Наконец-то лекарство от тенниса локоть гитара локоть

Question

Из-за тяжести в тренажерном зале и продолжительной игры на гитаре у меня появился теннисный локоть или «Боковой эпикондилит».

Итак, я держался подальше от спортзала и гитары в течение 2 месяцев, надеясь, что все станет лучше. Я даже делал упражнения по реабилитации и сгибанию, и т. Д. Они помогли, но проблема остается, и в тот момент, когда я снова «использую» свою руку, процесс начинается снова.

Я был почти в состояние депрессии (неспособность играть на гитаре даже 10 минут :)))) и потеря мышц по пути.

Пока я не наткнулся на это http://www.tennisarm.ch/ с гитарного форума, я не мог вспомнить его название.

Всего один день растяжения, я чувствую немедленное облегчение. Через четыре дня я вернулся в спортзал и снова стал часами играть на гитаре. Боли все еще немного, но совсем не надоедливые. Еще несколько недель растяжения, все это исчезнет.

Какая жизнь спасет! То, что я страдал в течение 2 месяцев, может быть «исправлено» за несколько дней. Кто-нибудь с этой проблемой, пожалуйста, попробуйте. Оно работает. Как говорится на сайте, лучшие вещи в жизни бесплатны!

Слава Богу, я нашел это!

Answer 1

Цитата:

Первоначально написал Питнер ↠ Ницца, Я просто попробовал это и почувствовал некоторое облегчение очень быстро. Шахта выключена уже более 20 лет, и я просто играю в нее, но всегда задаюсь вопросом, будет ли она когда-нибудь игрой. Еще раз спасибо.

Я очень благодарен за это и очень хочу поделиться с как можно большим количеством.

Теннисный локоть - очень распространенное заболевание, но не многие его лечили.

Answer 2

Хорошо, я только попробовал это и почувствовал некоторое облегчение очень быстро. Шахта выключена уже более 20 лет, и я просто играю в нее, но всегда задаюсь вопросом, будет ли она когда-нибудь игрой. Еще раз спасибо

Answer 3

У меня была похожая проблема в левой руке. Мой живот уже не такой плоский, как раньше, и это заставляет мою гитару поворачиваться вправо, когда я играю. Это вызывает напряжение на левом запястье и локте. Вытягивание гитары влево помогает, и когда я играю на ногах, я укорачиваю гитарный ремень, чтобы моя гитара лежала поперек моей передней стороны. Спасибо за публикацию, я попробую растяжку. И продолжить диету и физические упражнения ...

Answer 4

Это мне очень помогло!

https://www.youtube.com/watch?v=gdlt01rhRHk

Много видео на YouTube

Answer 5

Привет, я думаю, что теперь у меня это тоже есть благодаря покраске каменной стены! Пару недель было мучительно. Я начал растягивать сегодня. Это моя правая рука, и игра действительно причиняет боль. После остановки я почти замираю в положении. Большое спасибо за публикацию скрещенных пальцев

Answer 6

Цитата:

Первоначально написал nickyruskin ↠ Из-за веса в тренажерном зале и продление игры на гитаре, я закончил с теннисным локтем или «Боковой эпикондилит». Итак, я не посещал тренажерный зал и гитару 2 месяца, надеясь, что все станет лучше. Я даже делал упражнения по реабилитации и сгибанию, и т. Д. Они помогли, но проблема остается, и в тот момент, когда я снова «использую» свою руку, процесс начинается снова. Я был почти в состояние депрессии (неспособность играть на гитаре даже 10 минут :)))) и потеря мышц по пути. Пока я не наткнулся на это http://www.tennisarm.ch/ с гитарного форума, я не мог вспомнить его название. Всего один день растяжения, я чувствую немедленное облегчение. Через четыре дня я вернулся в спортзал и снова стал часами играть на гитаре. Боли все еще немного, но совсем не надоедливые. Еще несколько недель растяжения, все это исчезнет. Какая жизнь спасет! То, что я страдал в течение 2 месяцев, может быть «исправлено» за несколько дней. Кто-нибудь с этой проблемой, пожалуйста, попробуйте. Оно работает. Как говорится на сайте, лучшие вещи в жизни бесплатны! Слава Богу, я нашел это!

Когда я делаю это растяжение, единственный раз, когда я чувствую боль в обычном месте, это когда я толкаю больно руки запястье наружу. Пока держу его другой рукой. Так что, я не должен выталкивать больно руку наружу и просто подтягивать мою хорошую руку, оставляя плохую слабую? Это продолжалось в течение нескольких месяцев, и мне пришлось прекратить играть на гитаре, что даже подавляло меня, и мне действительно нужно знать, каким образом правильно выполнять это упражнение.
большое спасибо

Answer 7

Просто ударил 13 месяцев с моим теннисным локтем. Я перепробовал все. Physio, theraband, все эти упражнения на YouTube, традиционные упражнения, те, которые упоминаются в оригинальном плакате, висящие на баре, массаж, ударно-волновая терапия и кортизон. Кортизон работал лучше всего около 6 недель, и все вернулось. Все остальные упражнения поначалу чувствовали бы себя хорошо, но примерно через неделю я бы не почувствовал облегчения. Где-то читал, что он проходит сам через год до 18 месяцев, так что я надеюсь. В прошлом месяце было заметно лучше, но не прошло. Еще бывают времена, когда это становится жестким и жгучим. Всем удачи.

Answer 8

Когда в прошлом году я заболел боковым эпикондилитом на руке, я вообще не мог играть. К счастью, у меня хорошая страховка, и я закончил почти 6 месяцев физиотерапии.

Эти растяжки были частью основной программы, но также и очень специфической массажной терапией, при которой прикрепление сухожилия к кости было глубоко "растято" с помощью пластикового инструмента, похожего на шпатель.

Это на самом деле это не воспалительный процесс. Это повреждение, при котором волокна разрушаются и изменяются. Это было невероятно расстраивающе, и у меня все еще есть некоторая сенсация время от времени (год спустя), но я делаю отрезки религиозно, и я могу играть.

Answer 9

Большое спасибо за этот пост. Мой "тендинит" - это новая болезнь, которая действительно беспокоила меня последние 2 недели. Я надеялся, что это из-за катания на лыжах или катании на горных велосипедах, которые я делаю много, но не повезло, это с моей гитары

Я изучал мелодию, Ларри Логгер (Doobies, знаете это? ) и есть движение, которое посылает стреляющую боль через мою руку до локтя. Я играл это так много раз за последние 4-5 недель, что буквально является причиной моего недуга. Ларри Логгер рука всех вещей. У меня также была возможность сыграть Martin 000-18 вчера около часа. Это была отличная гитара, но звучит не так интересно, как мой Collings. Но играть было намного проще, в сочетании с вопросом руки, я начинаю задумываться о том, чтобы отказаться от Collings. Я собираюсь следовать некоторым рекомендациям здесь и дать ему некоторое время, но это может быть время для изменений.

Answer 10

Я считаю, что массаж так же полезен, как растяжение, а комбо синергически
суперкалифрагистическое. Я не очень хорошо растягиваюсь на холоду, поэтому мой идеальный сценарий - это упражнения (не слишком тяжелые!), Затем массаж, затем растяжка.