Как избежать боли в плече с боязнью?

Question

.............

Answer 1

.............

Answer 2

Цитата:

Первоначально написал Warrenaines ↠ Спасибо, это хорошее напоминание и, вероятно, один из факторов, почему у меня немного болит. Я не совсем пренебрегал физическими упражнениями, но с детьми, работой и некоторой заботой о том, чтобы все стало еще хуже, все стало гораздо менее регулярно. Сегодня утром мне удалось немного прогуляться с некоторыми растяжками, отжиманиями, приседаниями, досками и т. Д. Я довольно регулярно занимался горячей йогой, и мне это нравилось, но у меня были проблемы с организацией занятий, которые соответствуют моему текущему графику ( Я также несколько раз делал это и усугублял некоторые проблемы со спиной / шеей, но, надеюсь, научился этому).

Привет, Уоррен

Ты Здесь я получил много советов, и я научил многих (более полудюжины) парней с проблемами плеча, ни один из которых не был результатом игры, но был затронут игрой на гитарах. Все они в конечном счете нашли облегчение (один через хирургию), и не заканчивали тем, что продавали, ограничивали или меняли инструменты.

Размер корпуса гитары был второстепенным фактором; один студент закончил обучение по размеру тела вниз, но проблема продолжала обостряться, так что это был всего лишь вопрос времени (в результате операции) .

В другом случае была предпринята попытка классической позиции, но затем это усугубило его проблемы с нижней частью спины от того, что он положил ногу на стул во время игры. Во время игры он переместился на ремень.

Как правило, регулируя осанку таким образом, чтобы игрок поднимал переднюю бабку как минимум до уровня подбородка, при котором нижний бой поворачивался вниз, а гитара опускалась к колену ( по крайней мере, середина бедра) .

Это открывает заднюю часть гитары и уменьшает угол наклона, уменьшая нагрузку на плечо. А подъем грифа снижает нагрузку как на левое плечо, так и на левое запястье (при фреттинге).

Остальные отрегулированы с помощью подъема NeckUp (по моей рекомендации) . Это кожаный ремешок, который крепится к концевому штифту и присоске и легко регулируется для большинства гитар (Mine fit OM, Dreadnought и Mini-Jumbo взаимозаменяемо).





Извините, что добавляю в список предложений - и, надеюсь, он добавляет к обсуждению и не только усложняет для вас.

Answer 3

Вы пытались положить гитару на левую ногу, в классической или квазиклассической позиции? Вы можете использовать подставку для гитары, чтобы обе ваши ноги были на одном уровне.

Answer 4

Цитата:

Сообщение от dagobert ↠ I ' Мы всегда задавались вопросом о боли в плече: Это из-за большего нижнего поединка? Более толстый корпус гитары? Рука свингер, когда играет?

Для меня я думаю, что это сочетание большего нижнего боя и более толстого тела. Я не беспокоил меня в течение 20 лет, но теперь это иногда делает.

Клин Манцера помог мне. У моего обычая Кросби есть это. Это сужает толщину гитары, так что это намного легче на плече.

Answer 5

Цитата:

Первоначально написал Warrenaines ↠ Спасибо за все предложения / предложения, пожалуйста, продолжайте их поступать. Я полностью согласен с тем, что осанка является ключом, и очевидным, но (для меня) трудным следствием является постоянное осознание этого. Я знаю, что это правда, но я поймаю себя на стрессе от работы или даже от удовольствия от музыки и вернусь к старым вредным привычкам. Мне 38 лет, так что я не такой уж старый, но не такой молодой, как я когда-то был. Почти 25 лет играл и играл на гитаре как любитель, и в ретроспективе большую часть этого времени часто имел ужасную осанку - сгорбившись, сидел на диване, вытягивая шею, чтобы увидеть гриф или текст, вкладки и т. Д. и вообще напрягаться при изучении новых вещей и т. д. Никогда не беспокоил меня, поэтому даже не думал об этом, но, наконец, меня мучительно пару лет назад (не с ужасом). Выполнение чего-то подобного, работая долгие часы за компьютером более 10 лет, возможно, было еще более важным фактором. С тех пор я старался сделать что-то лучше - начиная от получения стола, который позволяет мне сидеть, или Я нахожусь в месте с невероятными больницами и врачами, но даже при этом они в значительной степени невероятны в сложной хирургии, чтобы спасти жизнь или паралич, но еще не нашли такого, который даже хорошо помогает в мышцах / сухожилиях / миофасциальных проблемах, которые не так серьезны, но встречаются гораздо чаще Плохие просто рекомендуют безрецептурные препараты, такие как Advil или (относительно) мягкие мышечные релаксанты, даже не устраняя причину; несколько лучшие рекомендуют определенные упражнения / упражнения на растяжку, но они не стоили ни времени, ни денег, так как я нашел лучшие вещи в Интернете. Думаю, это все часть путешествия. В конечном счете, я должен поддерживать осведомленность. Конечно, нет волшебной таблетки или стоящего стола, хотя я не исключаю попробовать Soundseat :)

Еще одна вещь, которую нужно сделать, это упражнения. Йога хороша для того, чтобы заставить вас растягивать и укреплять мышцы, о которых вы даже не подозревали, но все, что вас расслабляет и заставляет биться сердце, может помочь. За последние несколько лет я попал в ловушку «не в форме», и я думаю, что это способствовало возникновению проблем с кистями и запястьями. Мышцы основного положения помогают во многих отношениях. Упражнения также сделают вас более расслабленными и помогут вам лучше выспаться, что поможет вам сохранять бдительность и избежать появления вредных привычек. Когда мы устали и подвержены стрессу, мы склонны возвращаться к изношенным нервным путям, независимо от того, хороши они для нас или плохи.

Answer 6

Гитары Atkin делают тонкую линию J35, говорит, что он разработал ее из-за боли в плече.
Уклон плеча с уклоном с глубиной 115 мм в хвосте = для американцев это 4,52756 дюймов
Он говорит об этом здесь https://www.youtube.com/watch?v=MHgwx2v_UG0
(У меня ужас на склоне Atkin 12fret. И мне это нравится.)
Просто еще один вариант. Конечно, вы могли бы заставить другого помощника сделать то же самое.
Не болит плечо, поэтому не знаю, сработает ли это или нет.

Answer 7

Ниже приведена ветка, которую я опубликовал за несколько недель до продажи своего J45.
Немного полезной информации и отзывов от моих ребят о боли в плече.

Я обнаружил, что игра на меньшей гитаре абсолютно помогает, но я пропустите J45 и планируйте получить другую ... Я буду пытаться решить некоторые проблемы с осанкой, а также планирую приобрести Soundseat.

{ ссылка }

Madhat.

Answer 8

Я не смог полностью избавиться от этого. Я просто «настраиваюсь» и концентрируюсь на музыке. Вероятно, это не сработает для всех, но для меня это что-то вроде «ума над материей». YMMV.

Answer 9

Я бы посоветовал всем, кто беспокоится о проблемах плеча, взглянуть на картину в целом и попытаться выполнить упражнение для всего тела. Сидеть по несколько часов каждый день и держать / играть на гитаре может привести к жестким суставам. Вы можете сойти с рук, когда вы молоды, но когда в конце 40-х годов, боли и боли начинают появляться из ниоткуда.

Не беспокойтесь только о своем плече ... Беспокойство о всем теле и старайтесь хотя бы пару раз в день делать какие-то базовые упражнения для фитнеса. Это не займет много ... Некоторые отжимания, приседания, упражнения для ног и рук с небольшим весом или упругими полосами сопротивления. Это будет иметь большое значение для решения проблем плеча наряду с довольно многими другими болями.


Рэй

Answer 10

Только после 60 я понял, что мне никогда не будет комфортно играть на Martin, Gibson или любой другой "правильной" плоской гитаре. Мои руки не длинные, и когда талия расширяется, они имеют тенденцию казаться короче. Прямоугольный угол верхней схватки раздражал мою руку, в то время как нижний угол, казалось, никогда не "кусал" достаточно, чтобы стабилизировать гитару на моих коленях.

У меня все еще те же проблемы с плечами, о которых многие из вас упоминают. На следующей неделе я вижу ортодок, чтобы спросить, почему, кроме всего прочего, я не смог бросить мяч через 10 лет. Но мои гитары стали меньшей проблемой, теперь, когда у меня больше нет этой плоской поверхности.

Мой кедр A & L был обменян на Малыша Taylor, который легко держать и играть. А моя серьезная гитара - Godin Пятая авеню. Archtops, как это, по крайней мере, на дюйм тоньше по краю корпуса, и это имеет все значение для меня.