Манжета ротатора

Question

Цитата:

Первоначально Написано Джефф М ↠ Патти ты играешь сидя? Если это так, играете ли вы с гитарой, приподнятой на правом колене (я полагаю, что вы правша) или на левом колене («классическая» позиция). Если вы играете на Правое колено, возможно, вы захотите посмотреть, можете ли вы переключить его влево и немного приподнять левую ногу на чем-то вроде подставки для ног или футляра для гитары. Классическая позиция дает несколько преимуществ. С одной стороны, корпус гитары не поднимает плечо вашей сборочной руки ... так что вы можете играть на гитарах с большим телом намного легче. Это также облегчает будущие проблемы с манжетами ротатора. Я не такой большой парень ... но я могу играть на больших гитарах очень комфортно. На самом деле, я предпочитаю их. Другие преимущества включают в себя более прямую осанку спины (вы не склонны слишком сильно сгибать гитару), более анатомическое расположение ладони и взятие кистей рук (вы не не нужно сгибать / деформировать их, чтобы получить хороший угол атаки на струны). Это облегчает игру, помогает избежать повреждения нервов сухожилием.

Я получил приведенную выше цитату из другого потока и вместо того, чтобы совершать свой обычный угон, я думал, что начну новый Тема.

6 августа этого года я повредил плечо. Какое-то время становилось лучше, а потом некоторое время назад и вперед. Кажется, сейчас не очень хорошо. Я упомянул своей жене, что думаю, что время, которое я трачу на свою недавно вышедшую Collings D2H, может добавить к проблеме. Я думал надеть ремешок, чтобы посмотреть, поможет ли это, но у моего хорошего кожаного ремешка есть ремни для моих 335. У меня есть 2 дешевых узких, неудобных нейлоновых ремешка, но я еще не пробовал их. Я ненавижу идею бороться с новым ремешком и думать о старом ремешке, который изнашивается и падает с моей гитары. Похоже, ситуация без выигрыша без страплоков. У меня есть концевой домкрат, и я не видел, чтобы он подходил для ремня.

Также я не знаю, поможет ли ремень ослабить боль в плече и дальнейший ущерб. «Классическая» позиция никогда не выглядела так, как если бы она была для меня комфортной. Так как насчет обсуждения моего бродяжничества вместе с приведенной выше цитатой.

Answer 1

Цитата:

Первоначально опубликовано BoB / 335 ↠ ... Сегодня утром я попробовал гитару на левом колене ногой на футляре (в этом случае нет туфель :)))), и изменение угла плеча радикально улучшилось, что может помочь.

Привет, Боб…
Другой вариант - это лифт NeckUp, который позволяет расположить гитару по направлению к колену и откинуть ее назад, чтобы уменьшить или устранить угол, который должно вытягивать плечо. В то же время он поднимает шею и выпрямляет обе руки, чтобы запястья не сгибались под неловкими углами. Это небольшой кожаный ремешок в сборе, который помещается в нижний угол нижнего боя и предоставляет широкие возможности для регулировки угла шеи и высоты.

Я использую их уже более 5 лет, и они достигают тех же преимуществ: подставка для ног, не поднимая ногу от земли и не сдвигая положение гитары влево - что толкает руку / плечо фреттинга влево. Несколько моих «стареющих» учеников с успехом использовали их для уменьшения напряжения предплечья, запястья или плеча.

Основная проблема при перемещении обычной акустической струны из стали на левое колено заключается в том, что она сдвигает весь фреттинг. аппарат дальше влево, если вы существенно не поднимаете шею. NeckUp позволяет держать ноги на полу, поднимая шею и перемещая корпус гитары к колену.

Уменьшает нагрузку на плечи, предплечья и запястья.

Надеюсь, что это способствует разговору ...

Answer 2

У меня периодически возникают проблемы с правым плечом. Я нашел несколько отрезков, которые помогают. Недавно боль разбудила меня ночью, теперь она не беспокоила меня в течение нескольких недель.

1. Стоя прямо, поверните обе руки по кругу, как часы, сначала в одну сторону семь раз, затем в другую путь семь раз. Если это больно, делайте это немного медленнее.

2. Поднимите руки вверх, чтобы локти были на уровне плеча, руки согнуты так, чтобы руки были около груди; ноги слегка расставлены. Поворачивайте в одну сторону, затем в другую, удерживая локти на уровне плеч; крутите голову плечами. Повторите двадцать или тридцать раз.

Изменение положения не может повредить. У меня был запястный туннель и тендинит, и я внес изменения в свою технику, которые помогли и даже улучшили мою игру за эти годы.

Answer 3

Цитата:

Первоначально опубликовано Мередит ↠ Я периодически есть проблемы с моим правым плечом. Я нашел несколько отрезков, которые помогают. Недавно боль разбудила меня ночью, теперь она не беспокоила меня в течение нескольких недель. 1. Стоя прямо, поверните обе руки по кругу, как часы, сначала в одну сторону семь раз, затем в другую путь семь раз. Если это больно, делайте это немного медленнее. 2. Поднимите руки вверх, чтобы локти были на уровне плеча, руки согнуты так, чтобы руки были около груди; ноги слегка расставлены. Поворачивайте в одну сторону, затем в другую, удерживая локти на уровне плеч; крутите голову плечами. Повторите двадцать или тридцать раз. Изменение положения не может повредить. У меня был запястный туннель и тендинит, и я внес изменения в свою технику, которые помогли и даже улучшили мою игру на протяжении многих лет.

Я делал эти самые упражнения ДО травмы , Мысль о боли при выполнении этого сейчас мешает мне попробовать.

Я нахожусь на третьем ортопеде и втором физиотерапевте. Надеюсь, что люди не думали, что я пойду один.

Второй Ортопед видит небольшую слезу в ротаторной манжете. Мой новейший физиотерапевт считает, что это сухожилие бицепса.

Answer 4

Я чувствую твою боль. У меня проблемы с плечом / травмы / операции, а также. Попробуйте разные позиции. Попробуйте гитару, опираясь на другое колено. Поднять его. Опустите это. Измените углы .... вверх и вниз, внутрь и наружу, сверху вниз. Попробуйте отдохнуть для ног. Попробуйте подушку под верхним бойцом .... если это работает, попробуйте устройство с "шейкой вверх".

Ремни ... Вы обязательно попробуете одну, чтобы увидеть, как она будет работать, прежде чем вкладывать деньги в замки для ремней. Используйте кнопку ремешка на торце и прикрепите другой конец к бабке по старинке.

Несколько лет назад я нашел дешевое решение для блокировки ремешка .... 1,00 $. Это пластиковая шайба диаметром около 1 дюйма с вырезанным надрезом. Она выглядит как буква «С». Наденьте ее на кнопку штампа, как только ремень будет прикреплен. Я получил их от парня по имени Морри в guitarstraplock@mail.com.

Answer 5

Вращающей манжеты на самом деле относится к musculotendenous структур, которые удерживают головку плечевой кости в плечевом суставе.

Он состоит из 4 групп мышц и их сухожилий, которые действуют как сложенная ладонью ладонь вниз к полу, прижимая конец шаровидной мышцы к гленоиду (название костной части лопатки). кость, на которой сидит и вращается шариковый конец плечевой кости.)

Анатомия области «плохо спроектирована», так как мышцы / сухожилия проходят через узкое костное пространство на пути к прикреплению на верхняя часть плечевой кости.
Пол - это шарообразный конец плечевой кости.
Крыша - это выступ кости, которая выходит из лопатки, называемой акромион. Акромион прикрепляется к концу ключицы (ключицы). Если вы проведете рукой по ключице к плечу, то «конец» кости до того, как ваша рука начнет двигаться вниз по руке, на самом деле является акромионом, а не концом ключицы.

В любом случае, вещи, которые увеличивают степень «зажатия» вращающей манжеты, когда она проходит через этот узкий костный туннель, заставляют вращающуюся манжету вращаться, что не только болезненно, но и ухудшает «щепотку» ... который ухудшает отек ... который ухудшает "щепотку" ... и т.д.
В конечном итоге воспаление может привести к появлению слабых мест в манжете ротатора, что может привести к разрывам. Что больно.

Позиции, из-за которых кому-то приходится поднимать плечо (например, держать большую гитару на коленях на правом колене (опять же, правша) или поднимать руку под определенным углом (подобно тому, как вы спите, положив руку на голову), механически «взломав гайку» вращающуюся манжету между головкой плеча и акромионом еще больше.

Следовательно .... один из способов избежать / устранить проблемы с манжетой вращателя - это чтобы избежать этих позиций / движений.

Хорошая анатомическая картина вращающей манжеты;


http://www.belmarpt.com/newwordpress...ff-anatomy.jpg

Все, что позволяет вам чтобы расслабить мышцы плеча (например, ремень для гитары для тех, кто использует правую руку, чтобы держать гитару (возможно, без сознания)), уменьшает «защемление» в этом костном проходе / позволяет расслабить механизм вращающей манжеты.

Answer 6

Цитата:

Первоначально написал ljguitar ↠ Привет Боб … Другим вариантом является лифт NeckUp, который позволяет расположить гитару по направлению к колену и откинуть ее назад, чтобы уменьшить или исключить угол, который должно вытягивать плечо. В то же время он поднимает шею и выпрямляет обе руки, чтобы запястья не сгибались под неловкими углами. Это небольшой кожаный ремешок в сборе, который помещается в нижнем углу нижней части и дает широкие возможности для регулировки угла наклона шеи и подъема. Я использую их уже более 5 лет, и они достигают тех же преимуществ: подставка для ног, не поднимая ногу от земли и не сдвигая положение гитары влево - что толкает руку / плечо фреттинга влево. Несколько моих «стареющих» учеников с успехом использовали их для уменьшения напряжения предплечья, запястья или плеча. Основная проблема при перемещении обычной акустической струны из стали на левое колено - это сдвиг всего фреттинга аппарат дальше влево, если вы существенно не поднимаете шею. NeckUp позволяет держать ноги на полу, поднимая шею и перемещая корпус гитары к колену. Уменьшает нагрузку на плечи, предплечья и запястья. Надеюсь, что это способствует разговору ...

У вас есть ссылка на это? Я сделал поиск и нашел подтяжку шеи, подтяжку лица и подтяжку груди.

Answer 7

Несколько лет назад мне сделали операцию на вращающей манжете, и теперь мое плечо в порядке. Я сделал всю терапию, пытаясь избежать операции, но это только задержало ее. Одна вещь, которую я узнал, состояла в том, что чем быстрее вы это исправите, тем легче будет это исправить. Мой лучший совет - найти хорошего хирурга-ортопеда и не ждать слишком долго, чтобы сделать это. Если у вас не было МРТ, это так, как он диагностируется. Я бы не стал полагаться на терапевта, чтобы диагностировать ваше плечо. Они только догадываются. МРТ все расскажет, и то, как мой доктор сделал это, состояло в том, чтобы держать мою руку прямо и толкать вниз, пока я толкаю вверх. Если у вас нет силы и сильной боли по сравнению с другой рукой, то есть большая вероятность, что вы что-то порвали. МРТ докажет это.

Гораздо проще исправить, когда это происходит впервые, чем ждать год. Я скажу, что это очень болезненная операция и длительная и тяжелая терапия, но она наверняка превосходит жизнь в боли.

Answer 8

Я действительно наслаждался своим временем на этом форуме. Я нахожусь на нескольких других, и этот был одним из наиболее информативных и дружелюбных. Спасибо за все наилучшие пожелания!

Моему 335 в этом месяце исполнилось 41 год, и я являюсь его первоначальным владельцем. После того первого промаха ремня, может быть, 9 лет назад, я бы не подумал надеть эту гитару без замков. Я НЕ переворачиваю это и никогда не делал. Что меня больше всего удивило, так это то, что я всегда оставлял этот ремешок, даже когда был в чехле. Я не хотел, чтобы дыра увеличивалась от постоянного включения и выключения. Я не мог поверить, что конец ремня стал настолько мягким, что он отвалился.

Не думаю, что я хочу оставить ремешок на этом Collings в чехле, и, кроме того, я не думаю, что ремешок так сильно изменит положение с сидения.

Сегодня утром я попробовал гитару на левом колене ногой на футляре (в этом случае нет туфель :)))), и изменение угла плеча радикально улучшилось, так что это может помочь. Я не был в восторге от того, что чувствовала моя левая рука. Я не так сильно опускаю левое запястье, поэтому было немного усилий для игры. Чем больше вы уроните это запястье, тем легче будет раздражаться. По крайней мере, у меня есть несколько вариантов. Даже чередование разных песен поможет.

Я в приличной форме (и до травмы чувствовал себя лучше). Спальные места уже были замечены как проблема. Я буду работать над этим. Иногда эта рука над моей головой действительно чувствует себя лучше. Я приложу больше усилий, чтобы увидеть, что работает лучше всего, а затем, как сохранить его там всю ночь.

Спасибо за все деликатесы !!

Answer 9

Цитата:

Сообщение от BoB / 335 ↠ Спальные места уже были замечены как проблема. Я буду работать над этим. Иногда эта рука над моей головой на самом деле чувствует себя лучше. Я приложу больше усилий, чтобы увидеть, что работает лучше, а затем, как сохранить его там всю ночь.

Вот что я делаю, и это прекрасно работает для меня.

У меня есть две дополнительные подушки .... одна между моими коленями и одна между моими локтями (руки передо мной и плечевые и локтевые суставы примерно на 90 градусов образуют L). Это держит ваш позвоночник и все ваших основных суставов в положениях, которые не являются проблематичными и очень удобными для загрузки. Я много ворочаюсь и, когда переворачиваюсь, просто беру дополнительные подушки с собой ;)

Answer 10

Цитата:

Сообщение от BoB / 335 ↠ У меня есть 2 дешевых узких, неудобных нейлоновых ремня, но я еще не пробовал их. Я ненавижу идею бороться с новым ремешком и думать о старом ремешке, который изнашивается и падает с моей гитары. Похоже, ситуация без выигрыша без страплоков. У меня есть концевой домкрат, и я не видел, чтобы он подходил для ремня.

Эй, Боб, вот что я делаю - трюк, который приятель показал мне некоторое время назад. Зайдите в хозяйственный магазин и возьмите неопреновые шайбы (я думаю, они называются "Fender шайбы"). Они бывают разных размеров с разными диаметрами отверстий.

Наденьте ремешок на гитару, затем протяните одну из этих шайб над концевой шпилькой и, если хотите, тоже кнопку ремешка. Я нахожу, что только кончик хорош, поскольку это позволяет мне уверенно подбрасывать гитару за спину, когда она не используется.

Стоит пара долларов, работает как шарм.

Разное размеры:



Шайба натянута над концевой шпилькой. Удостоверьтесь, что там довольно плотно:



Надеюсь, это поможет! Не могу предложить никаких предложений, кроме замены этого D на ОМ, но это, конечно, даст вам совсем другой тон.