Не уверен, что я могу помочь слишком много. Я и гребец (одиночный снаряд), и каяк, оба на открытой воде (залив Сан-Франциско и океан), который сильно отличается от рек и белой воды с точки зрения условий, с которыми вы сталкиваетесь.
Практика, как вернуться в лодку, с веслом, это хорошая вещь, а также практика, как сделать бросок эскимоса. Больше всего на свете я бы сказал, чтобы проводить как можно больше времени на воде и веселиться.
Есть много групп, найдите одну рядом с вами, возьмите инструкции и доберитесь туда. Я не думаю, что есть что-то лучше, чем баловаться на лодках. :)
D.