Под лежачий камень вода на течет. Я искалечен, я думаю!

Question

Это тупой вопрос!

Хорошо, прошло уже почти два десятилетия, как я играл на гитаре. Сейчас, примерно через 3 недели, я пытаюсь тренироваться по несколько «регулярному» графику. Это хорошие новости.

Это плохие новости. После 20 минут игры мое левое предплечье напрягается и судороги почти начинаются. Я воспринимаю вещи довольно медленно, должен признать, пока переучиваюсь. Пару раз я пытался игнорировать боль и смотреть, исчезнет ли она, пока я концентрируюсь на музыке. Нет шансов. В какой-то момент все стало так плохо, что мне пришлось бросить и отправиться на охоту за грелкой. Примерно через час все нормализовалось.

Это действительно нормально? Должен ли я искать доктора? Или я должен выпить несколько глотков перед тренировкой? Хммм ... ну, мне было просто любопытно, если это было то, к чему мои мышцы должны привыкнуть, или, может быть, я делаю что-то не так. Кто-нибудь еще испытывал это?

Есть идеи?

Answer 1

W5BLT ... у меня может быть ответ для вас .... начните делать ежедневный массаж вашей жене! Это постепенно нарастит силу в ваших пальцах ... и, конечно, сделает маленькую леди очень, очень счастливой. Довольно скоро она будет тем, кто скажет ... "Черт возьми, ты не думаешь, что тебе нужен еще один Тейлор"? Кто знает ??? Странные вещи произошли.
Рон

Answer 2

Это является мышечной деятельностью, но это маленькие мышцы. Прислушайтесь к своим мышцам ... Они говорят вам принимать его в меньших дозах, пока вы не нарастите эти мышцы. В отличие от наращивания мышечной массы, вы не хотите разрушать мышцы и восстанавливать их, вы хотите тренировать, тонизировать и укреплять. Успокойся и остановись, когда болит.

Убедитесь, что боль в мышцах, а не в соединительной ткани. Если он находится в сухожилиях и связках, у вас может быть один из туннельных синдромов (запястный или локтевой).

Пусть это будет весело! Выносливость вернется и в конечном итоге будет расти быстрее.

Боб

Answer 3

В дополнение к тому, что сначала вы делаете это медленно и поднимаетесь, как говорит Буддесорг, сколько минут вы протягиваете свою руку перед игрой? Вам нужно вытянуть руки и пальцы не менее 5 минут перед игрой. Если вы этого не сделаете, ваши руки будут уставать быстрее, чем они были бы в противном случае, и вы также не будете готовы играть более сложную аппликатуру. Найдите человека, который знает, как хорошо играть, чтобы показать вам несколько лучших упражнений на растяжку рук.

Answer 4

Я бы просто пошел медленно. Когда я впервые начал играть серьезно, я мог играть только 15 минут ... это чертовски раздражало меня, так как я действительно хотел играть дольше, но я думаю, что важно слушать свое тело. И я не думаю, что игнорирование того, что он говорит, помогает вообще.

В любом случае, у меня была похожая вещь, которая произошла, когда я начал играть в Goodalls после того, как играл на Тэйлорс исключительно в течение четырех лет. Сначала я мог играть только в течение 10 минут ... меньше, если бы я хотел продолжать играть на гитарах после того, как я закончил с Goodall. Теперь я могу играть их в течение 45-60 минут, но это было очень долго.