Боль в плече

Question

Здравствуйте, я играю около 2 лет, и у меня начались боли в плече и локте (тендинит) в моей раздражительной руке. Я играю на Taylor 314. Будет ли на моей руке легче гитариста меньшего размера, такого как размер ОМ или 00?

Спасибо, Марк.

Answer 1

Цитата:

Сообщение от bozz_2006 ↠ .. ..Однако я гораздо больше склонен полагать, что ваши проблемы возникают из-за слишком сильного нажатия на струны. Возможно, ваша гитара не настроена должным образом, и вам нужно нажимать сильнее, чем нужно. Возможно, вы просто давите сильнее, чем нужно; очень распространенная проблема для новых и новых игроков.

Я думаю, что в любом случае это может быть ответом в том, что касается вашего локтя.

Answer 2

Вы держите гитару над левым или правым коленом?

Я держал гитару над левым коленом в течение трех лет, и боль в левом плече становилась все сильнее и хуже со временем. Затем я переключился на правое колено, и боль в плече полностью прошла!

Переключение колен опустило мою раздражительную руку, и этот угол помог уменьшить мышечное напряжение на моем плече.

Answer 3

Я вытащил (это формулировка моего специалиста-ортопеда, а не моя ...) 2–1 / 2 месяца назад левой левой ключицы, купил головку слота Recording King 000 12, и это единственное, что я могу играть в настоящее время. Я могу немного поиграть на первой позиции, но мне вполне комфортно, если я буду капо, чем выше, тем лучше. В последнее время я много играл в капо. Мое тело L Larrivee довольно неудобно, и мой Lowden 023C не может быть и речи.
Хорошо, я думаю, что я стал постоянным конвертированным 000 человек. Я люблю близость этого размера гитары сейчас.

Answer 4

Именно поэтому этот форум так хорош. Отличный опыт и полезные советы ..

Answer 5

Пока много хороших предложений --- Мой список белья ...

1) Поза. Ты сгорбился, выкрутил или прочее. Тела любят быть расслабленными и в равновесии.

2) Поза. Стоит или надевает гитару на ремешке (стоит или сидит), что приведет вас в более нейтральное положение - спина прямая, запястья, как правило, прямые, локти сужены.

3) Действие и настройка. Слоты под гайки, стержень фермы, лады, перемычка - все ли они настроены так, чтобы действие было таким же высоким, как и должно быть, и не выше?

4) Струнный измеритель - переместился бы на источники света, нестандартные источники света или дополнительные огни будут хорошим ходом?

5) Укороченная гамма и 12 ладовых гитар

5) Техника - как только вышеперечисленное введено в действие - самое легкое прикосновение к работе - это то, к чему нужно стремиться for.

6) Растяжка до и после, а также перерывы

Просто куча идей из головы. Я боролся с запястьями и эргономикой более 15 лет. Когда я обращаю внимание на все вышеперечисленное, я могу играть весь день.

Конечно, если у вас есть проблемы - поездка к доктору никогда не является плохой идеей, чтобы исключить структурные вещи.

Answer 6

Хороший физиотерапевт может творить чудеса за жесткое плечо. Я столкнулся с операцией, когда пару лет назад я не мог поднять руку над плечом, 9 месяцев PT восстановили почти 100% движения, и программа упражнений и растяжек поддерживает его.

Answer 7

Цитата:

Первоначально написал mjtugg ↠ Я играю с гитарой, лежащей на моем правом колене. Я думаю, ты прав - я слишком сильно нажимаю. Повлияет ли это на мое плечо? Возможно, будет полезна более короткая шкала.

Играете ли вы большим пальцем над грифом?

Без этого рычага вы можете быть склонны напрягаться ... Я должен знать, что я делаю это уже 13 лет, к сожалению. Знаете старые привычки?

Answer 8

Другая моя страсть - традиционная стрельба из лука - стрельба стрелами по трехмерным пенистым животным в лесу с использованием охотничьего снаряжения. Около шести лет назад у меня развились плечо, локоть, запястье и жесткость в обеих руках с мучительными спазмами спины, которые действительно усложнили стрельбу из лука, и моя гитара также пострадала.

Я тоже не собирался сдаваться, и после большой физической терапии (хиропрактика, спортивный массаж, иглоукалывание и физиотерапия, ни одна из которых не помогла), я наткнулся на некоторые книги Пита Эгоскуа о борьбе с хронической болью, доктор Джон Книга Сарно «Предписание разума», а также была рекомендована PowerBall чемпионом мира по стрельбе из лука.
Метод Egoscue включает в себя несколько простых упражнений для восстановления функций всего тела с обеих сторон - просто, если вы полностью работоспособны, но удивительно сложны, когда все не работает обычно из-за неиспользования, а не из-за чрезмерного использования.
Теория Сарно основана на том, что разум порождает физическую боль как способ избежать эмоциональных проблем. Он назвал это TMS, и это то, что может повлиять на перфекционистов и людей, которые устанавливают себе смехотворно высокие стандарты и ожидают их достижения в нереально короткие сроки. Я!
Powerball работает для наращивания силы рук, но он работает только тогда, когда рука и предплечья расслаблены - поэтому вы развиваете силу сцепления, одновременно сознательно пытаясь уменьшить напряжение.
Все это сильно изменило мою стрельба из лука - быть сильнее и расслабленнее, повысив мои оценки, и я мог снимать весь уик-энд без резких колебаний.

Четыре года назад меня серьезно укусил цыганский джазовый жук, и я полностью погрузился в совершенно новый мир очень интенсивная практика арпеджио, гамм и транскрибированных соло, так как другого способа достичь хорошего стандарта просто нет. Как аккомпаниатор невероятно утомительно играть тяжело, быстро и точно, а для принятия соло требовалось много концентрации, чтобы правильно звучать. Результатом стало сильное напряжение в обеих руках и возвращение боли в плече и запястье с скованностью в спине при сидении.

Итак, вернемся к методу Egoscue, Powerball и перечитываем Sarno и другие мысли TMS. Переход на 3,5-миллиметровые пики Wegen позволил мне получить больший объем и скорость при меньших затратах энергии, но в основном я стараюсь осознавать нарастание напряжения и сознательно дышу и расслабляюсь.

Сарно и Экхарт Толле помогли мне получить некоторую перспективу, и теперь я гораздо менее склонен избивать себя за то, что я не так хорош, как другие гитаристы или лучники. Я учусь признавать, что быть лучшим, кем я могу быть, - это достижение, и что если я никогда не буду играть, как Бирелли Лагрен, или стрелять, как Ларри Йен, то это не конец света.
Я практикуюсь и стремлюсь стать лучше, но, к счастью, я больше не чувствую, что должен впечатлять и не ненавижу себя, если я делаю ошибки - жизнь намного приятнее таким образом.

Answer 9

С твоей стороны, ты говоришь? В большинстве случаев вопросы о боли в плече касаются выбора стороны (в настоящее время компания включена). Меньшее тело и, что более важно, меньший масштаб, может помочь. Считаете ли вы, что ваша лад ладони нужно достичь? Может помочь более короткое тело от ОМ, а более короткое тело и , более короткая шкала от 000, будет иметь даже больше преимущество , если охват, необходимый для игры страх это проблема.

Тем не менее, я гораздо больше склонен полагать, что ваши проблемы возникают из-за слишком сильного нажатия на струны. Возможно, ваша гитара не настроена должным образом, и вам нужно нажимать сильнее, чем нужно. Возможно, вы просто давите сильнее, чем нужно; очень распространенная проблема для новых и новых игроков.

Я бы спустился в эту кроличью нору и убедился, что вы знаете, что это не проблема, прежде чем я просто перейду к ОМ или 000.

Это не значит, что это не так. Не стоит искать OM / 000 (я бы рекомендовал 000 из-за более короткого масштаба и уменьшенного натяжения струн) просто потому, что они могут быть отличными! Это швейцарский армейский нож с гитарами. И если окажется, что он лечит твои недуги, тем лучше!

Надеюсь, это помогло немного осветить вещи.

Удачи!