Я курил с 16 до 36 лет. И в больших количествах из-за дешевых сигарет (11 центов / пачка) во флоте. обычно не менее 3 пачек в день.
бросить курить было самой трудной вещью, которую я когда-либо делал в своей жизни. некоторые говорят, что это сложнее, чем преодоление наркомании, но я утверждаю, что это именно то, что есть - жесткая наркомания.
Я использовал комбинацию конической и холодной индейки - но в основном это экономика. в начале 80-х я зарабатывал 18 тысяч долларов в год и тратил около 80 долларов в месяц на сигареты, когда картонная коробка выросла до 8 долларов. да, это 10 коробок в месяц, 300 упаковок в течение 30 дней.
так что у меня осталось половину коробки в бардачке моего жука VW, и я сказал себе, что с того дня я не собирался покупать другую пачка сигарет. я сделал эту половину картона последней около 2 месяцев, а затем, когда последний был выкурен, я вытащил его пяткой и ушел. это было в начале 80-х, так что я бросил курить более 20 лет.
кстати, помогло то, что мое рабочее место запретило курить в компьютерном зале. ! (длинная история, которая - не могу поверить, что мы привыкли это делать), и мы должны были выйти из компьютерного зала (не полностью снаружи - это была газета в конце концов), чтобы покурить. Также помогло то, что как только я решил бросить курить, я перераспределил деньги, которые у меня были заложены в бюджете на курение, и их уже не было в наличии.
худшая часть - это мечты. в течение почти двух лет я просыпался от испуга, потея и раскаялся, видя, что я курил и потратил впустую все свои усилия, чтобы бросить курить. сны были самыми реалистичными из всех моих снов - сновидения о том, что я курю!
для тех, кто пытается бросить курить, это будет проверять вашу силу воли в максимальной степени, но это возможно. просто найдите метод, который работает для вас. удачи.
/ парень