Наконец-то лекарство от тенниса локоть гитара локоть

Question

Из-за тяжести в тренажерном зале и продолжительной игры на гитаре у меня появился теннисный локоть или «Боковой эпикондилит».

Итак, я держался подальше от спортзала и гитары в течение 2 месяцев, надеясь, что все станет лучше. Я даже делал упражнения по реабилитации и сгибанию, и т. Д. Они помогли, но проблема остается, и в тот момент, когда я снова «использую» свою руку, процесс начинается снова.

Я был почти в состояние депрессии (неспособность играть на гитаре даже 10 минут :)))) и потеря мышц по пути.

Пока я не наткнулся на это http://www.tennisarm.ch/ с гитарного форума, я не мог вспомнить его название.

Всего один день растяжения, я чувствую немедленное облегчение. Через четыре дня я вернулся в спортзал и снова стал часами играть на гитаре. Боли все еще немного, но совсем не надоедливые. Еще несколько недель растяжения, все это исчезнет.

Какая жизнь спасет! То, что я страдал в течение 2 месяцев, может быть «исправлено» за несколько дней. Кто-нибудь с этой проблемой, пожалуйста, попробуйте. Оно работает. Как говорится на сайте, лучшие вещи в жизни бесплатны!

Слава Богу, я нашел это!

Answer 1

Как вы, ребята, делаете растяжки? Вы толкаете больную руку, удерживая ее на месте хорошей рукой?

Answer 2

Это помогло мне больше всего на свете: -

http://www.armaid.com

Answer 3

Спасибо за пост. Я пробовал это упражнение пару раз, надеюсь, это поможет. Моя стала лучше за последний год. Я думаю, что отказ от отжиманий помог, потому что я все еще играю на гитаре так же, как прежде, чем моя рука начала болеть. Но я также не так много играю в гольф, как раньше.

Answer 4

Я думаю, что растяжение очень важно, но так много гитаристов не делают этого! Я не буду поднимать гитару, не выполнив 10 минут растяжения, это ежу понятно. Итак, гитарист, обратите внимание, самое важное в игре - это то, что вы делаете перед тем, как играть, растягиваться ... ;)

Answer 5

Цитата:

Первоначально написал nickyruskin ↠ Из-за веса в тренажерном зале и продление игры на гитаре, я закончил с теннисным локтем или «Боковой эпикондилит». Итак, я не посещал тренажерный зал и гитару 2 месяца, надеясь, что все станет лучше. Я даже делал упражнения по реабилитации и сгибанию, и т. Д. Они помогли, но проблема остается, и в тот момент, когда я снова «использую» свою руку, процесс начинается снова. Я был почти в состояние депрессии (неспособность играть на гитаре даже 10 минут :)))) и потеря мышц по пути. Пока я не наткнулся на это http://www.tennisarm.ch/ с гитарного форума, я не мог вспомнить его название. Всего один день растяжения, я чувствую немедленное облегчение. Через четыре дня я вернулся в спортзал и снова стал часами играть на гитаре. Боли все еще немного, но совсем не надоедливые. Еще несколько недель растяжения, все это исчезнет. Какая жизнь спасет! То, что я страдал в течение 2 месяцев, может быть «исправлено» за несколько дней. Кто-нибудь с этой проблемой, пожалуйста, попробуйте. Оно работает. Как говорится на сайте, лучшие вещи в жизни бесплатны! Слава Богу, я нашел это!

Мне было больно, большое спасибо за публикацию этого. Я возьму с собой. :)))

Answer 6

По опыту могу сказать, что не стоит начинать играть в софтбол снова после 20 лет не играть. Между этим и гитарой я оказался физиотерапевтом.

Answer 7

Большое спасибо за это.
Я уже отдал свою ракетку для сквоша и продал из-за этого свое снаряжение для стрельбы из лука.

Если это сработает, я буду на небесах :)

Answer 8

Я видел людей, которые играют на гитаре как Green Day. Это также измотает ваш локоть. Ваше движение барабана должно проходить только в том же диапазоне, что и рукопожатие. Надеюсь, у вас все получится.

Answer 9

Помимо растяжения (всегда рекомендуется), я обнаружил, что специфическое эксцентрическое сокращение является ключом к укреплению таким образом, чтобы предотвратить повторное возникновение латерального эпикондилита:

http://www.nismat.org/patients/injur...-epicondylitis

Answer 10

Цитата:

Первоначально написал Сбор лося ↠ Спасибо Вы очень за это. Я уже отдал свою ракетку для сквоша и из-за этого продал свое снаряжение для стрельбы из лука. Если это сработает, я буду на небесах :)

Да. Это как найти в конце туннеля. Когда я впервые увидел это, я был как ... нет, просто еще один отрезок.

Но вау! Это изменило мою жизнь. От без гитары и тренировки до полной тренировки и гитары :)))

Я уверен, что это сработает для вас. Как указано на сайте, это может занять больше времени, если ваша проблема серьезна.