Под лежачий камень вода на течет. Я искалечен, я думаю!

Question

Это тупой вопрос!

Хорошо, прошло уже почти два десятилетия, как я играл на гитаре. Сейчас, примерно через 3 недели, я пытаюсь тренироваться по несколько «регулярному» графику. Это хорошие новости.

Это плохие новости. После 20 минут игры мое левое предплечье напрягается и судороги почти начинаются. Я воспринимаю вещи довольно медленно, должен признать, пока переучиваюсь. Пару раз я пытался игнорировать боль и смотреть, исчезнет ли она, пока я концентрируюсь на музыке. Нет шансов. В какой-то момент все стало так плохо, что мне пришлось бросить и отправиться на охоту за грелкой. Примерно через час все нормализовалось.

Это действительно нормально? Должен ли я искать доктора? Или я должен выпить несколько глотков перед тренировкой? Хммм ... ну, мне было просто любопытно, если это было то, к чему мои мышцы должны привыкнуть, или, может быть, я делаю что-то не так. Кто-нибудь еще испытывал это?

Есть идеи?

Answer 1

Цитата:

Первоначально опубликовано Cisco .... начните ежедневно делать жене массаж! Это постепенно нарастит силу в ваших пальцах ... Рон

И тут я подумал, что я был единственным, кто заметил преимущества массажа вашего супруга. ..

Боб

Answer 2

W5, мои предложения о том, что они стоят. Я играл на протяжении 30 с лишним лет, иногда время от времени, а иногда ОЧЕНЬ серьезно.

Я заметил кое-что для себя, когда некоторое время уволился. Прежде всего, я должен уделить особое внимание расположению моего запястья (в моем случае, слева). Вы хотите убедиться, что вы не сгибаете его ненормально.

Во-вторых, я часто не разогреваюсь. Даже профессионалы разогревают от 5 до 10 минут. Одно из упражнений на разминку, которое я выучил, выглядит следующим образом:

Вы кладете свою ладу на шестую струну - первый палец на первый лад, второй на второй и так далее. Теперь используйте любую случайную комбинацию - скажем, 1, 3, 2 и 4. Играйте эти ноты медленно и аккуратно на шестой строке, затем плавно на пятой строке, затем на четвертой и так далее. Воспроизведите его с первого по шестой. Затем выберите другой случайный образец и сделайте это снова.

Примерно через 5 минут это очень ослабит ваше запястье.

Удачи!

Answer 3

Кстати, мой мануальный терапевт всегда рекомендует обледенение вместо нагревания; и это хорошо работает для меня.

Answer 4

Что-то еще, что вы можете захотеть сделать, это купить себе пару уроков у хорошего инструктора, чтобы он или она могли видеть, как вы играете, и, возможно, предлагать предложения. Возможно, ваша позиция влияет на вас, и некоторые простые настройки могут позволить вам играть дольше с меньшими затратами или без боли. Это также может помочь отследить проблемы, связанные с соединительной тканью, как отметил Боб У.

В противном случае наберитесь терпения и увеличьте время тренировки. А если что-то болит, остановись и отдохни. «Нет боли, нет выгоды» здесь не применимо. Вы можете вызвать серьезные проблемы, продолжая играть с болью.

Кстати, 12-струнная требует больше работы, даже если у нее легкие струны и отличная настройка.

Answer 5

Я просто перечитал свой пост ... и я должен был сказать, что струны среднего калибра 6 выглядят примерно так же, как струны легкого калибра 12 ... по крайней мере, когда я их играю ...

Answer 6

Моей главной проблемой с Goodalls был профиль шеи ... который после долгой игры в Taylors был похож на толстое бревно ... тем более, что я в основном играл на своем GA-BE, который кажется тоньше других. По сути, я был избалован шеями Тейлора.

По сути, моя рука спала бы ... Я просто не привык держать свою руку в этом положении (возможно, из-за моих маленьких рук?). Действие было (и остается) идеальным ... просто чуть выше, чем у Тейлорса, но все еще очень играбельное.

Я был полон решимости сыграть его, хотя ... Мне понравилось, как оно звучало (закончилось получаю еще несколько позже). Это была большая гитара для такого маленького человека, как я (jumbo all-koa) ... Я не уверен в размерах (я никогда не смотрел), но Goodall jumbos чувствуют себя больше, чем Taylor jumbos ... либо то, либо Тейлор джумбо имеют немного другую форму, чтобы лучше подходить моему маленькому росту.

Answer 7

Ох, насчет 6 против 12 ... Я думаю, что это более ярко выражено ... если вы не играете на средних струнах ... по крайней мере, для моих пальцев, они кажутся примерно одинаковыми по сложности. Конечно, вам приходится иметь дело с большим количеством строк, которые могут вызывать их собственный набор проблем / проблем, независимо от напряжения.

Answer 8

Еще одна вещь, о которой вы можете подумать, это то, какое давление вы используете для раздражения. Я играл в течение 35 лет и много в прошлом году, но я все еще думаю, что у меня избыточное давление левой рукой. Mapletrees предложила небольшой тест в старом посте, который поразил меня, когда я это сделал. Это было в основном, чтобы непрерывно дергать струну правой рукой, в то время как вы очень медленно раздражаетесь одним пальцем от открытого к тупому, от тупого до гудящего, чтобы очистить ноту. Остановитесь, как только доберетесь до заметки, и заметьте, как мало давления ... Это меня поразило. И я знаю, что я все еще использую слишком много.


Буддисорг - Я немного смущен вашим постом. Вы говорите, что после четырех лет игры на Taylors у вас были проблемы, когда вы выбрали Goodall? Я никогда не играл в Гудолл, но они отличаются?

Боб

Answer 9

Phe wwwwww.......thanks люди. Хорошо, теперь я понял. Может быть, я буду делать более частые, но более короткие сеансы. Я ценю все предложения.

Мне было интересно, будет ли это более выраженным для 12-струнной или 6-струнной? Ежедневный массаж, а? Хм .... это идея. Может быть, я справлюсь с этим, лихорадочно гладя мою кошку.

Answer 10

После того, как я стал серьезно относиться к игре, у меня заболело левое запястье и предплечье. Прошло пару недель, прежде чем он ушел, но это больше не проблема. Это казалось растягивающим вопросом. Я работал над растяжением и укреплением запястья, кисти и особенно пальцев.