Пейте всю воду (не слишком холодную), которую вы можете стоять, целый день и во время концерта. Кроме того, спрей для горла «Singer's Saving Grace» («Professional Strength» не содержит спирта и, следовательно, не раздражает, хотя он поставляется только в карманном размере и, следовательно, ужасно дорогой - пять баксов за пару дней) ) обладает экстрактом валета за пульпой (Vocal-Eze и другие бренды этого не делают), как было показано, уменьшает отек гортани - 3-5 спреев так часто, как вам хочется, до 20 раз в день. И брызги, и вода занимают 24 часа. проникнуть в вашу систему и в ваши голосовые связки (вы проглотите ее, и она сначала пойдет по пищеводу и желудку, а не по гортани и трахее - которые попадут в ваши легкие и утопят вас - и потом впитывается в ваш кровоток и в конечном итоге в кровеносные сосуды и ткани ваших голосовых связок), поэтому начните как можно скорее. Дышите паром - это * достигнет * ваших голосовых связок и поможет их увлажнить. Обычный пар, никакой вапо-пот или что-то еще, что может их раздражать (или, что еще хуже, попасть в легкие). Будьте очень осторожны при использовании всего, что затмевает ваше горло (если боль в горле вызывает то, что ваши шнуры опухают и временно вызывают спазмы - способ вашего тела защитить их от чрезмерного использования и травм), потому что это может замаскировать более серьезные симптомы и в конечном итоге бумеранг, сделать ваш ларингит более длительным и серьезным и, возможно, даже привести к чрезмерным травмам.
Кашель и прочистка горла раздражают ваши шнуры. Мята и ментол могут подавлять кашель, но по цене - они раздражают шнуры. Mucinex DM (или его универсальный эквивалент) не только позволит вам неконтролируемо кашлять, но и разжижит слизь, поэтому вы сможете откашлять ее легче и мягче, когда захотите. Куриный суп тоже подойдет последним, а его аминокислоты обладают противовоспалительными свойствами.
Очень важно сохранять чистоту пазухи, потому что постназальное капание, вероятно, раздражает горло и шнуры. Но не принимая антигистаминные или противоотечные средства - они высушивают вас (и последнее может повысить ваше кровяное давление, вызвать нервозность и спазмы ваших шнуров еще больше, порочный круг).
Носовые спреи в виде простого или соленого морского раствора, которые вы можете вдыхать, сохраняют гидратацию носоглотки; вышеупомянутое пропаривание; и - это звучит отвратительно, но на самом деле успокаивает - промывает пазухи нети-горшком или, что еще лучше, пластиковой бутылкой "Нил-Мед". Это около двенадцати баксов в сетевых аптеках - вы смешиваете пакет (включенного) буферизованного изотонического солевого порошка с дистиллированной или кипяченой и охлажденной водой, встряхиваете, доводите его до чуть более комнатной температуры (разлейте бутылку в 5 сек. увеличивается до тех пор, пока не станет прохладно), а затем впрысните его в одну ноздрю, пока вы наклоняетесь над раковиной. Он выйдет из вашей другой ноздри или даже изо рта, и вы будете удивлены, от какого количества грязи вы избавитесь - от мусора, который собирался раздражать ваше горло и шнуры. Вы можете высморкаться и / или вдыхать что-то в горло, а затем выплюнуть - не глотайте. Затем, когда он почти опустеет (вы не сможете вылить * все * из него), промойте его горячей водой с мылом и дайте ему высохнуть. Он работает лучше, чем горшок Нети, потому что вы не ограничены только силой тяжести, и вы можете контролировать давление.
И контролировать кислотный рефлюкс тоже - желудочная кислота может раздражать ваши голосовые связки и вызывать не только ларингит но фактическое повреждение вашей гортани и пищевода.
Поднимите уровни вокальных микрофонов как можно выше без обратной связи, или немного поднимите их и съешьте микрофон (если у вас есть компрессия, используйте ее, чтобы петь тихо, но это будет выделяться в смеси). Если вы поете соло, попробуйте поменять тональность на более комфортный уровень. Когда ты не поешь, заткнись как можно больше. Если вы должны говорить, не шепотом - говорите так, как будто вы наклонились через библиотечный стол и говорите достаточно громко, чтобы быть услышанным человеком, с которым вы разговариваете. (Это звучит глупо, но если вы можете использовать микрофон - даже игрушечный - дома, используйте его, если вам нужно поговорить). Держитесь подальше от вечеринок и шумных ресторанов (или молчите в них), не разговаривайте в зале, если он шумный (заранее извинитесь перед аудиторией, прежде чем покинуть сцену), но выньте его на улицу или в тихую комнату, если вы можете.