первое указание RSI? напугана....

Question

-Повторная травма от перенапряжения, для меня, может быть, синдром кубитального туннеля (http://www.museweb.com/ag/cubital.html), основываясь на моих собственных исследованиях, я сегодня в шоке, так как вчерашняя ночь - первый раз за 14 лет моей игры когда-либо был взволнован болью руки / запястья / руки и / или в первый раз, когда это было заметно и не остановилось
- это случается только тогда, когда я нахожусь в переходе с бардовым аккордом к Em, на миноре Em я остаюсь на первый палец зарезервирован и играет только на 654, струнах EAD
F # 5 Em
| --0 ---------
| --0 -------- -
| --0 ---------
| --4 ----- 2 ---
| --4 ----- 2 ---
| --2 ----- 0 ---
- боль похожа на шок в моей руке, который проходит от кончика большого пальца вниз до предплечья, и сегодня это может быть психо соматический, но у меня такое чувство, что у меня
мизинец, чтобы чувствовать дискомфорт в предплечье и ощущение в этом месте на локте (вы знаете, это место, которое просто убивает и кладет вашу руку в булавки и иголки, когда вы бьете ее в самый раз)
-Я читал на эту тему, но основные пои В этом посте я хотел бы получить какие-то добрые слова ободрения и совета, кажется странным, что проблема возникнет с такими простыми аккордами (хотя они и бесполезны), я играю самые разнообразные напуганные и растягивающиеся аккорды и никогда не испытывал боли или неожиданный шок от напряжения руки / запястья / предплечья, теперь, на протяжении многих лет мне, очевидно, приходилось преодолевать некоторое напряжение, но оно всегда уходило с практикой и никогда не испытывало такого «шокового» чувства к моей руке / предплечью
- Я играл 3 часа в неделю и 6 часов в субботу и субботу почти год, годом раньше я был почти в таком темпе, все годы я играл последовательно (на гитаре и басу), но этот прошедший год был самым играющим. Я имею в виду, что я действительно много тренировался за прошедший год

ВОПРОСЫ
1.) ОТДЫХ, как я уже сказал, в прошлом году я провел всего 12 дней без игры, если это сказалось, я чувствую, что должен заставить себя отдохнуть и узнать больше о моем потенциальном Кроме риска получить изнурительную травму, но человек, который примет дисциплину, я практически пристрастился к игре

2.) ЛИЧНЫЙ ОПЫТ, есть у кого-нибудь история, чтобы рассказать о поединке с RSI

3.) ЭТИЧЕСКАЯ РАБОТА, я всегда верил, что быть великим игроком значит тренироваться как можно чаще, а другие игроки (даже известные игроки), которые тренируются все время, делают перерывы в несколько дней, чтобы просто дать там тела отдыхают

Answer 1

Ну, не дай Бог, это должен быть синдром запястного канала, но если это так, могу ли я взять вашу гитару? ;)

Мне сделали операцию по выпуску CTS 12 лет назад, и я могу играть часами и часами.

Answer 2

ХВАТИТ ИГРАТЬ!! Не пытайтесь «разыграть» боль; боль говорит вам, что есть проблема, и чем больше вы злоупотребляете своими сухожилиями и мышцами, тем хуже она будет становиться, и тем дольше она будет решаться. Айс ничего не сделает, но пошутил, что ты помогаешь ...
Иди к специалисту и прислушайся к его совету. Хороший друг не мог играть больше года, игнорируя боль CTS.
И еще одна вещь, прекратите играть, не будьте героем - год или больше без прикосновения к гитаре принесет намного больше вреда, чем несколько недель или около того отдыха.

Answer 3

Цитата:

Первоначально написал RichSmith66 ↠ Я был с похожими симптомами несколько недель назад. Оказалось 3 выпуклых диска и дегенеративный артрит у меня на шее. Я предполагаю, что они могут опухать при раздражении и зажимать нервы, вызывая боль, распространяющуюся вниз по любой руке. Но теперь, спустя несколько недель, почти нет боли и онемение в левой руке. Это было страшно, но ушло почти так, как сказал Добрый Док. Он сказал, что он, скорее всего, вернется, хотя ...

Во-вторых, я предлагаю сначала проверить ваш шейный отдел позвоночника. При сдавливании лучевой нерв может вызывать боль и онемение, очень похожие на синдром локтевого и запястного канала. Сжатый локтевой нерв также вызовет боль и покалывание в локте. Хиропрактик может диагностировать «подвывихи» на различных дисках, но для лечения лучше всего искать либо ортопеда, либо хорошего семейного врача (получите рентген, который не покажет повреждения нерва или мягких тканей, но покажет «рваный» вид артритный «фасеточный сустав» - это то, что является «дегенеративным артритом» позвоночника, и, безусловно, самая распространенная причина проблем спины и шеи - которая вызывает грыжу диска и / или сдавливание нерва) - и заставить их Направьте вас к хорошему физиотерапевту, желательно к тому, кто понимает музыкантов, а не только спортсменов. Вам понадобится рецепт для PT, чтобы ваша страховка покрыла его, но как только страховое покрытие для него истечет, было бы хорошей идеей забронировать еще несколько сеансов на свой собственный день, если вы можете себе это позволить. Несколько лет назад Макс Вайнберг из E Street Band и Conan O'Brien Show написал (или, по крайней мере, скоординировал) книгу о травмах RSI и других музыкантов - название ускользает от меня, но вы можете найти его в Google. Я считаю, что Микки Харт из Grateful Dead тоже написал это.

Мне 56 лет, с дегенеративным артритом в C2, C4-7 и L-5, а также с травматическим артритом в обоих коленях из-за неприятных разливов, которые я принял и Сломанная нога; но первый признак дегенеративного артрита - у С2 - появился в 31 год !!! Так что никогда не бывает слишком рано быть активным.

Answer 4

У меня была такая же проблема в прошлом году. Оказывается, это была моя компьютерная станция на работе, а не моя игра на гитаре. Также не помогло то, что я болтал в Интернете весь день.

Я перестал болтать и поправил свой стол, и он ушел.

Answer 5

-Я надеюсь, что я не раздражаю форум тем, что поддерживаю эту ветку (и да, я следую лучшей практике осанки за моей клавиатурой, я по профессии ИТ-парень), но я чувствую, что это стоит обсудить
- это то, что я В последнее время я осознал, что за несколько дней до того, как это случилось со мной, я играл, сидя с моим ремешком, обычно я оставляю ремешок, сидя и играя, но теперь я помню, что начал сидеть с гитарный ремешок через плечо
- также я играл в Martin с измененным низким овалом и гайкой 1 11/16 в течение многих лет и около 2 месяцев назад получил новый Taylor 314ce и играл на нем исключительно (разница в ширине шеи и гайки)
-плюс, мне только что исполнилось 34, так что, может быть, именно в этом возрасте мое тело говорит: «Эй, старик, помедленнее»

МОЙ ПЛАН
-рест, Визит к врачу, исследование правильной осанки и техники, выполнение этой правильной игры, сообщение на форуме, чтобы другие могли извлечь выгоду из информации

Answer 6

Хорошо, я знаю, что это будет звучать глупо, но ...........


Пейте много воды (оставайтесь увлажненными) и делайте растяжки запястья, рук и пальцев , У меня есть некоторые студенты, у которых были ранние стадии RSI, и одному из них сказали попробовать это. Ей стало лучше. Она упомянула это некоторым другим студентам, у которых были подобные проблемы, и у них, казалось бы, не было проблем с тех пор

Должен упомянуть, хотя ........... Я также перешел на классическую позицию для более сложной игры, которую я делаю. Рука / запястье чувствует себя более комфортно.

Удачи, надеюсь, это что-то временное.

Answer 7

-Пила мануального терапевта и получение консультации со специалистом, чтобы посмотреть на потенциал для диагностики RSI (просто чтобы быть очень осторожным), но у меня есть эта дилемма, вы видите, я играл в Martin с гайкой 1 11/16 и измененным низким овальную форму шеи около 2 лет, потом около 15.01.2007 я купил Taylor 314ce и играл на ней исключительно, затем, через 6 недель это происходит с моей рукой
- я не хочу спешить с суждением вот и вините в этом Taylor, моей новой гитарной целью был Marin OM18V, он хорошо вписывается в мою игру, имеет гайку 1/3 и модифицированный V-образный вырез, который мне нравится, но Taylor 314ce - гибкая гитара и он как бы упал мне на колени и ни в коем случае не плохая гитара
- поэтому сегодня я бегу в магазин с OM18V и играю на нем 45 минут, и все хорошо с моей рукой

DILEMMA
-да, я все еще отнимаю немного времени от игры, но если я действительно буду думать, что конкретная гитара вызовет у меня проблемы с руками, если это законно, тогда я продам Я хотел бы получить OM18V, но я хочу быть объективным и решить реальную проблему (конечно, если у кого-то есть гитара OM и он хочет поменяться на 1,5-месячного 314ce, дайте мне знать)

Answer 8

-Я действительно выполнил несколько полных растяжек сегодня вечером (также все тело), ​​помог вытащить скрипы, было время назад, когда я проходил разминки, но я ушел от этого, это научило меня, что я буду сейчас на а.) начните с физического растяжения, прежде чем выполнять все упражнения. б) каждый раз выполняйте разминку и в.) всегда сосредотачивайтесь на сидении / позе
- это почти как выпускной, если я собираюсь играть в это часто Мне нужно начать думать об этих вещах, а не просто причудливо схватить инструмент и начать глушить, спасибо за знания

РЕСУРСЫ
http://www.musicianshealth.com/stretches.htm
http://www.scenicnewengland.net/guit...tic/warmup.htm

Answer 9

Цитата:

Первоначально написал rrupert ↠ -видел мануальный терапевт и получение консультации со специалистом, чтобы посмотреть на потенциал для диагностики RSI (просто чтобы быть очень осторожным), но у меня есть эта дилемма, вы видите, я играл в Martin с гайкой 1 11/16 и модифицированной нижней овальной шеей как 2 года, потом около 15.01.2007 я купил Taylor 314ce и играл на нем исключительно, затем, через 6 недель это происходит с моей рукой - я не хочу спешить с осуждением здесь и вини Taylor, моя новая цель для гитары была Marin OM18V, она хорошо вписывается в мою игру, имеет гайку 1 3/4 и модифицированный V-образный вырез, который мне нравится, но Taylor 314ce - гибкая гитара, и она вроде упал мне на колени и ни в коем случае не плохая гитара - поэтому сегодня я бегу в магазин с OM18V и играю на нем 45 минут, и все хорошо с моей рукой DILEMMA Да, я все еще отрываюсь от игры, но должен ли я у вас возникает мысль, что какая-то конкретная гитара вызовет у меня проблемы с руками, если это законно, тогда я продам вещь, чтобы получить OM18V, но я хочу быть здесь объективным и решать реальную проблему (конечно, если у кого-то есть гитара OM и хотел бы поменяться на 1,5-месячного 314ce, дайте мне знать)

Не думаю, что вы когда-либо могли сказать, что гитара вызывает проблемы с вашей рукой - только как ты играешь. Важно нести ответственность за свои проблемы! Может быть, вы не можете настроить свой стиль игры так, чтобы вам было удобно на конкретной гитаре, но я, конечно, не думаю, что это то, что вы могли бы выяснить всего за один день. Может быть, через несколько месяцев.

Возможно, новый ОМ чувствует себя легче, но кто скажет, что это не просто немного менее напряженно для руки по какой-то причине, и продолжающееся неправильное использование заставит проблему снова появиться дальше в будущем, разве что на этот раз хуже, потому что ты еще больше напрягаешь мышцы?

Гораздо лучше принять это всерьез. Не просто шипите таблетки и играйте через них, это, пожалуй, самый верный способ усугубить проблему, о которой я знаю. Остановка игры также не является ответом, так как тогда вы не изучите новую координацию, необходимую для того, чтобы обойти это, но вам нужно замедлить ход событий и проанализировать, что происходит, чтобы вы могли точно определить точки стресса и выяснить, как уменьшить стресс. Обратите особое внимание на плечи, шею, плечи, живот и ноги - напряжение в любой из этих областей быстро проявляется через боль в руках.

Начните с того, что сидите с гитарой - вы сидите прямо? ты напряжен? Ваши плечи напряжены? они одного роста? Ваша голова наклонена вперед и подтянута назад, затягивая заднюю часть шеи? Какие-нибудь группы мышц напряжены? Вы можете расслабить их еще больше? Попробуйте сыграть пару нот и проделать ту же процедуру перед зеркалом, если это возможно. Если вы вернетесь к исходному положению и внимательно посмотрите на себя, начиная с нуля, вы сможете понять, в чем дело. Если вы чувствуете боль, замедлите ее и выясните, почему. Ответ будет, если вы приложите достаточно терпения и концентрации к проблеме, чтобы разобраться с ней.

Я пытаюсь создать правило, что я играю только на скорости, которая позволяет 100% расслабиться во всех мышцах. Сначала это действительно расстраивает, потому что я потратил недели, даже не играя больше одной ноты за раз, но как только вы привыкнете к этому, я бы сказал, что вы учитесь быстрее, потому что почти все проблемы, с которыми я когда-либо сталкивался за свои 20 лет игры на гитаре игра была из-за чрезмерного напряжения. Игра таким образом снимает эту проблему, и очень тяжело ранить себя, если вы полностью расслаблены.

Приветствия,

Дейв


Я бы

Answer 10

одно слово:

лед.