Напряжение тела во время игры и влияние на производительность

Question

В последние шесть месяцев, в частности, я заметил, что во время игры в моем теле ощущается небольшое напряжение. Я должен быть очень очень сознательным, или я не замечаю напряжения. Но в последнее время у меня, например, появились проблемы с челюстью, которые усугубили проблему с зубом. Странно это. Напряжение в левой части моего лица во время игры.

Я пытаюсь намного лучше осознать это напряжение и освобождаю его от тела во время игры, расслабляясь. Кроме того, я больше осознаю время, в которое я играю, - пытаясь воспроизвести песню немного ближе к намеченной версии (ритму). Это было результатом самой последней темы, которую я начал, и отличных ответов, которые я получил.

Итак, я прохожу процесс подсчета нот, один и два, и (в основном потому, что я ленивый дурак и, наконец, осознал, что составляю свои собственные сроки и ритм) ... при этом обращая внимание на напряжение.

Это помогает и кажется очень продуктивным.

Мне интересно, были ли эти проблемы, с которыми вы сталкивались или сталкивались, и каковы были последствия ослабления напряжения в вашем теле - как решение этой проблемы повлияло на ваше исполнение песен, динамику, с которой вы столкнулись?

Я знаю, что я ввел две области интереса выше: напряжение и время или ритм; это потому, что я решаю обе проблемы одновременно. Поэтому, если вы хотите просто решить проблему напряженности и рассказать о своем опыте, ваши мысли будут приветствоваться,

Стюарт

Answer 1

Цитата:

Первоначально написал rdm321 ↠ Конечно, есть должен быть кто-то в Торонто - Гамильтон. :)

там, вероятно, будет в Торонто. Долгий путь для путешествий. Я еду туда каждый день.

Если бы в Гамильтоне был кто-то, я бы совершил эту поездку. Я думаю, что я должен больше учиться в области кантри-блюза, чем кельтского. У меня больше шансов учиться, это точно. Я попробую снова гуглить.

спасибо,

Стюарт

Answer 2

Цитата:

Первоначально опубликовано Short Balding G ↠ Стюарт; Я тоже без инструктора в данный момент. Парень, я понимаю ваше письменное заявление "слишком много направляй". Я направляю ПУТЬ на многое. Я лучше учусь, когда позволяю своему преподавателю учить в его силах. Когда я направляю, я могу отвлечь инструктора от его сильных сторон. (Меня просто поразило, что у меня нет инструктора-женщины. Хмммм.) Я был честен, если бы я оставался в своих целях / практике и позволял инструктору читать и комментировать мои письменные цели на каждой встрече. У меня был период прорыва, когда мой последний инструктор работал со мной, чтобы отпустить - отпустить цели - отпустить точность - отпустить «хорошо играть», но сосредоточиться на музыке. Слушать музыку и реагировать на музыку, выходящую из моего инструмента. Это был хороший урок в фокусе после того, как вы выяснили механику данной песни. Больной студент - я определенно нахожусь в этом лагере, если я не концентрируюсь. Моя жена часто напоминает мне «расслабиться или принять таблетку от холода». Это мой сигнал набрать его обратно на данный момент. Человек, который может быть действительно трудно сделать. Ах, да, выходные начались. Я нахожусь в другом городе на другом собрании, в выходные дни работы с небольшой дорожной гитарой. Лучше всего справиться с проблемой с зубом. Эрик -

Эрик,

Я бы нашел часть путешествия твоей работы тяжело на мне мысленно. Но, если это была веская причина, купить ребенка Collings, 14 ладов, со старинным расстоянием между струнами, ммм. теперь ты заставляешь меня думать.

Что напоминает мне. Я еду в Акумал с семьей через несколько недель и должен подумать, какую гитару тащить с собой.

Что касается преподавания, я могу на какое-то время пойти по классическому. В любом случае это не имеет значения. В этой глуши леса нет учителей блюза страны. И я не совсем уверен насчет скайпа.

Да, моя жена думает, что я немного сосредоточен :). Другие слова могли быть выбраны. Но это нормально. Мои увлечения довольно безобидны, за исключением кошелька, и я даю себе еженедельные карманные деньги и позволяю им расти, пока там не будет достаточно, чтобы действовать.

Зуб становится все хуже и хуже. Быстрое действие завтра. Боль в моем лице. Это стресс. Корневой канал, вот и я. Должно быть много веселья.

Стюарт

Answer 3

Цитата:

Первоначально написал stuartb ↠ Есть ни одна страна не блюзит учителей в этой шейке леса.

Наверняка в Торонто - Гамильтон должен быть кто-то . :)

Answer 4

Цитата:

Первоначально опубликовано Short Balding G ↠ Стюарт; Прежде всего, я с нетерпением жду ваших сообщений, так как у вас есть очень интересные темы, и у респондентов есть такая мысль, заставляющая задуматься. Напряжение и время / ритм связаны IMO. Я профессиональный тренер по женской гимнастике, и провожу много времени с проблемами напряжения тела, выравнивания. В спорте, по моему опыту, и моя тренировка в этом виде спорта, и мои личные виды спорта часто определяются тонкой линией достаточного мышечного напряжения, чтобы сделать сокращение / сокращение мышц максимально быстрым. Именно с практикой мы, люди, становимся достаточно опытными, чтобы знать, какой достаточной силы требуется для сокращения / сокращения мышц. Без напряжения слабая мышца не готова делать быстрые движения, и сильные движения сгибания / разгибания задерживаются. Свифт и сила не в одном континууме. Я применяю вышесказанное к игре на гитаре, хотя я начинающий промежуточный. ГЛУБОКИЙ. И ИНТЕРЕСНО. Я считаю, что я также начинающий промежуточный. Каждый из нас физически сильно отличается. Для меня каждый день, теперь, когда у меня есть 50 лет в моей душе, может отличаться маленькими способами. Вот как я подошел к более необычной проблеме мышечного напряжения сегодня. После разминки (умственной и физической) я сижу на своем стуле без гитары. Я мысленно сканирую свое тело, выискивая воспаленные мышцы после тренировок или повседневных дел. Я проверяю свой список целей и оцениваю, могу ли я выполнить это умственно или физически. Если нет, я переписать цель. Если хорошо идти - я беру гитару. Сегодня мой бег по заснеженным тропам в местных лесах обеспечил несколько неожиданных заносов, которые изменили мои подколенные сухожилия. Вы делаете меня смеяться сейчас. ВЫ СДЕЛАЕТЕ РАБОТУ, ПОЭТОМУ ЧТО Я ЖЕЛАЛ, ЭТО БЫЛО. Я также бегу, но я должен перетаскивать свое тело вперед после 12 часов и 2 часов, переключая и снимая напряжение с моей лобной Они болят. Я побежал дальше, чем планировал, и у меня все еще были плотные телята. Как следствие, я поднял небольшую подставку для ног, которую я построил. Это подъёмник высотой 4 дюйма, то есть квадрат 14 x 14, который позволяет моему 5'3 "телу удобно сидеть на ножках стула, удобно опираясь на подступенка. Обычно это помогает мне сосредоточиться на сидении. Мне кажется, что я этого не делаю. покачивайтесь в моем кресле, так как мне необходимо сохранять структурное выравнивание и некоторое мышечное напряжение, чтобы сохранять равновесие. так как это требует чрезмерного давления на мои подколенные сухожилия. Мои голени и голени не находятся под чрезмерным натяжением, и на самом деле я могу легко перенести вес с пальца на ногу, с мяча на пятку и выполнить все виды регулировок. Я чувствую, что могу контролировать свой прекрасный баланс. Я добавил ремешок Леви (широкий и мягкий), чтобы сделать гитару очень сбалансированной с весом на моих плечах. Для меня это заставляет меня быть спокойнее с движениями нижней части тела, помня, что моя верхняя часть тела должен двигаться, чтобы компенсировать). Я играю и останавливаюсь и пополняю кофейная чашка (Карибу Кофе Гватемала) EARL GREY HOT. когда таймер выключится через 15 минут. 15 минут - это только предел дешевого таймера, который я купил - так что я им пользуюсь. Я сыграл некоторые тряпичные мелодии Big Bill Broonzy и обнаружил, что мне нужно расслабить левую руку для фреттинга, чтобы быть быстрее. и чище. SWIFT И ЧИСТЫЙ Я не с левой рукой. Я думаю, я ДОЛЖЕН БЫТЬ НАЧИНАЮЩИМ. ХОРОШАЯ РАБОТА. Мое время начала улучшаться, поскольку я не был в физическом усилии, чтобы сохранить равновесие, поскольку мое напряжение было соответствующим на данный момент. Мои физические навыки были в лучшем виде, так как у меня было достаточно напряжения, чтобы быть быстрым и чистым. Мысленно я был счастлив, потому что слышал, как музыка становится лучше. Следующие песни улучшились, так как умственно и физически я был «готов идти вперед». «Я закончил с парой пьес, которые я изучаю (песня Otis Taylor прямо восемь (DVD Джона Миллера) и RGD-версия Hesitation Blues). Обе песни требовали, чтобы я изучил новую технику и время. Я ДУМАЮ ВАС ПРОМЕЖУТОЧНЫЙ ПРОМЕЖУТОЧНЫЙ. Я работал над ними так, как играл на вершине своей нынешней компетенции. Если бы выяснилось, что моя сегодняшняя игра идет плохо, я бы не стал тратить на это время или много времени. Это был бы разочаровывающий результат. Я достаточно набрал ... Стюарт твои темы стимулируют мой долгий ответный инстинкт. :) Ответ Frosty Я перечитывал пару раз, так как его видео на YouTube являются моими любимыми и я смотрю на него как на активного мудреца на форуме. Я предпочитаю его Wheeping Willow, Blind Boy Fuller, мелодию. С наилучшими пожеланиями, Эрик -

Замечательные комментарии. Спасибо за публикацию. Я практикую довольно усердно, но мне придется работать усерднее, но работать над меньшим напряжением. Это иронично, потому что у меня есть проблема с зубами ухудшается с каждым днем, и моя игра на гитаре похожа на раздувание пламени боли. Боюсь, мне нужен корневой канал. Так говорит мой стоматолог. На данный момент я начал принимать обезболивающие. Чего я обычно избегаю

Я подумаю над этим. Боюсь, пришло время для другого учителя. Мой последний перешел. Я думаю, что я болезненный студент. Я склонен руководить слишком много.

В стороне, я начал писать правильные музыкальные ноты (я устал и слова избегают меня), но я плохо читаю музыку. Я начал с мелодии Dadgad, вчера. Я переработал аранжировку CARO Mio Ben, хотя я не читаю DADGAD. Так что писать в DADGAD медленно. Внезапно я почувствовал, что должен уйти от TAB и начать учиться писать музыку по старинке. Жизнь не загадка. Это звучит как пост для другой строки. Каро Мио хорош, но время 4/4 несколько скучно. Я пытаюсь оживить это.

Выходные начались.


Всего наилучшего, оцените ваш пост,

Stuart

Answer 5

Цитата:

Первоначально написал stuartb ↠ Замечательные комментарии , Спасибо за публикацию. Я практикую довольно усердно, но мне придется работать усерднее, но работать над меньшим напряжением. Я подумаю над этим. Боюсь, пришло время для другого учителя. Мой последний перешел. Я думаю, что я болезненный студент. Я склонен руководить слишком много. Выходные начались.

Стюарт; Я тоже без инструктора в данный момент. Парень, я понимаю ваше письменное заявление "слишком много направляй". Я направляю ПУТЬ на многое. Я лучше учусь, когда позволяю своему преподавателю учить в его силах. Когда я направляю, я могу отвлечь инструктора от его сильных сторон. (Меня просто поразило, что у меня нет инструктора-женщины. Хмммм.) Я был честен, если бы я оставался в своих целях / практике и позволял инструктору читать и комментировать мои письменные цели на каждой встрече. У меня был период прорыва, когда мой последний инструктор работал со мной, чтобы отпустить - отпустить цели - отпустить точность - отпустить «хорошо играть», но сосредоточиться на музыке. Слушать музыку и реагировать на музыку, выходящую из моего инструмента. Это был хороший урок в фокусе после того, как вы выяснили механику данной песни. Больной студент - я определенно нахожусь в этом лагере, если я не концентрируюсь. Моя жена часто напоминает мне «расслабиться или принять таблетку от холода». Это мой сигнал набрать его обратно на данный момент. Человек, который может быть действительно трудно сделать.

Ах, да, выходные начались. Я нахожусь в другом городе на другом собрании, в выходные дни работы с небольшой дорожной гитарой. Лучше всего справиться с проблемой с зубом.

Эрик -

Answer 6

Цитата:

Первоначально написал rdm321 ↠ Да, Признание проблемы - полдела. Когда я начинал играть, я становился все время напряженным. Я наклонился над гитарой (сидя), и мои руки, спина и ноги стали очень напряженными. Я решил проблему в два этапа. Сначала я откинулся на спинку стула во время игры, перенеся большую часть веса верхней части тела на спинку стула. Это тоже не идеальная позиция, но она помогла снизить напряжение спины и ног. После нескольких месяцев такого сидения я старался играть в вертикальной позе, не касаясь спиной стула спиной. В этой позе мои мышцы используются, чтобы уравновесить мой торс, и я не напрягаюсь. Это также очень помогает с дыханием.

Интересно.

И дышит. Я признаю, что я не думал о дыхании. Вероятно, это может быть использовано для облегчения тела в состояние расслабления.

спасибо, что поделились,

Stuart

Answer 7

Цитата:

Первоначально опубликовано rattletrap ↠ Сохранение контроля из моих мышц это ежедневная битва для меня. Но не так, как большинство из вас. У меня неврологические проблемы, и контроль мышц имеет первостепенное значение. Гитара - отличная терапия для меня, так как она работает над мышечным контролем и ловкостью. Я должен сосредоточиться, чтобы мои мышцы оставались расслабленными, и много повторений помогает. Я думаю, что это будет относиться к большинству людей в определенной степени. Но это тяжело и требует много работы. Я обнаружил, что когда я могу контролировать свои мышцы и расслабляться, я играю намного лучше, чище и быстрее.

Rattletrap,

Я тоже это слышал. Это приводит к лучшей игре. Часть общего пакета улучшения себя. Похоже, вы прошли долгий путь.


Стюарт

Answer 8

Спасибо за длинный пост, Эрик - хорошая информация и, как вы уже сказали, хорошая тема!

Джейн

Answer 9

Цитата:

Первоначально написал Морозный ↠ Ницца, Стюарт. Тот факт, что вы знаете о напряженности, является ценным. Я видел, как некоторые ученики применяли «смертельный захват» левой рукой, нет необходимости так сильно сжимать струны на гитаре с хорошей настройкой. Интересно, что такое сжатие происходит иногда, когда игрок пытается играть громче - поэтому мы тренируемся делать громкие звуки правой рукой, при этом только осторожно опираясь левой рукой на струны (даже не ударяя, издавая звук «стука»). Многое можно сказать о поиске эргономичной позиции для удержания гитары. Это связано с формой / размером гитары и тем, как вы стоите или сидите во время игры. Используя классическую гитарную игру на левом поднятом колене, я хотел бы показать студентам, что вы можете держать гитару сбалансированной и надежно закрепленной на коленях, даже не касаясь инструмента руками. Свобода теперь обращать ваше внимание только на то, как делать звук. +1 при внимательном внимании к времени.

Морозный, большое спасибо за ваши комментарии. Интересно, что первоначально я взял шесть месяцев классической, когда я был ребенком. Мой предыдущий учитель гитары (сейчас я без учителя) подтолкнул меня к другой ноге.

Я не особо задумывался об эргономической позиции. Во всяком случае, недавно. Я постараюсь подумать об этом.

Франклин был хорош, чтобы научить меня чувствительной левой и правой руке. У него такая прекрасная динамика, и это не гитара, я чувствую, что нужно играть усердно.

Замечательные уроки во всем этом.

лучший,

Стюарт

Answer 10

Стюарт; Прежде всего, я с нетерпением жду ваших сообщений, так как у вас есть очень интересные темы, и у респондентов есть такая мысль, заставляющая задуматься.

Напряжение и время / ритм связаны IMO. Я профессиональный тренер по женской гимнастике, и провожу много времени с проблемами напряжения тела, выравнивания. В спорте, по моему опыту, и моя тренировка в этом виде спорта, и мои личные виды спорта часто определяются тонкой линией достаточного мышечного напряжения, чтобы сделать сокращение / сокращение мышц максимально быстрым. Именно с практикой мы, люди, становимся достаточно опытными, чтобы знать, какой достаточной силы требуется для сокращения / сокращения мышц. Без напряжения слабая мышца не готова делать быстрые движения, и сильные движения сгибания / разгибания задерживаются. Свифт и сила не в одном континууме. Я применяю вышесказанное к игре на гитаре, хотя я начинающий промежуточный.

Каждый из нас физически сильно отличается. Для меня каждый день, теперь, когда у меня есть 50 лет в моей душе, может отличаться маленькими способами. Вот как я подошел к более необычной проблеме мышечного напряжения сегодня. После разминки (умственной и физической) я сижу на своем стуле без гитары. Я мысленно сканирую свое тело, выискивая воспаленные мышцы после тренировок или повседневных дел. Я проверяю свой список целей и оцениваю, могу ли я выполнить это умственно или физически. Если нет, я переписать цель. Если хорошо идти - я беру гитару. Сегодня мой бег по заснеженным тропам в местных лесах обеспечил несколько неожиданных заносов, которые изменили мои подколенные сухожилия. Они болят. Я побежал дальше, чем планировал, и у меня все еще были плотные телята. Как следствие, я поднял небольшую подставку для ног, которую я построил. Это подъёмник высотой 4 дюйма, то есть квадрат 14 x 14, который позволяет моему 5'3 "телу удобно сидеть на ножках стула, удобно опираясь на подступенка. Обычно это помогает мне сосредоточиться на сидении. Мне кажется, что я этого не делаю. покачивайтесь в моем кресле, так как мне необходимо сохранять структурное выравнивание и некоторое мышечное напряжение, чтобы сохранить равновесие. В частности, сегодня я вытаскиваю подставку для ног и ставлю на нее обе ноги, так как это снимает чрезмерное давление с моих подколенных сухожилий. нижние ноги не находятся под чрезмерным напряжением, и на самом деле я могу легко перенести вес с пальца на носок и пятку и выполнить все виды регулировок. Эти корректировки необходимы для того, чтобы я мог контролировать свой прекрасный баланс. Я добавил Леви (широкий и мягкий ремень), чтобы сделать гитару очень сбалансированной с весом на моих плечах. Для меня это заставляет меня быть спокойнее с движениями нижней части тела, помня, что моя верхняя часть тела должна двигаться, чтобы компенсировать). Я играю, останавливаюсь и пополняю моя кофейная чашка (Caribou Coffee Guatemala), когда таймер выключается в 15 минут. 15 минут - это только предел дешевого таймера, который я купил - так что я им пользуюсь.

Я сыграл некоторые тряпичные мелодии Big Bill Broonzy и обнаружил, что мне нужно расслабить левую ладу, чтобы быть быстрее. и чище. Мое время начала улучшаться, поскольку я не был в физическом усилии, чтобы сохранить равновесие, поскольку мое напряжение было соответствующим на данный момент. Мои физические навыки были в лучшем виде, так как у меня было достаточно напряжения, чтобы быть быстрым и чистым. Мысленно я был счастлив, потому что слышал, как музыка становится лучше.

Следующие песни улучшились, так как умственно и физически я был "готов идти вперед". Я закончил с парой пьес, которые я изучаю (песня Otis Taylor прямо восемь (DVD Джона Миллера) и RGD-версия Hesitation Blues). Обе песни требовали, чтобы я изучил новую технику и сроки. Я работал над ними, когда играл на вершине моей нынешней компетенции. Если бы получилось, что моя сегодняшняя игра была тяжелой, я бы не стал тратить на это время или много времени. Это был бы разочаровывающий результат.

Я достаточно набрал ... Стюарт, твои темы стимулируют мой длинный ответный инстинкт. :)

Ответ Морозного Я перечитал пару раз его видео на YouTube - мои любимые, и я смотрю на него как на активного мудреца на форуме. Я поддерживаю его Wheeping Willow, Blind Boy Fuller, мелодию.

С наилучшими пожеланиями, Эрик -