Вы бы похудели за 3000 Martin?

Question

Моя жена только что сделала мне это поразительное предложение ... "Потеряй 100 фунтов, и я куплю тебе любую гитару за 3000 Martin долларов, которую ты выберешь, на свой выбор."

Я засмеялся и сказал ей, что она шутит. Она посмотрела на меня таким взглядом - вы знаете, на поднятой брови на лице - «нет, я не шучу - смотрю» - она ​​серьезна, как сердечный приступ. Она изложила некоторые правила - я не могу просто отпилить ногу, это должна быть настоящая потеря веса. Я не могу сделать это нездоровым (например, пойти в плохую часть города и купить кучу скорости) - это должна быть диета и физические упражнения. И я должен держать это в течение хороших 6 месяцев, чтобы показать, что это законно.

Я чувствую мотивацию, но ... Сегодня я вешу 296 фунтов. Я весил 192 фунта, когда мне было 43 года, все еще заядлый любитель активного отдыха. Я переехал из Колорадо в Аризону, и после этого я пошел в банк еще на 10 лет. Так что это будет означать, что в 53 года я потеряю много веса. Для гитары ...

Она сказала мне, что я могу выбрать гитару, и она сделает плакаты нашей сделки, которые она наклеит перед эллиптическим тренажером, моим шкафом, ванной и т. Д. LOL.

Я действительно хочу HD-35, я думаю, я мог бы качать один за эту цену. Более того, я хотел бы D-41, но я бы посмотрел на подержанный, и это может быть трудно качаться по этой цене. Я знаю, это грустно, что мне даже нужна какая-то мотивация, чтобы похудеть - я привык насмехаться над людьми в своем затруднительном положении, говоря: «Это никогда не будет мной, я никогда не позволю себе так себя вести». Затем вы пересекаете 45, и все просто начинает замедляться ... гормоны падают, вы обнаруживаете, что долго дремаете, и затем вы знаете, что BLOB.

Но я чувствую, что мое сердцебиение поднимает темп, когда я думаю о получаю хороший martin!

Answer 1

Цитата:

Первоначально написал DiabloRouge ↠ Это кольца Верно и для меня, я бросил курить почти 8 лет назад, что привело к тому, что я прибавил в весе Это было так трудно сделать, когда я начал курить, когда я был очень молодым, но потому что я хотел это сделать Я застрял с этим.

Я нахожусь в подобной ситуации, я бросил курить через несколько месяцев и получил маленький живот. Как только я буду в порядке, если я не курю, я потеряю живот.

***
Удачи, удачи в вашей миссии.

Еще одна шутка. Если бы моя жена (если бы у меня была такая) набрала 100 фунтов, я бы купил банджо.

Answer 2

Действительно хороший способ быстро получить некоторые результаты - исключить калорийные напитки и соленые продукты. Потеря веса будет несколько призрачной, так как это будет главным образом потеря воды, но это будет очень мотивирующим и также шагом к более здоровой диете.

Помните, что для вашего плана работы, изменения имеют быть устойчивым - на всю оставшуюся жизнь. Диетические изменения и мягкие упражнения, как правило, устойчивы. Голодные диеты и экстремальные формы упражнений - нет. У них может быть место (в зависимости от человека) в самом начале в качестве мотиватора, но они вряд ли обеспечат долгосрочные решения.

Один из парадоксов высокоэффективных аэробных упражнений (таких как бег является то, что это может помочь сжечь много калорий, но также увеличивает риск развития ухудшения суставов, что будет препятствовать продолжению с возрастом. С другой стороны, прогулки, игра в гольф и езда на велосипеде в умеренных количествах - это то, что люди могут преуспеть в преклонном возрасте. Таким образом, даже если вы включаете более агрессивные действия, чтобы начать все сначала, обязательно включите более мягкие действия, которые проследят вас на протяжении десятилетий.

Мотивация является ключевой. Найдите здоровую пищу и умеренные занятия, которые вам нравятся - и такие вещи существуют - и они помогут вам, когда вы достигнете стадии обслуживания вещей. Размышление о краткосрочной и долгосрочной перспективе с самого начала может помочь вам добиться успеха в этом процессе. Кроме того, если в какой-то момент вы все испортите и снова наберете вес, не думайте об этом как о конце, а только как о кочке на дороге. Это как гитара. Смена аккорда не означает, что вы потеряли способность играть. Это просто означает, что вам нужно преодолеть это незначительное препятствие и начать снова прогрессировать. Опять же, как и с гитарой, будут периоды разочарования. Но настойчивость и план действительно окупятся и приведут к прогрессу в обоих начинаниях. Вы, как гитарист, уже оттачивали много навыков, необходимых для успеха вашей программы по снижению веса.

Answer 3

Хороший стимул, хорошая жена!
Оставьте машину дома и гуляйте везде, где только можно. Ешьте здоровую пищу (теряйте сахар, жирную пищу, макароны и белый хлеб) и УПРАЖНЕНИЕ :)

После длительного периода болезни (несколько лет) я прибавил в весе намного больше, чем мне было удобно - в основном из-за бездействия. Не ставить слишком хорошо точку зрения, что я был толстый, потому что не работал. Когда дошло до того, что сгибать, чтобы завязать шнурки, было неудобно, я понял, что у меня есть проблема.
В возрасте 60 лет я начал заниматься физическими упражнениями, которые включали МНОГО ходьбы. Фунты скинули с меня (25 менее чем за три месяца), и вскоре я смог подняться на холмы и ступеньки и бежать, чтобы успеть на автобус, не зная духа; моя старая одежда снова подходила мне, и, что лучше всего, мое сердце больше не было напряженным. Я почувствовал себя здоровым и снова в форме.

Я желаю вам удачи; ты можешь это сделать!

Answer 4

Цитата:

Первоначально написал s2y ↠ Paleo / Primal просто более модные диеты. Кроме того, 90% людей, которые рекомендуют что-то для похудения, получат его обратно. Сделайте много выносливости кардио. Это стало секретом хорошей потери веса, потому что люди слишком заняты поиском ярлыков, а не настоящими. Максимум, что я когда-либо весил, был 130, и это была моя недавняя фотография.

s2y по совпадению я также был конкурентоспособным велосипедистом категории 2. Мой лучший сезон был когда-либо, когда я сократил свою тренировку ЛСД и сделал <5 / часов в неделю сфокусированных интервалов с измерителем мощности. Когда я это делал, я был намного быстрее на каждом расстоянии (сила не лжет). Слишком низкая интенсивность просто делает вас уставшим, голодным и воспаленным, не приспособленным. Ходьба полезна для здоровья, но быстрее, чем это может просто сжечь вас. Короткие высокоинтенсивные тренировки также приводят к положительным гормональным реакциям, которые благотворно влияют на здоровье. <br>
Существует много прессы о палео-диете и неправильном понимании. Это не низкоуглеводная пища, это не ест сырое мясо, и это отличается для всех. Речь идет о том, чтобы избегать вещей, которые вредны для нас, и все немного отличаются друг от друга.

Сокращайте зерновые сахара и растительные масла в течение 30 дней, и я обещаю, что вы будете чувствовать себя лучше. Также хорошо избегать мяса, выращенного на фабрике.

У меня нет собаки в этой гонке, как говорится, за исключением желания помочь. Любой, кто действительно хочет знать правду, должен просто попробовать каждый раз и посмотреть, как они себя чувствуют.

Answer 5

Я читаю здесь, что ваша жена так сильно любит вас и беспокоится о вашем здоровье. Она хочет, чтобы вы были с ней, наслаждаясь вашей жизнью дольше, чем требует ваш текущий план. Она хочет выложить много денег в качестве стимула для вас, чтобы вы оказались в более здоровом месте. Потеряй вес для нее, а не для гитары. Тогда прими гитару и напиши ей песню.

Answer 6

Цитата:

Сообщение от donkeybus ↠ s2y по совпадению Я также был конкурентоспособным велосипедистом категории 2. Мой лучший сезон был когда-либо, когда я сократил свою тренировку ЛСД и сделал <5 / часов в неделю сфокусированных интервалов с измерителем мощности. Когда я это делал, я был намного быстрее на каждом расстоянии (сила не лжет). Слишком низкая интенсивность просто делает вас уставшим, голодным и воспаленным, не приспособленным. Ходьба полезна для здоровья, но быстрее, чем это может просто сжечь вас. Короткие высокоинтенсивные тренировки также приводят к положительным гормональным реакциям, благотворно влияющим на здоровье. <br> Существует много прессы о палео-диете и неправильном понимании. Это не низкоуглеводная пища, это не ест сырое мясо, и это отличается для всех. Речь идет о том, чтобы избегать вещей, которые вредны для нас, и все немного отличаются. Сократите зерновые сахара и растительные масла на 30 дней, и я обещаю, что вы почувствуете себя лучше. Также хорошо избегать мяса, выращенного на фабрике. У меня нет собаки в этой гонке, как говорится, за исключением желания помочь. Любой, кто действительно хочет знать правду, должен просто попробовать каждый раз и посмотреть, как они себя чувствуют.

Я также использовал измеритель мощности. ЛСД и интервалы - это яблоки и апельсины. Вы, вероятно, чувствуете себя более голодным, потому что ЛСД является более абсолютными калориями из-за продолжительности. Если сравнивать общее количество калорий или кДж, я обнаружил, что интервалы делают меня более голодным. Некоторые полагают, что это происходит из-за более быстрого истощения гликогена, что стимулирует голод. Голод, будучи субъективной шкалой, я склонен чувствовать, что час тяжелых интервалов может сделать меня таким же голодным, как 3-4 часа отдыха или 2-3 поездки в устойчивом состоянии.

Мой график работы больницы и альпинист на Среднем Западе позволили мне получить 4. Отсутствие подъемов вынуждает меня быть парнем из ТТ, и в моем районе, как правило, не хватает ТТ, чтобы набрать достаточно очков для апгрейда. В данный момент. Как ни странно, как мы говорим, мои часы должны улучшаться, поэтому я мог бы ездить гораздо больше в предстоящие годы. Я также, кажется, застрял на работе во время многих моих ключевых гонок за последние пару лет.

Answer 7

Я желаю вам удачи в похудении. Martin будет отличным мотиватором!

Answer 8

Цитата:

Сообщение от donkeybus ↠ I ' Кстати, попробуйте целые 30 или палео / первичные строго в течение 30 дней, и если вы не видите результатов, вы всегда можете остановиться.

Цитата:

Первоначально Написал s2y ↠ Палео / Primal просто более модные диеты.

Цитата:

Сообщение от s2y ↠ Работайте достаточно, и это едва ли имеет значение. Поверь мне.

Цитата:

Сообщение от Psalad ↠ Я бы сказал, есть правильно, и сколько вы работаете, едва ли имеет значение.

И люди удивляются, почему никто считает, что они читают о ЛЮБОЙ «диете» или «изменении образа жизни».

Answer 9

Цитата:

Первоначально написал Дэвис Уэбб ↠ I по образованию физиолог. Давайте пожевать немного науки. Каждый фунт составляет около 3500 калорий. 100 фунтов - это 350 000 калорий. Вы можете безопасно потерять около 3500 калорий в неделю. Для справки, миска риса составляет около 300 калорий. Потеря 100 фунтов за менее чем 2 года потребует клинического диетолога, под наблюдением врача и хорошего личного тренера. Вы можете сжечь около 300 калорий в час и ограничить свою диету, возможно, 1500 калориями в день, но вы будете почти голодны. Вашему организму требуется, по крайней мере, 2500 калорий в день, чтобы выжить. Если вы умрете от голода, ваше тело будет сжигать не только жир, но и мышечную массу, включая органы. Путешествие, которое вы собираетесь совершить, очень трудное, но его можно сделать. Это требует полного переосмысления вашего образа жизни. Вам нужны аэробные упражнения с низким воздействием, и это сожжет смесь жира, белка и углеводов. Сначала сжигают углеводы, в течение первых 20 минут аэробики, а затем начинается сжигание жира. Так что занятие аэробикой занимает не менее часа, т.е. беговая дорожка, плавание и т.д ... чтобы увидеть какую-либо выгоду. Так что теперь вы ограничиваете углеводы, жиры и тратите не менее часа в день на аэробику. Существуют убедительные доказательства того, что бесплатные тренировки с отягощениями очень эффективно сжигают калории и должны быть частью вашей программы. К этому вам нужно будет добавить растяжку, иначе ваши мышцы не будут хорошо восстанавливаться после силовых тренировок. Ходьба - хороший выбор, но вы не сжигаете жир так быстро, как при повышении частоты сердечных сокращений до 80% от макс. Употребление салатов не уйдет далеко. Я бы посмотрел книгу Карла Лагерфельда ' http://www.everydiet.org/diet/karl-lagerfeld-diet Лагерфельд - модельер мирового класса, потерявший 90 фунтов за один год , Чтение этой книги и просмотр рецептов было бы хорошим способом. Удачи! Вы можете сделать это, но это займет много психических и эмоциональных изменений. Я видел, как многие женщины переживают такие потери, и им приходилось выяснять, почему они так много едят, что для них значит пища, как их самооценка резко упала, заставляя их заниматься ожирением. Они присоединились к 12-шаговым программам и были верующими женщинами, которые стремились помочь им понять, как они туда попали. Ваше путешествие такое же, как у них, и я знаю нескольких женщин, которые сделали это и сохранили сбросить вес. Ваша битва на 90% умственная и 10% физическая. Это займет год. Требуемое решение является чрезвычайным. Это будет самое трудное, что ты когда-либо делал. Эффективно изменяя, кто ты есть, в своей основе. Попросите врача работать с вами. Диабет типа II часто встречается при ожирении, и вам может потребоваться более тщательное наблюдение.

Звучит как очень информированное мнение.

С точки зрения кого-то кто работал в сфере образования большую часть своей жизни, я бы также добавил определенный скептицизм по поводу экстравагантных, долгосрочных целей. Имеющиеся данные свидетельствуют о том, что учащиеся добиваются большего прогресса, когда они ставят краткосрочные, «достижимые» цели, чем когда они говорят, что они стремятся к тому, чтобы достичь цели и стать мозговыми хирургами. Я не диетолог, но я предполагаю, что большинство людей, которые в конечном итоге достигают значительной потери веса, делают это небольшими шагами, а не шагами. Потеря 100 фунтов звучит как эпический шаг.

Answer 10

Цитата:

Сообщение от el_kabong ↠ Вот несколько непонятных мыслей и наблюдений почерпнули из этой дискуссии, но сначала: H / T в DB для реквизита :) Мы убиваем скот, чтобы ... сделать его толстым. Мы теряем (жир) вес, сжигая жир, а не сахар (или гликоген). Мы набираем (жир) вес ... в основном, употребляя сахар, не обязательно жир, хотя большинству нравится сочетать два :). Диеты терпят неудачу, когда .... мы больше не можем выдерживать постоянный голод и / или мы слишком устали, чтобы тренироваться, когда мы лишены нашего сахарного топлива. Мы набираем мышцы только с .... физические упражнения и высококачественный белок. Наш метаболизм "меняется", когда мы стареем, потому что ... мы злоупотребили и измотали механизм, с помощью которого наши тела преобразуют сахар в энергию (иначе ваши дети на Хэллоуин) Нам на самом деле нравится большинство углеводов, потому что ... они очень эффективно запускают выброс дофамина в наш мозг, просто ke любое другое вещество, вызывающее привыкание, и не потому, что оно обеспечивает необходимое питание. Единственные абсолютно необходимые макроэлементы - это .... белок и жир. Наконец, я был бы первым среди нам предположить, что нет "волшебных пуль". Я также большой сторонник умеренности, хотя я хотел бы прийти к такому выводу относительно моей любви к зерну около 40 лет назад. Итак, теперь моя терпимость к пище с высоким гликемическим индексом была довольно скомпрометирована. С другой стороны, я, вероятно, не был бы готов отказаться от них и попробовать другой подход, не будучи вынужденным сделать это. Я знаю, что отказаться от них на самом деле было относительно легко ... другими словами, «вы действительно не пропустите то, что вы не ели, когда вы не голодны». И это был настоящий ключ. Я просто больше не голоден, кроме случаев, когда я тренируюсь, конечно. И тогда мое тело просто хочет нарастить мышцы, что стало до смешного легким. В настоящее время я действительно тренируюсь на 1031 * меньше , чтобы поддерживать свой "идеальный" вес. Никогда не думал, что скажу это. :)

Великолепный совет ... и некоторые другие.
Спасибо
Я на 20 фунтов больше веса, набранного в основном за последние 4 года. И жена, и я в депрессии и едим пшеницу .. пшеницу .. пшеницу ..