Теннис / Гитара Локоть?

Question

У меня заболел локоть, (мое право), у меня было это раньше, несколько лет назад, и в конце концов оно прояснилось само собой. Мой доктор сказал, что это был «1000» «тендонит» или теннисный локоть. Я играю на гитаре, держащей медиатор около часа в день, и после игры я всегда чувствую боль. Мне интересно, может ли это усугубить состояние или это может быть причиной. Должен ли я перестать играть на некоторое время? Я ненавижу мысль об этом. После того, как я некоторое время играл, я прикладывал лед к своей руке.
Мне было интересно, если бы у кого-то еще была такая проблема, и мог ли бы он предложить какие-либо предложения, кроме как научиться играть на пальцах.

Answer 1

Я сейчас занимаюсь теннисным локтем. В моем случае это действительно было связано с игрой в теннис, и мне интересно, что я сделал, чтобы вселенная мешала двум моим любимым хобби.

Имея дело с растяжениями, деформациями и целым рядом других травм, я обнаружил, что нет двух медицинских работников, которые скажут одно и то же, и два пациента не ответят одинаково. Если вы выполните поиск в Google, вы найдете людей, которые клянутся носить локоть, и вы найдете другую группу, которая клянется, что локоть усугубит проблему. Плохая новость заключается в том, что я видел примерно 6 месяцев или около того, чтобы полностью оправиться от приступа теннисного локтя.

Что бы это ни стоило, это то, что я сейчас делаю, чтобы работать над моим теннисным локтем. Каждую ночь я обмочу локоть по 15 минут. Я тоже утром по льду, если смогу. Я начал упражнение для моих рук и плеч, чтобы укрепить окружающие мышцы. Упражнения включают в себя завитки предплечья, обратные завитки предплечья, повороты предплечья, завитки молота, растяжки и т. Д. Вы сможете найти приличную программу упражнений онлайн. Мой подход к этому состоял в том, чтобы попытаться решить эту проблему самостоятельно, но понять, достиг ли я точки, когда проблема требует профессионального внимания. Я примерно через полтора месяца от первоначальной травмы, но только через пару недель серьезно занялся реабилитацией. Я наконец заметил некоторое улучшение.

Удачи. Сократите свои игровые сессии, пока вы восстанавливаете, и у вас все будет хорошо.

Answer 2

это также хорошо для боли в пальцах

Answer 3

Цитата:

Первоначально опубликовано JonHBone ↠ I ' У меня был локоть гольфиста в течение нескольких лет. Если не считать инъекций стероидов, существует противоречивая информация о процессе заживления. Некоторые доктора говорят, что оставь это. Другие доктора говорят, что вам нужно увеличить силу предплечья.

Ну, у меня была одна из тех команд (NY Jets), доктора смотрят на мой локоть (локоть игрока в гольф), который я получил от гольфа. Док сказал мне, что он даст мне укол кортизона, но не более 3 уколов в той же области на всю жизнь. Все, что больше 3, слишком сильно смягчает область и приводит к деградации.
Так или иначе, он сделал один почти безболезненный выстрел, и все было лучше за последние 20 лет. отдыхал в течение недели и возвращался на поле, слишком много раз ударяя по мячу.

Разница между гольфистами и теннисным локтем заключается в том, что один находится внутри локтя, а другой - снаружи. локоть. Но лечение аналогично, за исключением того, где вас подстрелили. лол

Answer 4

Выстрелы кортизона в течение длительного времени фактически ослабляют связки в суставе, делают их более тонкими. Вот почему так много игроков НФЛ раздувают связки после всего лишь нескольких лет игры в мяч. Каждую неделю им приходится выходить на улицу и играть, поэтому команды команды вводят им кортизон и болеутоляющие средства.

Неделя за неделей, инъекции за инъекцией, все за большую зарплату, которую они получают, и возмутительную прибыль владельцев make.

У меня проблема с левым локтем. Я проснусь утром и поправлю эту руку. Обычно получаю 2 хороших хлопка, чувствуя один в моем предплечье. Изредка получаю 3 подряд. Я полагаю, это было от того, что я все эти годы опирался на штангу (на самом деле у меня был каллус на локте).

Также у меня под мышкой спазм мышц, который может начать беспокоить меня от ношения гитары и другие времена. Возвращаюсь к старому разрыву мышц, когда мне было 14 лет.

Теперь, прежде чем я буду играть какое-то время, я вытяну не только мою раздражающую руку / пальцы, но и спину, шею, плечи, талия, ноги и лодыжки.

Answer 5

[QUOTE = Bob Womack; 5051494] Я удивлен, что никто не упомянул об использовании группы ./QUOTE]

Я повторяю это предложение. У полос или оберток есть «шишка», которая давит на сухожилие и блокирует боль при ношении. Это спасение жизни, если у вас есть концерт и вы не можете расслабиться из-за боли.

Кортизон также работал на меня, но доктор, который сделал это, был садистом с очень длинной иглой, он снова и снова бил меня в локтевой сустав под разными углами. Я получил облегчение от этого, но поклялся никогда не делать это снова.

Answer 6

Цитата:

Сообщение от Kinda Old ↠ I у меня заболел локоть, (мое право), у меня было это раньше, несколько лет назад, и в конце концов оно прояснилось само собой. Мой доктор сказал, что это был «1014» «Тендонит» или теннисный локоть. Я играю на гитаре, держащей медиатор около часа в день, и после игры я всегда чувствую боль. Мне интересно, может ли это усугубить состояние или это может быть причиной. Должен ли я перестать играть на некоторое время? Я ненавижу мысль об этом. После того, как я некоторое время играл, я прикладывал лед к своей руке. Мне было интересно, если бы у кого-то еще была такая проблема, и мог бы предложить какие-либо предложения, кроме как научиться играть на пальцах.

Убедитесь, что вы знаете, что происходит. Прежде всего, если это действительно «теннисный локоть», это не тендинит, а тендиноз. Разница имеет значение - один - воспалительный, а другой - микро-труама. Если это «теннисный локоть», это не воспалительный процесс (следовательно, почему это не «итис») и он не будет хорошо реагировать на НПВП или традиционные подходы к воспалению (лед и т. Д.).

Хотя для многих боль от теннисного локтя просто исчезает так же загадочно, как и появилась, но это не шутка и, если ее не лечить должным образом, может привести к постоянным проблемам.

Существуют специальные упражнения и, что особенно важно, массаж сухожилий, которые помогают заново выровнять ткани, пораженные микротравмой. Профессиональные и физиотерапевты обучаются таким образом.

Я бы получил второе мнение или увидел бы кого-нибудь, знакомого с состоянием, и, если диагноз правильный, обратитесь к терапевту с основанным на фактических данных подходом к лечению. .

У меня было это рано, когда я начал играть на гитаре, и это был 9-месячный бой - очень разочаровывающий и удручающий. Взял, казалось бы, навсегда, чтобы исцелить. Fingerstyle был скорее отягчающим, чем бренчанием. Не могу играть более 15 минут в течение нескольких месяцев.

Удачи!

Answer 7

Цитата:

Сообщение от Боб Вомак ↠ I Я удивлен, что никто не упомянул об использовании бандажа. ↠ Теннисный локоть, локоть гольфиста, синдром запястного канала, большие пальцы артрита, тендинит в плече, колени, ступни и теперь в бедрах. Это моя жизнь! К счастью, у меня есть врач-терапевт, который знает, где и как наклеивать иглы кортизона. Я захожу в его кабинет - он говорит: «Куда ты хочешь нанести удар сегодня?» В основном они работают, иногда нет. Мой последний удар был для тенниса, или это был локоть игроков в гольф - не помогло, но оно медленно восстанавливалось, с большим количеством местного применения противовоспалительного средства и геля "Devils Claw". Я не играю в теннис или гольф, но я играю на гитаре и выращиваю фрукты и овощи. Обе страсти время от времени означают тяжелый подъем.

Звучит слишком знакомо. :)

Answer 8

У меня была такая же проблема больше года ... не реагировал ни на какое лечение. Они взяли несколько рентгеновских снимков и МРТ ... теперь подозревается, что это нервная боль из-за дегенеративных изменений в шейном отделе позвоночника (шея), в частности, есть один диск, который почти полностью сжимается, группа остеофитов ( костные шпоры) и сужение отверстия, которые представляют собой маленькие отверстия, через которые нервные волокна проходят от позвоночного столба к остальной нервной системе; они начинают сужаться с возрастом и / или травмой и сжимать нервные пучки, которые в конечном итоге соединяются с нервами в конечностях.

Я думаю, суть в том, что боль в локте не обязательно имеет какое-либо отношение с травмой локтя как таковой. Вы когда-нибудь пробовали хиропрактику? Мне повезло с этим, хотя до сих пор это не продолжалось. Я точно знаю, что буду продолжать играть, несмотря ни на что, и из того, что я слышал, это одна из лучших вещей для физиотерапии, которую вы можете сделать ... держит мышцы и сухожилия хорошо скользящими и держит все больше разминаться

Интересно, возместит ли Obamacare счет за Lowden! :)))

Answer 9

Цитата:

Сообщение от cmd612 ↠ I ' У нас была та же проблема, и стиль для меня был не лучше, чем игра для меня; во всяком случае, это ухудшало ситуацию. Для меня решением были упражнения с Theraband Flexbar. Я использовал его несколько раз в день, пока боль сохранялась, и до сих пор стараюсь не забыть делать это иногда для обслуживания. Я купил свой в Амазонка . Вот конкретное упражнение, которое я использую (инструкции идут вместе с чертой): http://www.thera-bandacademy.com/tba...r-Tennis-Elbow Нет аффилированности / финансового интереса; Я просто очень довольный пользователь продукта.

+++ 1 на Therabrand FlexBar Они работают! Вылечил локоть моего гольфиста. Послушай меня сейчас и поверь мне позже

Answer 10

Я перешел на фингерстайл - это не помогает! С моей тяжелой атакой я просто вовлекаю больше пальцев, которые еще больше раздирают мой локоть!