, насколько вы могли бы улучшиться за это время, если бы тренировались. Пейте дома и практикуйте больше.

Поэтому, когда люди говорят о ревности к свободному времени, им нужно думать об этом.

Answer 6

В среднем я тренируюсь около 1,5 часов в день, несколько дней - 15 минут, несколько дней - 3 часа. Я никогда не планирую брать выходной день (или два), но в обычную неделю обычно бывает один день, когда я не могу играть или тренироваться. Время от времени на протяжении 3-5 дней я не могу играть. Я никогда не замечал какого-либо ухудшения своих игровых способностей, на самом деле у меня часто бывают улучшенные способности, когда я возвращаюсь к трудным пассажам, с которыми я боролся. Забавная вещь.

Если бы это не была боль в кончике пальца, я бы не пытался "поиграть" в любую боль, будь то плечо, рука, запястье или рука - я должен быть достаточно здоровым, чтобы играть.

Стив

Answer 7

Цитата:

Сообщение от commonbird ↠ Привет, ребята Мой последний выходной с практики был 2 месяца назад. Между выходными нет выходных, и в среднем около 1,5 часов в день в этот период времени. Как вы думаете, опасно ли так много практиковать? Мои руки чувствуют себя хорошо, но я проснулся Несколько дней назад со случайными судорогами. Я подумал, что это либо (а) как я спал на руке ... может быть, вырвал его, либо (б) много печатал в течение дня. Это не похоже на типичное место для боли на гитаре. Я не чувствую боли, когда играю, но примерно через 45 минут я чувствую некоторую усталость. Как вы думаете, разумно ли взять несколько выходных и позволить мышцам восстановиться? Я бы предпочел не отказываться от своей практики и с нетерпением жду ежедневного улучшения. Но, конечно, я не хочу вызывать тендинит или запястный канал и т. Д. Ребята, которые неукоснительно практикуют, берут по x количество выходных в неделю? Если это так, дайте мне знать ваше расписание и как оно работает, или если вы можете указать мне что-то в Интернете, где врач предлагает хороший отдых и т.д., это было бы здорово. Спасибо.

Вы не говорите, как долго вы играете на китаре, но то, что вы описываете, звучит как то, что я испытываю в результате захвата шеи миллион в несколько раз плотнее, чем необходимо.

Это то, что я должен больше практиковать - ослабить хватку. Мои руки сегодня почти не работают после четырех дней сильных глушений на фесте. Они пухлые, и когда я что-то держу (например, мышь или сумку), периодически проходят острые и случайные острые боли.

удачи.

Answer 8

Час тренировок в день - это не так уж много и совсем не должен вас беспокоить, если вы при этом используете правильную форму и осанку. Практика минимальная, на самом деле я вкладываю не менее 4 часов в день, иногда больше, иногда в течение всего дня, и через много лет у меня возникают негативные последствия. Я делаю перерыв каждые полчаса или около того, немного гуляю и наблюдаю за своей спиной и использую опору, чтобы не сгибать спину или запястье.
Я тренируюсь семь дней в неделю и через несколько лет пропускаю не больше, чем несколько дней из-за путешествий или невидимых перерывов, которых нельзя избежать. Всегда беру свою гитару в отпуске, и когда я пропускаю день, я чувствую себя ужасно.
Даже во время путешествий в RV я управляю несколькими часами перед сном вечером и всегда ношу с собой музыку, чтобы продолжить запоминание аккордов и т. Д.
Практика окупается, когда приходит время играть !!!!!

Answer 9

Практика может быть как легкая атлетика в зависимости от того, что вы практикуете.

Например, каждое утро перед работой и в выходные я занимаюсь техникой не менее часа. Речь идет о последовательности и зная, когда остановиться.

После того, как мальчик лежит в постели, я снова практикуюсь, как правило, более творчески. Обратите внимание, я один из родителей, на работе полный рабочий день. Я так хочу играть и играть в моих силах, что я не пью алкоголь, я не смотрю телевизор, я гарантирую, что все мое время учтено. Я хочу сыграть так плохо, чтобы заставить это случиться.

Я знаю, что не у всех есть инструменты или возможность сделать это, поэтому я не должен судить кого-то еще.

Answer 10

Я работаю из дома на полставки онлайн, а также в течение сезона у меня есть небольшая клининговая компания, занимающаяся уборкой коттеджей и квартир. Таким образом, я могу играть на своих гитарах в среднем по 3 часа в день (я распределяю их между акустикой, электрикой, басом, классической и 12 струнной).

Я согласен, что когда вы чувствуете дискомфорт, это время (прошлое) остановиться! Игра через боль приведет только к долгосрочному урону и, возможно, к усилению плохой техники.

Мне повезло, что у меня, кажется, всегда есть правильное положение и техника, поэтому я никогда не чувствую боли.

Но я знаю, что когда я играю с другими игроками в течение какого-то промежутка времени (что-то, что я делаю не так часто), я чувствую некоторую усталость во время, и на следующий день я замечу мышечную нежность в моих руках и предплечья. Похоже, когда я играю с другими, я стараюсь изо всех сил и толкаю себя больше, чем когда я играю с собой.