Я привык к 3 файлам, которые вы получили в пачке из раздела косметики: розовые и светло-серые файлы, а затем темно-серый виниловый или пластиковый, чтобы сиять их.
Мои ногти растут смешно с гребнями длина их, и я пытался сгладить их. Остановились, когда они стали слишком худыми, чтобы быть бесполезными, и с тех пор их больше не беспокоили.
Выяснилось, что это был дефицит витамина D, унаследованный от моей матери, и теперь принимаю дополнительные добавки D (вместе с кератином, который также помогает мне избежать облысения до тех пор, пока я могу - вместе с пеной миноксидил 2 раза в день после массажа кожи головы).