Боль в спине и шее

Question

Эй

Я играю на стальной струнной гитаре, скрестив ноги. Обычно я склоняю гитару к левой ноге, так как мне нравится приподнятая шея. Последняя неделя была для меня грустной, так как у меня была сильная боль в спине, которая привела к боли в шее. Я думаю, что источником является сочетание силовых тренировок (тяги) и большого количества игры на гитаре. Хорошо, это, вероятно, будет устранено, если я возьму две недели отдыха и просто сделаю кардио. Но через две недели я хотел бы остаться без боли. Я на самом деле думаю, что часть боли может быть из-за того, что я все время суюсь на гитаре. Поможет ли в этом отдых для ног?



Не быть неуважительным, но не предлагайте мануального терапевта. Исследования показывают, что это не помогает при болях в спине.


Кто-нибудь испытывал что-нибудь подобное? Как будто вся спина истощена. И позвоночник, и мышцы вокруг него. Конечно, источник тяги в течение нескольких недель может быть источником здесь.

Answer 1

У меня не было проблем с тех пор, как я положил обе ноги на футляр для гитары.

Answer 2

Я тоже время от времени страдаю от болей в пояснице, играя в Cordoba Fusion для долгих сессий. Я кладу гитару на левую ногу с подставкой для ног в стандартном классическом положении. Однако я обнаружил, что повышенный упор для ног был причиной болей в спине. Теперь я использую хлопковый ремешок Levi, прикрепленный с присоской на стороне пассажира на шее, застрявший на боку корпуса гитары. Каблук выглядел слишком тонким, чтобы в него можно было сверлить. Грубое хлопковое волокно ремешка удерживает гитару в поднятом положении, поэтому подголовник находится на уровне левого уха, обе ноги на полу, прямой стул. Нет больше боли в спине. Cordoba, (и я предполагаю, что любая другая классическая гитара слегка сложена) достаточно легкая, поэтому на моей шее нет напряжения. Победа / победа для меня.

Answer 3

Спасибо за ответы.


Теперь я думаю о том, чтобы взять подножие ног и регулярно переключаться между этими двумя положениями:
1. Ноги скрещены с гитарой на левом бедре
2 . Подставка для ног под правой ногой с гитарой на правом бедре



При переключении между этими двумя положениями мне кажется, что это в некоторой степени даст баланс. Людям, которые работают перед компьютером, всегда говорят, чтобы они часто меняли сидячее положение, поэтому я думаю, что то же самое относится и к гитаре.

Answer 4

Этот предмет очень близок мне, так как я выздоравливаю после операции на шее и боролся с болью в шее и спине от стресса, активного образа жизни и игры на длинных концертах.

Мой совет основан на том, что у слушателя / читателя нет медицинской помощи. состояние, требующее ухода врачей. Вы, вероятно, знаете это, но вот мое консервативное лечение, которое я использую.

Сказано:
1. Отдых

2. Противовоспалительное средство в соответствии с инструкциями, если вы можете их принимать.

3. Терапия переменным теплом и льдом (лед с блоком TENS, если он у вас есть)

4. МАССАЖ. Это одно из наиболее важных методов лечения, которое я рекомендую для лечения обострений и поддерживающих процедур. Да, я знаю, что некоторые люди колеблются, но это невероятно терапевтическое средство, которое помогло моим системам, которые были тяжелыми, и поддерживало облегчение серьезных спазмов.

Теперь для игры:

1. Уделите время растяжке перед игрой и делайте перерывы, чтобы время от времени растягиваться.

2. Первый красный флаг, который я выбрал, играл со скрещенными ногами. Вместо этого используйте подставку для ног или опору, как Guitano (мой выбор). Или установите гитару между ног, как в классической позиции. Я иногда меняю положение гитары между песнями или делаю перерыв, хожу вокруг и слегка растягиваюсь.

3. Второй красный флаг: сгорбиться над гитарой плохо на шее. Большая гитара может усугубить ситуацию, если не будет правильно расположена. Во-вторых, более глубокая гитара требует, чтобы игрок протянул руку и смешал ее с широким нижним боем, это может вызвать боль в плечах, а также в шее и спине.

4. Скорее всего, но осанка является важным. Вы можете проверить свою осанку, настроившись перед зеркалом или знающим другом. Вы должны убедиться, что ваш позвоночник и шея выровнены как можно лучше, а плечи квадратные.

Надеюсь, это поможет и удачи!

Answer 5

Я все время играл на гитаре со стальными струнами, но в течение последних 2 лет перешел на нейлоновые струны.

Я попытался поставить гитару на левую ногу в классическом стиле и ненавидел ее чувства и вернулся играть с моей гитарой справа от меня слева. Затем я попытался использовать подставку для ног и просто не мог привыкнуть к ней.

Для меня работает гитарная поддержка DeOro ... Ее можно использовать на любой ноге и получить гитару для гитары. до высоты, которая мне удобна.

Некоторые люди жалуются на то, что присоски выпускаются в неподходящее время .. Моя никогда не отпускала меня. Я не оставляю его на своей гитаре с нитро-отделкой, когда не играю.
Но я все время оставляю это на своей поли-финишной гитаре. Любые следы на присоске легко стираются влажной тканью во время чистки.

Answer 6

У меня похожая проблема, и я верю, что это из-за того, что я склонился над гитарой. Я также получаю узлы в мышцах за лопатками, которые могут излучать мою шею, если с ними не справиться. Я беру сома (мышечный релаксант) и использую ракетку, катая ее между моей спиной и стеной, чтобы выработать узлы (как это сделал бы массажист). Я считаю, что подножия делают это хуже. После субботнего концерта (где я пользовался подставкой для ног) у меня были боли в спине и шее в течение нескольких дней.

У меня также возникают проблемы, когда локтевой нерв в правом предплечье немеет, если я слишком долго играю слишком много дней. Это заставило меня отказаться от занятий тяжелым классическим гитарным искусством и репетира около 20 лет назад, и это заставило меня бросить концерт моего латинского, вдохновленного фламенко концерта около четырех лет назад. С тех пор я возобновил это в прошлом году и пока все хорошо. Но я должен внимательно следить за болью и отступать, если я чувствую, что она начинается.

Так что я буквально чувствую твою боль, брат.