Для тех, кто успешно борется с выпуклостью

Question

Мы с женой худеем и постепенно вносим постоянные изменения в свой рацион. Все идет нормально. Мы можем есть довольно здоровым днем, но именно с наступлением ночи мы находим проблему. Иногда я чувствую себя таким голодным по ночам, что хочу сорвать дверь с холодильника и нырнуть прямо в нее.

У кого-нибудь есть какие-нибудь советы о позднем голодном голоде, а также о том, какие полезные полезные закуски можно приготовить?

Answer 1

Свежие фрукты и овощи.

Получите активность в своей жизни, если нет. Не становиться спортсменом или одержимым, а просто ходить, ездить на велосипеде, плавать несколько раз в неделю.

YMMV, но я начал пухлым и перепрограммировал себя, чтобы быть в лучшей форме.

Хорошо удачи.

Answer 2

Эй, фанат песенников .... ты совсем проиграл, не так ли? Ты выглядел триммером в МакДжем этим летом, чем в прошлом.

Answer 3

За последние 18 месяцев я потерял 68 фунтов с помощью Weight Watchers. Я перепробовал все «другие», но я (и мои врачи и диетологи) считаю, что Weight Watchers имеет лучшую систему. Это очень простая программа для подражания. Я также хожу около 3 миль в день, но я делаю это, так как я был в начальной школе. Я просто люблю гулять. Мне 37 лет, и потеря этого веса, вероятно, спасла меня от замены колена / бедра в течение следующих 10 - 15 лет. Я ростом 6'8 "и 260 фунтов, что довольно близко к идеальному весу для моего размера кадра. Сейчас я чувствую себя лучше, чем за 10 лет. Программа Weight Watchers также отлично подходит для поддержания вашего веса после того, как вы потеряли лишние килограммы.

Что касается приступов голода ночью, я решил их, выпив воды. Если я когда-нибудь почувствовал "закуску" ночью, я бы просто выпил пару бутылок воды, и голод утих. Это займет некоторое время, прежде чем ваше тело примет воду в качестве замены для Twinkies, крендели с солью и картофельные чипсы, но это работает для меня.В крайних случаях, яблоко или банан подойдет.

Answer 4

Я согласен с Yamaha. Я думал, ты тоже похудел, автор песен!

Для меня я тоже получаю поздние ночные закуски. Я могу делать действительно хорошо в течение дня, но ночью это тяжело. Но для меня я в основном просто питался по привычке. Я не был очень голоден, просто мое тело привыкло к еде. У меня появилась привычка сидеть на диване, читать и перекусывать. Теперь я просто беру большой стакан воды и говорю себе, что я не голоден. Обычно это достаточно близко ко сну, чтобы я мог просто выпить его, а затем, если мое тело все еще говорит, что он голоден, я иду спать и игнорирую это. :)

Но я тоже был более активным. С летней погодой легче бегать. У меня есть 4 персональных тренера (мои племянницы и племянники), которые, каждый раз, когда я говорю, что я не могу бегать с ними, или, если я становлюсь неактивным, всегда говорят: «Вы все еще не пытаетесь сбросить вес?» 8):))

Answer 5

У меня никогда не было проблем с весом, но если бы я это сделал, я бы испытал желание попробовать эту Nutri-System. У них все пропорционально, готово к работе. Я не думаю, что это дешево.

Что касается закусок, я очень голоден здесь на работе в течение дня. У меня всегда под рукой есть банка слегка посоленных смешанных орехов. Только горстка или 2, и это действительно быстро убирает голод. И они тоже хороши для вас! Просто убедитесь, что вы едите без соли или слегка соленых. Удачи!!