У меня никогда не было такого, но я слышал, как люди говорили, что пытайтесь играть без большого пальца на задней части шеи. Звучит противоречащим интуитивно, но без этого вы не будете сжимать шею. Достаточно просто нажать пальцами, чтобы аккуратно делать записи.
Я рекомендовал это некоторым своим студентам, которые жаловались на боль в руках, и показали им, как это сделать. Все, что вам нужно, - это использовать предплечье, чтобы не дать телу двигаться вперед. Ваше тело (ваше, а не гитары) - это точка опоры, а шея - рычаг. Поскольку шея находится дальше от точки опоры, у гитары будет больше возможностей для движения, так что имейте это в виду. Первые несколько раз, когда я пытался это сделать, мне нужно было сосредоточиться на том, чтобы держать тело под контролем предплечья.
Кроме того, убедитесь, что ваше действие настолько низкое, насколько оно может идти без гудения, сыграйте самые легкие струны, которые звучат хорошо играет на гитаре, а при записи заметок держите кончик пальца как можно ближе к проволоке.