Лучшее упражнение для укрепления рук

Question

Возьмите теннисный мяч и нанесите удар ножом с широким лезвием. Теперь оно намного мягче ... по очереди каждый палец сжимает его, каждый палец против большого пальца. Я много лет поднимал тяжести, и это увеличивало силу моих рук до такой степени, что я мог поднимать больше! Это также помогает с барре аккордов.

Answer 1

Я делаю ежедневные тренировки с пружинными захватами. Действительно работает!

Answer 2

Цитата:

Первоначально: ljguitar ↠ Привет тень … Я использовал упражнения для увеличения силы и гибкости в руках / предплечьях / бицепсах на протяжении многих лет. Тем не менее, аккорды Барре - это не вопрос силы, а правильного угла, хорошая установка на гитара и правильные рычаги. Если кто-то выполняет их, подавляя шею / струны, то хорошая новость заключается в том, что они могут быть выполнены с гораздо меньшим количеством работы. Так как в пальцах есть нет мышц мы укрепляем мышцы ладони / предплечья.

Согласовано. У меня плохое запястье, и единственный способ обойти это, создавая правильный угол через сгибание локтя и положение шеи, чтобы сгладить мое запястье, что и напрягает, когда я играю /

Answer 3

Игра - это больше рычаг, чем сила рук. Если ваша гитара настроена на комфортную игру, вам действительно нужно очень мало сил, чтобы раздражать ноту или аккорд - фактически не больше, чем требуется, чтобы поднять бокал пива; Я подозреваю, что большинство людей уже способны на это. Есть очень мало случаев, когда необходимо что-то большее, чем защемление между большим пальцем и пальцами, и для классических игроков это фундаментальная техника. В этом случае большой палец никогда не используется в «обёртывании», и шея гитары никогда не должна быть «зажатой».

Это полезное упражнение, хотя я чувствую, что он слишком сильно подчеркивает силу: https://www.youtube.com/watch?v=22n1E1smH6o

Answer 4

Цитата:

Первоначально написал shadow714 ↠ Â… Это также помогает с баррэд-аккордами.

Привет тень ...
Я годами использовал упражнения для увеличения силы и гибкости в руке / предплечье / бицепсе.

Тем не менее, аккорды Барре - это не вопрос силы, а правильного угла, хорошей настройки гитары и правильного рычага. Если кто-то выполняет их, подавляя шею / струны, то хорошая новость заключается в том, что они могут быть выполнены с гораздо меньшим количеством работы.

Поскольку в пальцах нет мышц мы укрепляем мышцы ладони / предплечья.

Answer 5

Я не делаю ничего, кроме игры на самом деле, чтобы укрепить свои руки. В прошлом я использовал несколько мягких резиновых шариков при реабилитации от травм. Но я протягиваю обе руки регулярно и аккуратно. В дополнение к растяжению пальцев в стороны, я также использую довольно толстую резинку вокруг пальцев и большого пальца и тренирую мышцы-разгибатели во время просмотра телевизора или чтения. Я считаю, что сгибающие (сжимающие) мышцы получают много работы во время игры. Пока никаких реальных проблем с руками - стук по палисандру. ;)

Answer 6

Как насчет просто играть на гитаре? Знаешь, когда я начал кататься на лыжах, мои друзья сказали мне, что лучший способ укрепить мышцы, необходимые для катания на лыжах, - это кататься на лыжах.

Просто скажи

Answer 7

Я обнаружил, что сжатие маленького футбольного мяча длиной около 3 дюймов, если делать это очень осторожно и медленно, и осторожность, чтобы не сильно напрягать мышцы рук (они, кажется, хотят стать артритами), фактически укрепило мои руки настолько, что слишком давно я достал свою гитару и начал пытаться научиться играть на ней снова; вот где я сейчас.

Answer 8

Попробуйте это.

https://kellyrichey.com/blog/3-aweso...tar-players-2/

Answer 9

Я предполагаю, что вы не были в эпоху Эйзенхауэра / Кеннеди и никогда не играли в этих старых Harmonys со струнами Black Diamond или в арктопе с биг-бендовым набором wound-B 15-62; Либо кто-то в спешке укрепит ваши руки - у меня нет проблемы с изгибом 12 на моем Strat или 13 на моем Godin CW II, а также на 14 на акустике 5-й авеню, а в 5'11 "/ 185 # и 62 лет я не совсем Халк Хоган в расцвете сил ...