Ищите решения боли в спине

Question

Я играю на классической гитаре почти год, и моя спина убивает меня :( Я вижу, что на рынке есть различные опоры, которые позволяют вам играть без подставки для ног, так что обе ноги лежат на полу. Те, кто продает и производит продукты, которые я видел, в восторге от их эффективности, но я хотел бы услышать мнения тех, кто на самом деле использует такие продукты, и какие продукты используются.
Спасибо за любую помощь и предложения.

Answer 1

У каждого будут свои предпочтения в отношении устройства для поддержки гитары.

Три или четыре года назад я просмотрел 7 или 8 самых коммерчески доступных продуктов, и для меня * явным * победителем стал DeOro GuitaRest.

GuitaRest предоставил мне лучшую комбинацию стабильности и регулируемости, и это от парня, который использовал стандартную подставку для ног с 1976 года или около того.

Answer 2

Я сам посмотрю на эту книгу.

Я обнаружил, что после травмы очень легко получить травму в другом месте, если вы продолжите играть, не обращая внимания на то, что происходит в вашей игре - или на самом деле ваша жизнь в целом. Это похоже на травму, потому что ты можешь, но вскоре может случиться что-то еще.

Для меня это кульминация многих лет плохой работы на компьютере. Добавьте к этому пять лет обучения классической гитаре с тем, что я сейчас считаю глупой позицией, которую нужно занять в первую очередь: левая нога поднята, тело искривлено, плечи вперед и голова напряжены, глядя на музыку в неловком положении. Это не означает, что все классические игроки пострадают, потому что это явно не так, но если эта позиция влияет на вас, я призываю вас сделать что-то с этим, или вы окажетесь, как я: с хроническими проблемами, которые я до сих пор не решились через четыре месяца.

В данный момент я стою с классической гитарой и очень внимательно отношусь к своей позе. На самом деле, только тот факт, что я могу передвигаться, оказывается полезным, и я также чувствую себя намного более расслабленным, стоя. Странно, я играю намного лучше, и это при минимальной игре из-за травмы.


Когда я набираю это, я сижу в лучшей позе и постоянно проверяю свою осанку. Я надеюсь, что со временем это уйдет, но в последний раз у меня возникла проблема со спиной, которая длилась более года, прежде чем нервы успокоились.

Answer 3

Общая, соответствующая возрасту фитнес-программа, с акцентом на мышцы живота и наклоны, принесет мир добра.

Луч

Answer 4

Игра в «правильном» классическом положении повреждает мою шею, поворачивая взгляд на левую руку. Я отказался от классической позиции и держу гитару на правом колене. Иногда вам нужно изменить свою позицию и не использовать один размер, подходящий для всех решений. Я полагаю, достаточно ли это хорошо для Стива Хакетта, достаточно ли это для меня.

Answer 5

Цитата:

Первоначально написал RayCJ ↠ А вообще Соответствующая возрасту физическая нагрузка наряду с акцентом на мышцы живота и наклоны принесет пользу. Луч

Да, я полностью согласен.

Несмотря на то, что я действительно был в хорошей форме на протяжении всей моей жизни, я определенно не был «в форме гитары».

Сейчас я переживаю адский гитарный приступ со всеми видами болей в шее, спине , плечо, булавки и иголки на руках и даже ногах. Если бы все тесты были сделаны на предмет болезни, и мне все ясно, но вывод (который скоро будет подтвержден) состоит в том, что есть проблемы в позвоночнике, которые защемляют нервы.

Я отнес это к чрезмерному использованию компьютера и часы в плохом положении с гитарой - особенно в классическом, когда очень легко напрягаться в очень короткий промежуток времени.

Поэтому я призываю всех реально оценивать осанку во всех видах деятельности, потому что, как я обнаружил, мои расходы вы можете сойти с рук только так долго.

После того, как вы получили травму и начнете проводить некоторые исследования, становится очевидной полная степень травм музыкантов. У меня есть подруга, которая играет на скрипаче в одном из ведущих британских оркестров, и она прошла через ад с проблемами шеи и плеч. Теперь ей нужно очень серьезно относиться к своему здоровью, иначе игра окончена.

Answer 6

Цитата:

Первоначально написал Ларри Паттис ↠ Правильно ссылка для De Oro: http://www.deoromusic.com/deoromusic...r_Support.html Они также продают неадгезивную пленку, называемую FINISHield, которая будет придерживаться любой отделки (в том числе французской полироли), и эта пленка защитит вашу отделку от возможных повреждений присосками, которые используются большинством опорных устройств: http://www.deoromusic.com/deoromusic...protector.html

Ларри, я не решался использовать любую из опор с присосками из-за французского лака на моей гитаре. По этой причине я использовал поддержку Dynarette, которая не особенно стабильна, но не реагирует с финишем. Согласно сайту De Oro, FiniSHIELD не рекомендуется для нитро отделки. Это ничего не говорит о французском польском. Вы подтвердили, что это безопасно для последнего?

Ник

Answer 7

Рекомендации по здоровью / физическим упражнениям приятно видеть ... но давайте будем ясны; сидение годами / десятилетиями с подставкой для ног ставит бедра / спину / плечи / и т.д. все в опасности.

Стандартное классическое позиционирование (опять же, с подставкой для ног, под ногами L или R) по своей сути является плохой эргономической ситуацией ... нет двух способов. Вы можете быть в форме скрипки, сильные, как бык, но поднятая нога начинает сбрасывать ваше выравнивание с бедра и работает вверх. Со временем, очень многие люди пострадают из-за этого.

Так что для тех, кто страдает от этих долгосрочных проблем, и * также * для тех, кто еще не затронут, довольно простое решение ясно:

Сядьте на стул с подходящей высотой (мне пришлось подрезать ноги), а затем найдите лучшее устройство для поддержки гитары для вас (отдельного игрока).

Да, получить и / или оставаться в форме ... мускулистым, аэробным и т. Д. ... но единственный способ попрактиковаться в нейтральной и правильной эргономической позиции для классической гитары - это использовать устройство поддержки гитары.

Answer 8

Цитата:

Сообщение от Ларри Паттис ↠ I считаю, что владелец DeOro может быть чрезмерно осторожным со своими комментариями по поводу нитро со своим продуктом FINIShield ... в этом сутяжническом мире, я не могу сказать, что я виню его. Возможно, возникла проблема с высокой температурой, когда в автомобиле осталась только одна гитара, поэтому следует соблюдать осторожность с нитро. У меня есть гитары с нитро-отделкой, и у меня проблем не было. Что касается французского лака, у меня также не было проблем с длительным использованием продукта, и оборотной стороной является то, что FP чертовски легко ремонтировать, если были повреждения ... но на самом деле я не было.

Спасибо за информацию. Я попробую продукты DeOro.

Answer 9

Цитата:

Первоначально опубликовано RayCJ ↠ А вообще Соответствующая возрасту физическая нагрузка наряду с акцентом на мышцы живота и наклоны принесет мир добра. Луч

Большинство людей не в форме, и не стремиться к достижению определенного возраста, поэтому этот совет стал бы апогеем добросовестности игры на гитаре. Все мы можем мечтать.

У меня есть складная подставка для ног. Ему 40 лет, он рухнул, запылен и потерян в огромном шкафу, где он приносит наибольшую пользу.

Я играю на классической гитаре так же, как на струнных гитарах: обе ноги плоские, гитара на правой ноге. Я обычно предпочитаю играть стоя, под другим постером, а также нахожу его более гибким. Я использую беспроводной передатчик Nady MGT-16 для гитары, поэтому я могу бродить, когда играю. Я не могу стоять на месте и наслаждаться мариачи, как прогуливаясь по дому или вокруг места проведения мероприятия. Микрофон, однако, встроен, так что я пойман в ловушку. Микрофоны с гарнитурой слишком утомительны.

Когда я играю на занятых инструменталах, я сажусь. У меня есть очень хорошая табуретка, которую я купил в магазине рядом с барной стойкой, и не буду расставаться с ней.

Что касается классической позы, я быстро понял, что традиции и прагматизм не основаны на одной и той же логике, поэтому я обошелся без первого, не затронутым приподнятыми бровями пуристов. Эй, я частично цыган и частично бунтарь, так что сам по себе развлекает другое призвание. Люди часто спрашивают, нужна ли для выбора пальца особая гитара. Это не так. Игра на классической гитаре также не требует позы стрельбы из утки, украшенной формальными жетонами.

Answer 10

Так что я точно знаю, с чем ты имеешь дело. Когда вы начинаете регулярно заниматься и по-настоящему разбираетесь в классической гитаре, вы склонны сталкиваться с этой проблемой, так или иначе. Благодаря помощи моих инструкторов и мастер-классов с отличными гитаристами я очень быстро узнал, что эту боль в спине можно решить, убедившись в правильном положении сидя.

Под «правильным» я подразумеваю, что табурет для ног, который вы используете, достаточно высок, чтобы вам не пришлось наклоняться вперед, чтобы достать ноты с 1-го по 7-й лады, и вы не В любом случае крутите туловище, удерживая гитару. Мне нравится просто сидеть на стуле с моими двумя поставленными ногами и хорошо держать спину, чтобы почувствовать, где должна быть моя спина, прежде чем я беру гитару. После того, как вы почувствуете себя комфортно, поместите гитару так, чтобы ваша спина не скомпрометировалась из-за скручивания или изгиба, чтобы играть.

Поскольку я преподаю гитару, а не только занимаюсь ею несколько часов в день, я обнаружил, что использование табурета для ног было частью проблемы, из-за которой моей спине пришлось слегка скручивать, чтобы достичь высоких нот. Поскольку я играю все более и более сложную музыку, мне нужно беспокоиться о том, чтобы моя спина оставалась комфортной в действительно высоких нотах на гитаре. Итак, я начал использовать эргоплей. Эргоплей является заменой табуретки для ног. Он держит обе мои ноги на полу. Вы можете купить его на Amazon или Ebay довольно легко. Они не так уж и дороги. Я бы начал с того, что просто поправил спину и правильно держал гитару, прежде чем вкладывать деньги во что-то еще.

Надеюсь, это поможет!