Прежде всего, отдохнуть запястье. Когда вы начнете играть снова, проверьте, является ли ваше запястье относительно прямым или довольно сильно согнутым. Чем прямее, тем лучше. Вы должны уметь находить способы аккордов пальцев, не сгибая запястье в крайнее положение. Подумайте о том, где находится ваш локоть (близко к вашему телу или далеко), где шея гитары (горизонтальная или наклонная вверх) и где ладонь направлена (прямо вверх, к вам). Существуют и другие аспекты позы, которые имеют значение, но эти три помогут вам начать.
Одна вещь, которую вы, возможно, захотите попробовать (после того, как вы положите руку, пока воспаление не пройдет, а это может занять несколько недель), - это захватить ваше правое запястье левой рукой, как если бы ваше правое запястье было областью шеи гитары. где нижние лады. Попробуйте разные положения для левой руки и правой руки и наблюдайте угол запястья. Когда вы находите положение, которое кажется относительно естественным, позволяя опустить кончики пальцев вниз перпендикулярно своему «грифу» (в данном случае - руке), и не чрезмерно искажать запястье, это хорошая поза, чтобы попробовать твоя гитара Первоначально использование руки вместо гитары предотвратит слишком сильные захваты, беспокойство о точном положении пальцев и так далее. После того, как ваше запястье отдыхает, вы можете попробовать использовать ту же самую позицию с самой гитарой.
Хотя смертельный захват на шее гитары - это плохо, сам по себе он не должен повредить ваше запястье (хотя мышцы вашего предплечья будут биться). Если вы когда-либо использовали эти усилители для захвата рук, вы можете вспомнить сильное напряжение на внутренней стороне предплечья, но у меня никогда не было проблем с запястьями от простого захвата. Мне кажется, что развитие воспаленного запястья (и я не эксперт) обычно является результатом сгибания запястья в странное положение и удерживания его там долгое время.