Теннис / Гитара Локоть?

Question

У меня заболел локоть, (мое право), у меня было это раньше, несколько лет назад, и в конце концов оно прояснилось само собой. Мой доктор сказал, что это был «1000» «тендонит» или теннисный локоть. Я играю на гитаре, держащей медиатор около часа в день, и после игры я всегда чувствую боль. Мне интересно, может ли это усугубить состояние или это может быть причиной. Должен ли я перестать играть на некоторое время? Я ненавижу мысль об этом. После того, как я некоторое время играл, я прикладывал лед к своей руке.
Мне было интересно, если бы у кого-то еще была такая проблема, и мог ли бы он предложить какие-либо предложения, кроме как научиться играть на пальцах.

Answer 1

У меня была эта проблема пару лет назад, хотя не из-за игры на гитаре. Получил несколько сеансов физио (где мне сказали, что это не лекарство, и, вероятно, проблема вернется в конце концов).
Я обнаружил, что регулярное нанесение пакета со льдом (не напрямую, а через ткань) на 10-15 минут помогает, как и массаж кусочков с кусочками льда. На Youtube есть некоторые упражнения, которые могут помочь от повторения. Вероятно, хорошая идея дать ему немного отдохнуть, чтобы у него был шанс на выздоровление.

Answer 2

У меня была та же проблема, и стиль пальцев был не лучше, чем играть на меня; во всяком случае, это ухудшало ситуацию.

Для меня решением были упражнения с Theraband Flexbar. Я использовал его несколько раз в день, пока боль сохранялась, и все еще пытаюсь не забыть сделать это иногда для обслуживания.

Я купил свой в Амазонка .

Вот конкретное упражнение, которое я использую (инструкции идут вместе с чертой):

http://www.thera-bandacademy.com/tba...r-Tennis-Elbow

Нет аффилированного / финансового интереса; Я просто очень довольный пользователь продукта.

Answer 3

У меня была проблема год назад. Мне сказали, что это был теннисный локоть или что-то подобное, и отправили на физиотерапию. После нескольких недель и нескольких тысяч долларов в счетах PT, это действительно не было намного лучше. Врач отправил меня по коридору к остеопату, который сделал мне укол Кортизона или какой-то стероид, и к следующему дню стало лучше. Мои друзья сказали мне, что это продлится всего несколько недель, но прошло уже больше года и все еще чувствует себя хорошо. Я думаю, что мне просто нужно было что-то, чтобы снять воспаление, чтобы сухожилие могло зажить. У меня были некоторые, которые говорили мне, что сон от руки над головой может вызвать воспаление. Поэтому я стараюсь больше этого не делать.


Отправлено с моего iPhone с помощью Tapatalk

Answer 4

Док говорит, возьми Аллеву. Если не получится вернуться, и он сделает мне укол кортизона. Я прошел всю бутылку, так что я думаю, что пришло время вернуться к документу.

Answer 5

https://www.youtube.com/watch?v=LlsS2dzUp6o Посмотрите это видео с этим простым упражнением по физической терапии, которое вы можете выполнить с помощью резиновой планки, которую можно получить на Amazon примерно за 15 долларов. Я сделал это несколько лет назад после нескольких месяцев страданий. Это не мгновенное облегчение, но если вы будете делать это ежедневно, вы, вероятно, увидите значительное улучшение через пару недель. Эта техника, получившая название «твилер Тайлера» после того, как ее создал физический терапевт, была исследована и записана в журналах PT.

Answer 6

И это было около 40 лет назад, когда я энергично тренировался в первые дни своего обучения игре на гитаре. Это был мой упрямый локоть, и я просто не мог найти способ сесть в автобус или поезд без раздражения боли.

Я понятия не имел, что было причиной, и думал, что меня ждет будущее. нападение в 18 лет. Боль часто вызывала покалывание в моем мизинце, и иногда онемела. Я полагал, что единственной причиной может быть моя практика, поэтому я немного замедлился на несколько недель. После этого он просто исчез, но я усвоил урок, чтобы следить за любой болью, связанной с игрой на гитаре, и сделать небольшой перерыв при малейшем намеке.

Он никогда не возвращался и другие проблемы во время моих 50+ годы игры были быстро распознаны и соответствующим образом решены. Чем раньше вы обращаете внимание на подобные проблемы, тем быстрее они исчезают. Я дал это 3 недели или около того, не останавливаясь полностью, но менее длительные сеансы.

Если это не пройдет после этого, следуйте совету вашего доктора философии.

Людвиг

Answer 7

У меня это от ввода. Мне помогает иглоукалывание вместе с китайским массажем.

Поговорите с медицинским работником, а не на форуме, хотя :)

Answer 8

... это звучит довольно ужасно. Я слышал, что выстрелы не совсем ничего. Будем надеяться, что моя намного ближе, чем ваша.

Answer 9

Вы должны пойти на регулярную физиотерапию. Это займет довольно много времени, чтобы прийти в себя.

Answer 10

Цитата:

Сообщение от VTexan ↠ .. Это звучит довольно ужасно. Я слышал, что выстрелы не совсем ничего. Будем надеяться, что моя намного ближе, чем ваша.

Надеюсь, что так ... моя была, возможно, в худшем месте, поэтому она вылечила меня, если не получит так плохо, что мне трудно играть. Удачи вам, если вам в конечном итоге понадобится один.