Доктор посадил меня на диету .... и она РАБОТАЕТ !!!!

Question

ВОТ ЭТО ДА! я потерял 14 фунтов за 6 дней!

Я 6'0, весил 212, когда я пошел к врачу в прошлый вторник. Он сказал мне сесть на диету "что-то вроде Саут-Бич". - с низким содержанием углеводов / высоким содержанием белка. Пока что так здорово! Я надеюсь, что с моей постоянной тренировкой я смогу набрать 175, но потерять такой вес так быстро, безусловно, поможет мне придерживаться диеты. Я никогда не был в состоянии придерживаться диеты больше, чем ... час или около того.

Я знаю, что эта быстрая потеря веса не будет продолжаться такими темпами, но пока ... она помогает мне забыть обо всех моих любимых продуктах! ;)

Answer 1

Поздравляем! Диета южного пляжа, а? Слышать больше об этой диете в эти дни. Вы говорите с высоким содержанием белка / низким содержанием углеводов? Чизбургеры с беконом считаются низкоуглеводными? Я мог бы пойти на это. :)))

Answer 2

Цитата:

Первоначально опубликовано TBThorson ↠ Поздравляем! Диета южного пляжа, а? Слышать больше об этой диете в эти дни. Вы говорите с высоким содержанием белка / низким содержанием углеводов? Чизбургеры с беконом считаются низкоуглеводными? Я мог бы пойти на это. :)))

Чизбургер с беконом без булочки и без кетчупа с низким содержанием углеводов, хорошо для Аткинса, но С. Бич посоветовал бы сделать это с маленькая лепешка из постной говядины (или измельченной индейки, бизона или страуса), нежирного сыра, бекона из индейки или ОДНОГО кусочка нежирного бекона ..... и употреблять его не чаще одного или двух раз в неделю.

Неправильное представление о низкоуглеводных диетах, особенно об Аткинсе, заключается в том, что они стимулируют огромное количество жирного мяса и насыщенных жиров и запрещают все углеводы. Не правда. (Один доктор спросил меня: «Разве это не та диета, которая позволяет съесть полфунта бекона?») !! Здравый смысл - это лозунг (если вы сыты, перестаньте есть), и зеленые овощи (кроме гороха) разрешены даже на этапе 1 - даже разумное количество помидоров в качестве гарнира и свежих ягод или дыни, кроме арбуза на десерт. В конце концов, в долгосрочной фазе похудения постепенно добавляются другие фрукты, бобовые и цельные зерна, если они не прерывают потерю веса. S. Beach добавляет углеводы с низким гликемическим индексом (кроме зеленых листовых овощей), например, цельные зерна и не слишком сладкие фрукты, но ограничивает насыщенные жиры больше, чем Аткинс. С. Бич также признает, что белок, жир и кислотность замедляют превращение углеводов в глюкозу, поэтому допускается случайное употребление цельномолочного йогурта по-гречески и даже белого хлеба на закваске (при условии, что последний употребляется с белком или здоровым жиром, таким как оливковое масло) позже на этапе 2. (Конечно, цельнозерновая закваска является предпочтительной).

Answer 3

Цитата:

Первоначально написал waynep ↠ В В прошлом я пробовал читать этикетки, следить за диетой с помощью другой компьютерной программы, Аткинса и т. д. Я думаю, что это работает лучше, потому что на самом деле я ничего не могу есть. Мне просто нужно набрать очки для этого.

Верно! Похудеть просто: ешьте меньше калорий, чем ваш ожог. Неважно, что вы едите, просто то, что вы знаете, что вы едите и бюджет соответственно.

Потеря веса на диете без углеводов может сработать вначале, но если вы не планируете НИКОГДА не есть углеводы (оставайтесь на диете вечно), вес вернется.

Простое здоровое питание (хорошая еда, небольшие порции) займет больше времени, но будет легче придерживаться в долгосрочной перспективе (будет для меня по крайней мере).

Answer 4

Я просто сконцентрируюсь на том, чтобы мои углеводы были низкогликемическими, а мои жиры были здоровыми, больше двигались, и посмотрим, что произойдет - и внимательно посмотрю на то, какой вес будет приемлем для меня, если это будет означать, что я могу разумно поддерживать его, избегать обострения боли в суставах и достичь сердечно-сосудистой системы. Стив Гудман писал: «Задумка заставляет сердце расти любопытнее», но он также заставляет ум становиться мудрее - если бы я сконцентрировался на поддержании своего веса выше среднего, но не на ожирении после родов (то есть после восстановления от анорексии, связанной с послеродовой депрессией) двадцать Несколько лет назад, вместо того, чтобы пытаться окунуться в ультрафиолетовые платья небольшого размера с одной цифрой, я, возможно, все еще чувствую себя сегодня в том же весе.

Answer 5

Цитата:

Первоначально: KyleT123 ↠ да, Да, я хочу это! ха-ха - углеводы и жареная еда всегда были моей кончиной ... Я действительно чувствую себя лучше, и сегодня был первый день, когда я заправил рубашку без куртки за долгое время. не нужно прятать живот сейчас! Хотя я чувствую себя голоднее чаще, но я просто пытаюсь убедиться, что я ем правильные калории и пью много воды.

Это только слегка изменено Рецепт из "Новой полной поваренной книги наблюдателей Вайта" от 98-99. Я получил книгу за полцены.
1/4 стакана муки
1/2 ч.л. соли
1/8 ч.л. кайенского перца
1 ч.л. чесночного порошка
1 ч.л. порошка чили
1 большая луковица (по-испански), нарезанная на 1/4 "кольца
3 взбитых и взбитых яичных белка
3/4 ​​чашки панировочных сухарей

смешать все сухие ингредиенты, кроме панировочных сухарей
Лук протереть через муку, удалить излишки
Дрэдж через яичные белки
Дрэдж в сухарях
Слегка постучать
разложить на противень, который был распылен без разбрызгивания
Слегка обрызгать луковые кольца антипригарным покрытием
выпекать 10 минут при 400
переворачивать и запекать еще 5-10 минут
Я наложил их на все наши салаты. Не считаю 12% жира «легким», я использую «свободные» повязки и все еще использую боковой контейнер. Опустите вилку в заправку, затем в свою еду. Вы будете удивлены тем, как мало повязок вы используете.
Кроме того, Я не могу заставить себя пить воду. Я делаю выпить тонны апельсиновой сельдеры Мандрин.
Удачи! Наслаждайтесь кольцами! Помните, Ruebins не овощи!

Answer 6

Я также на весе вниз. , , 17 сентября я запустил WeightWatchers онлайн на 273 фунта. Никаких встреч, только запись точек на их веб-сайте. На сегодняшний день я потерял 25 фунтов, до 248. Я пытаюсь добраться до 200.

Раньше я пытался читать этикетки, отслеживать диету с помощью другой компьютерной программы, Аткинса и т. Д. Я думаю, это работает лучше, потому что на самом деле я ничего не могу есть. Я просто должен составить для этого баллы.

-wayne

Answer 7

Цитата:

Первоначально Написано BauerHaus ↠ Поздравляю. Я обнаружил, что это настоящая вещь, настроенная на разум. Если вы на самом деле не готовы, вы не потеряете вес, потому что не будете придерживаться какого-либо плана. Я потерял 30 фунтов с мая. С 215 до 185. Мне 6'1 ". 48 лет. Я пытался потерять 3 года, но никогда не мог придерживаться диеты или плана упражнений. Я пошел, чтобы получить страховку по ипотечному кредиту у себя дома, и мне пришлось принять легкую физическую нагрузку, и был на 3 фунта выше их предела. Это было мое мнение прямо здесь. Я чувствовал, что должен был это сделать. Я действительно потерял 30 фунтов за 4 месяца, с тяжелой диеты и много кардио тренировок (Это единственный способ избавиться от лишнего жира), и я только что поддерживал вес, главным образом, с помощью физических упражнений. Я до сих пор наблюдаю за тем, что ем, но иногда я действительно балуюсь. Я также начал легкую тяжелую атлетику за последние пару месяцев, и имею Я очень много тренируюсь. Я делаю 20-30 минут кардио и 20-30 упражнений 4 дня в неделю. Я ненавижу, когда пропускаю день, но я переживаю это. :) Оставайтесь с этим .... вы будете рады, что сделали. Стив

Это здорово и приятно видеть, что вы поддерживаете это. Спасибо для поощрения!

Answer 8

Это оооочень проще для парней! Взял 2 года. на низкоуглеводных (с низким содержанием жиров / низкокалорийные у меня перестали работать после того, как мне исполнилось 40 лет), чтобы потерять 65 фунтов. - и это включало упражнения. Откат немного и бинго ....... обратно вниз по склону. Проклятые гормоны - особенно после "большой М."

Answer 9

Цитата:

Первоначально написал Yamaha Наркоман ↠ У меня есть отличный рецепт без толстых луковых колец, если хотите. :)

да, да, я хочу это! ха-ха - углеводы и жареная еда всегда были моей кончиной ...

Я действительно чувствую себя лучше, и сегодня был первый день, когда я заправил рубашку без куртки в течение долгого времени. не нужно прятать живот сейчас! Чаще я чувствую себя голодным, но я просто пытаюсь убедиться, что я ем правильные калории и пью много воды.

Answer 10

Congrats. Я обнаружил, что это настоящая вещь, настроенная на разум. Если вы на самом деле не готовы, вы не потеряете вес, потому что не будете придерживаться какого-либо плана. Я потерял 30 фунтов с мая. С 215 до 185. Мне 6'1 ". 48 лет. Я пытался потерять 3 года, но никогда не мог придерживаться диеты или плана упражнений. Я пошел, чтобы получить страховку по ипотечному кредиту у себя дома, и мне пришлось принять легкую физическую нагрузку, и был на 3 фунта выше их предела. Это было мое мнение прямо здесь. Я чувствовал, что я должен был это сделать.
Я действительно потерял 30 фунтов за 4 месяца, с тяжелой диеты и много кардио тренировок (Это единственный способ избавиться от лишнего жира), и я только что поддерживал вес, главным образом, с помощью физических упражнений. Я до сих пор наблюдаю за тем, что ем, но иногда я действительно балуюсь. Я также начал легкую тяжелую атлетику за последние пару месяцев, и имею Я очень много тренируюсь. Я делаю 20-30 минут кардио и 20-30 упражнений 4 дня в неделю.
Я ненавижу, когда пропускаю день, но я переживаю это. :)
Оставайтесь с этим .... вы будете рады, что сделали.

Стив