Дэвис,
Я точно знаю, через что ты проходишь. Я много выступал и много тренировался в колледже, играя до 10 часов в день. У меня развился тяжелый тендинит в обеих руках / запястьях. У меня онемение и стреляющие боли. Около 1-2 лет я ходил к врачам, мануальным терапевтам, физиотерапевтам, учителям гитары и профессиональным музыкантам. У каждого был маленький совет, но никто не мог решить мои проблемы. (Не волнуйтесь, я веду к хорошей части). На самом деле, у учителей и исполнителей, с которыми я разговаривал, были проблемы со злоупотреблением. Я также сделал тонну исследований. У меня были переплеты, полные заметок и статей. Я делал такие вещи, как жар / холод, ношение наручных скобок по ночам и растяжку. На самом деле я не играл на гитаре и не занимался почти 5 или 6 месяцев, за исключением перехода от музыканта к учителю-заменителю.
Хорошо, так что хорошая новость: в конце концов я нашел действительно классную классическую гитару Учитель около 1,5 часов. Я также нашел отличного учителя Александра Техника в том же районе. Оба сказали, что могут мне помочь. Я проводил еженедельные уроки в течение примерно 2 лет с обоими, и через 6 лет у меня все еще не было проблем.
Главное было научиться правильно пользоваться своим телом. Это означало понимание того, как работают мои мышцы и как эффективно делать свое тело. Я думаю, вы могли бы сказать, что эргономика имеет к этому отношение, но это было много других вещей.
Например, я играл с напряжением. Возможно, вы уже получили это, но у нас в мышцах разгибатели и сгибатели. Мышцы-разгибатели бегут вдоль верхней части рук / предплечья и позволяют нам вытягивать или указывать пальцами. Мышцы-сгибатели находятся на ладони / предплечье и позволяют нам сгибать пальцы. Я занимался фиксацией пальцев в разных положениях, одновременно используя мышцы-сгибатели и мышцы-экстонсоры, что означало, что они боролись друг с другом. другие создают напряжение. Я играл таким образом почти постоянно. Поэтому, после того, как я понял, как работают мои мышцы, и выполнил некоторые умственные упражнения, чтобы понять, как они работают, проблемы постепенно ушли.
Я знаю, что большинство из них не знакомы с методикой Александра, но это тоже оказалось самое ценное для меня обучение тому, как я делаю вещи в течение всего дня, а не просто игра на гитаре. Это в основном учит вас, как эффективно использовать свое тело. Это требует много внимания, особенно в начале, но я избавился от боли в колене, боли в спине и, конечно, боли в запястье и предплечье, которые у меня были. Это на самом деле своего рода образ жизни, но оно того стоит.
Я был бы так рад ответить на любые ваши вопросы, поскольку я тщательно исследовал и испытал это. Я потратил около 3 лет исключительно на решение этой проблемы, так как знал, что хочу быть музыкантом на полную ставку до конца своей жизни. Это очень серьезная проблема, но, скорее всего, ее можно исправить из того, что вы описали.
Дайте мне знать, как я могу помочь,
Дэвид