Цитата:
Первоначально написал mtdmind ↠ У меня было изучал классическую гитару в колледже и много лет играл с классической техникой. Несколько лет назад мой правый указательный палец перестал отвечать за классическую технику. Это было удручающе. Мой доктор сказал, что это может быть связано с возрастом. С тех пор я адаптировал неклассическую гибридную технику с помощью кирки и среднего и кольцевого пальцев. Я могу играть от простого до промежуточного материала хорошо. Просто благодарен играть вообще. Хотите знать, если кто-то здесь также имеет дело с влиянием возраста на их технику и как они преодолевают это. Спасибо |
Очень достойная тема для рассмотрения.
С возрастом (imo) становится все более важным помнить о всех мышцах, суставах и сухожилиях, которые мы используем для играть и проявлять к ним доброту и заботу.
За прошедшие годы я заметил, что мне легче напрячься или усугубить что-то в запястьях или руках, выполняя обычные домашние дела, такие как вырывание сорняков из растений. сад, поднимая тяжелые предметы во время работы во дворе, или работая над другими обычными домашними проектами. Раньше я никогда не был таким «чувствительным», но теперь я действительно замечаю, что вероятность получения травм гораздо выше, и я просто стараюсь быть в курсе этого. Время восстановления тоже больше. Я не думаю, что это что-то необычное. Это просто то, что происходит со всеми нами, когда мы "ладим". Я по-прежнему очень активен в спорте, поэтому я стараюсь поддерживать хороший баланс. Под этим я подразумеваю, что я стараюсь не переусердствовать с какой-либо конкретной физической активностью (как я раньше был склонен к более ранним этапам жизни) и придерживаюсь более умеренного подхода. Дать вашему телу отдых так же важно, как работать с ним. Я думаю, это то, что я имею в виду под балансом.
Во всяком случае, я не хочу никого утомлять своей философией, но вы затронули тему, связанную с гитарой, которая произошла со мной всего несколько месяцев назад, похожую на вас, я думаю, что вызвало меня это очень беспокоило, и побудило меня в последнее время уделять больше внимания этой теме:
Я тренировался однажды утром весной (я тоже играю довольно много классики) и внезапно почувствовал спазм или непроизвольный сокращения, в моей правой руке указательный палец. Почти как палец собирался сжать. Достаточно, чтобы помешать мне играть, так как я больше не мог правильно играть с правой рукой, потому что «спазм» в моем индексе все испортил. Это было нервно, если не сказать больше. И это вернется, как только я снова начну играть. Я никогда не испытывал ничего подобного. Поэтому меня беспокоило, что у меня возникла какая-то медицинская проблема. Это продолжалось в течение нескольких недель, и я просто не мог понять, что стало причиной проблемы. В остальном я не чувствовал ничего другого и никакой боли.
Я говорил об этом со своим доктором. Ему показалось, что это может быть просто симптомом сдавленного нерва, возможно, возникающего где-то в руке и выше плеча. Пока мы разговаривали и выявляли возможные причины, я признал, что в последнее время я более интенсивно «работал» с плечами, например, наращивал дополнительный двор в бассейне, проводил весеннюю уборку во дворе, даже больше отдавая предпочтение моей правой стороне во время сна. Поэтому он просто прописал период отдыха и осознание, чтобы попытаться сбалансировать ситуацию в том, что касается напряжения плеча.
К счастью, это сработало. Я, должно быть, что-то сжал в моем плече по пути и расслабился, поскольку он предложил, предоставил достаточно облегчения, чтобы привести вещи в норму. Легко исправить. Спазм пальцев просто исчез, как будто его никогда не было. Какое облегчение.
Но это не займет много времени, особенно когда мы станем старше. Я думаю, что это урок, который я извлек из этого эпизода. Я могу вам сказать, что «все в меру» - это не то, чего я придерживался, когда был моложе. Но теперь, как я понимаю, это высказывание применимо во многих ситуациях, включая доброту ко всем нашим суставам и сухожилиям!
Когда я играю сейчас, я облегчаю это и стараюсь изо всех сил, чтобы минимизировать напряжение в обеих руках. Хранение вещей гибко было плюсом. :)